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Afai e te manaʻo e 'ai se mea manogi ma suamalie i lenei aoauli, o lona uiga e tatau ona taumafai. Mo le sauniaina o lenei fualaʻau moa falai araisa falai fua, o le a e manaʻomia na o le susu susu talu ai ua leai se tino.
Faʻapuna lelei le moa ae e te leʻi faʻaopopoina i le araisa, ia mautinoa ia e faʻaopoopo i ai le tele o mea manogi i le ipu ona mafai ai lea ona e fiafia i lenei fua o le araisa araisa falai araisa. Vaʻai i lenei fua yummy ma faʻaopopo se fasi fualaʻau kaliki e faʻalauteleina ai le tofo o lenei le vegetarian ipu.
Auauna: 3
Taimi sauniuni: 20 minute
Taimi e kuka ai: 18 minute
Pau mea e te manaʻomia
- Moa - 500 gms (leai se afi ma vela)
- Rice - 2 ipu (mulumulu)
- Chilli Mumu - 4 numera
- Efuefu chilli mumu - 1 kulimi
- Tomato - 1 (tataina)
- Aniani - 1 (tataina)
- Ginger & Garlic faapipii - 1 kulimi
- Turmeric Powder - 1 tsp
- Coriander Powder - 1 tsp
- Fatu o le sinapi - 1tsp
- Mea manogi - 2nos (cardamom, 4 cloves, cinnamon)
- Vai - 2 ipu
- Suauʻu - 3tbsp
- Masima e tofo i ai
Taualumaga
- I totonu o se mea kuka kukini, faʻaopopo le suauʻu. A vevela, faʻaopopo i totonu le fatu o le sinapi ma faʻataga e faʻamago. Faʻaopopo nei i le lanumumu lili, suka-kaliki faapipii, mea manogi. Falai lelei latou.
- Faʻaopopo nei i le kuka, o le aniani tipiina ma falai seʻia oo i le enaena enaena.
- Faʻaopopo i totonu tamato ma falai lelei seia liua i se gravy pei o fausaga.
- I le kuka, faʻasalalauga i le chilli efuefu, coriander, lega lega. Faʻagoto lelei latou ma mea o loʻo i totonu o le kuka. Ufiufi le tapuni mo 3 minute.
- Faʻaopopo nei i totonu le moa vela i le kuka ma tuu e kuka i mea aoga mo sina taimi.
- Faʻaopopo le araisa, vai ma le masima e tofo ai. Tuʻu i ai se paluga lelei ma ufiufi le kuka i le tapuni.
- Faʻatagaina e faʻamalosi le kuka mo le fa whistles ona ki lea o le afi.
- Aveese mai le ogaumu ma teuteuina i laulaʻau mata na totoina (tuu i le faitalia)
Meaʻai paleni
Ole meaʻai maloloina lea ona o loʻo iai totonu aano o manufasi - moa.
Motugaafa
Aua le faʻamalosi kuka mo sili atu i le 4 sipisi. E mafai foi ona e faʻaopopo i fualaʻau e pei o - karoti, pi ma isi mea e faʻafiafia atili ai le araisa.
