I le taimi o le aso malolo, sa tuuina atu i se tasi o lo matou aiga se laulau. Ae le na'o so'o se laulau tuai, o se laulau fa'aliliu.
Um, o le a lena mea, e te fesili?
Ole laulau fa'aliliu'ese ose mea e te fa'alagolago i ai, fusi oe i totonu ma tulei i tua e fa'aaoga ai lou mamafa o lou tino se'ia e fa'aulu i lalo. E te tumau i lena auala mo le lima i le sefulu minute ma mulimuli ane, tulei lemu lou tino i luma e toe foʻi i se tulaga saʻo.
Um, aisea o le a ou faia ai lena mea, e te fesili?
Ia, e foliga mai, e matua aoga lava. O le mea lea:
E mafai ona fa'aitiitia le tiga i tua Ole fa'amanuiaga numera tasi lea. O le fa'aliliuina e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia le fa'alavelave i lou tua e ala i le fa'amaloloina o le mamafa o le vetebrae ma ligaments. A aunoa ma le toso o le kalave, e iai le avanoa o lou tuasivi e toe setiina ai. E mafai foi ona fesoasoani i le tiga mai le scoliosis poʻo lou neura sciatic (ae faʻamolemole vaʻai se fomaʻi aʻo leʻi taumafai e togafitia ni faʻalavelave ogaoga o le faʻalavelave).
E mafai ona faʻaleleia le fetuutuunai E ala i le feliuliua'i o lou tino, e te fa'alauteleina le ta'amilosaga i vaega e le masani ona fa'ateleina le tafe toto. O lenei gaioiga e mafai foi ona faʻaitiitia ai le vaivai, faʻaleleia lou soifua maloloina faʻatasi ma fesoasoani ia te oe e moe lelei.
E sili atu le faigofie nai lo le taumafai e faʻatautaia se tulaga ulu O le feliuliua'i o le mafua'aga lea ua avea ai fa'auluulu ma vaega taua o le faiga o le yoga (it uma ua talafeagai nei). Ae, i le tulaga o le yogi e le o iai i lau fuafuaga mo le 2015, o se laulau faʻaliliu e mafai ai ona e maua faʻamanuiaga tutusa e aunoa ma ni vasega faigata.
