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Ole tele o mea ola e faʻamoemoe ile laʻau e fai ma puna o meaʻai. E oʻo foʻi i le tagata, o le tagata poto lea i luga o lenei paneta, e faʻamoemoe i laʻau lanumeamata ma laʻau mo meaʻai ma ona fualaʻau eseese.
O fualaʻau eseese e gaosi, e aofia ai laulaʻau, fualaʻau ma fualaʻau e eseese taumafa aoga ma latou faʻataunuuina le manaʻoga o le tino o le tagata.
E pei o fualaʻau eseese ma laʻau toto, o almonds e i ai ni mea taua taua mo le tino o le tagata.
O le saienitisi mea moni faʻaalia ai o almonds i ai ni sili lelei elemeni i totonu ia latou e faia ia matua le mafai ona alofiaina mo le atoa tuputupu aʻe o le tagata tino.
Ua maua ole taua ole aoga ole almonds e fesoasoani ile tupu ole faiʻai. O aoga o le 'ai almonds mo faiʻai e le o toe lilo.
Faitau foi: Faʻafefea Ona Faʻaaoga Almonds Mo Matagofie
Afai oe naunau e fia iloa e uiga i le aoga o le 'aiʻamoni almonds mo le faiʻai, ona mafai lea ona e mauaina ni sili ona taua faʻamatalaga mai lenei tusitusiga.
Nei o ni sili lelei lelei o le 'ai almonds mo le soifua maloloina o le faiʻai, maua se vaʻai. E le gata i lea, o sekati o ni meaʻai taua e tatau ona tuʻuina i lau tama meaʻai e fesoasoani ai i le faʻaleleia atili o le mafaufau.
Almonds Maua Se Rich Faleoloa O Lean Proteins:
E iai le faleoloa lelei ile almond proteins, e sili ona lelei mo le faiʻai. E ese mai le sapalaiina o le malosi, almonds fesoasoani i le toe faʻaleleia o faiʻai sela ua faʻaleagaina i le taimi o le olaga gaioiga.
E aoga tele lea ile faʻaleleia ole gaioiga ole mafaufau ole faiʻai e mautinoa e aofia ai ma mea e mafai ona manatua. E fesoasoani foi i le faʻalauteleina o le manatua manatua gafatia gafatia.
Almond E I Ai Se Lelei Aofaʻiga O metala paʻepaʻe:
E iloa uma e tagata le taua o le minerale Zinc mo le ola lelei o le tino, aemaise le faiʻai.
E ese mai i le faʻamalosia o le tino puipuia o le tino o le tagata, e aoga foi o se malosi o le vailaʻau oona e tau faʻasaga i fua saoloto i le toto o tagata.
O le faʻaititia o nei fua saoloto e faʻateleina ai le soifua maloloina o le faiʻai, aua o se tasi na o mafuaʻaga taua mo le faʻaleagaina o faiʻai sela.
Lelei o Vitamini:
Ua faʻailoa mai i suʻesuʻega faʻasaienisi, o almonds e tele lona aofaʻi o vitamini e taua tele mo le ola maloloina ole faiʻai.
O le iai o le vaitamini B6 e avea ai le almond ma vaega taua o meaʻai a le tagata. E faʻamalosia ai le soifua maloloina o le faiʻai.
E le gata i lea, o le aoga o le 'ai almonds mo faiʻai faʻaaluina faʻateleina e le mea moni o loʻo iai foʻi le vaitamini E e faʻatelegeseina ai le matua o le faiai.
Ona o lenei, le faiʻai e le afaina i le masani faʻateleina i le tagata tausaga. E atili faʻaiuga i le faʻaleleia atili o le manatuaina gafatia o le faiai.
O le aano o Omega-3 gaʻo gaʻoa:
E talia e le saienitisi mea lelei o le omega-3 fatty acid i le faʻateleina o le atamai i le mafaufau. Ona o lenei uiga, o le tele o le taʻimua soifua maloloina vai inu ei ai se aofaiga tele o omega-3 gaʻo gaʻoa. E iai le alemoni i lenei mea aoga taua.
Ona o nei malosi maloloina soifua maloloina o le 'ai almonds mo le faiʻai, sili atu ma sili atu matua ua mautinoa o a latou fanau ua i ai le faʻatulagaina aofaʻi o almonds i le taumafataga i taimi uma.
O le mea lea, o le ala lea e faʻamanuiaina ai i le faiamoni le faiʻai ma lona faʻaogaina. Ia, ia mautinoa ia e faʻaaogaina mea ia i au meaʻai masani.
