Le Auala Saʻo e Saunia ai le Sinamoni Tea E Faʻamama Pauna

O Igoa Sili Mo Tamaiti

Fola:

Aso Fanau:

Lafo

Lafo Mai Ia Te AʻU I Le Imeli Faaali I Luga O Le Tulaga

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O le kinamoni e le naʻo se mea manogi suamalie e faʻaopoopo e tofo ai a matou ipu. Na e iloa o le kinamoni mafai ona faʻaaogaina e faʻatelevave ai lo tatou mamafa pa'ū gaioiga?

Pau lau mea e fai o le saunia o le kinamoni ti mo lenei faʻamoemoe. Ae o le tele o tagata ua sese lenei faiga ma o lenei tusitusiga o le a aʻoaʻoina oe i le auala saʻo e sauniuni ai le kinamona ti mo le paʻu o le pauna.

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O le kinamona o se tasi o sili ona lelei natura mamafa-paʻu vaega. E fesoasoani ia te oe faʻaseʻe i lalo e aunoa ma ni aʻafiaga. E le gata i lea, e fesoasoani i le faʻatelevaveina o le metabolic process, e fesoasoani i le paʻu o le pauna ^[1] .

A oʻo mai i le faʻaititia o le mamafa, e taua tele le vaʻaia lelei o lau glycemic index. E tatau ona tumau ma fesoasoani tii kinamoni fesoasoani i lenei. E faʻapea foi ona fesoasoani i le puipuia faʻafuaseʻi o tui inisalini ^[lua] .

Lenei ti e leai ni kalori ma fesoasoani i le leiloa sili atu kalori nai lo se isi taimi. Afai o le ipu vai inu e 126 kalori, e fai mai le tiamoni tiana e naʻo le 2 kalori, ma avea ai ma vai inu sili mo le paʻu o pauna.

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Faʻaauau faitau ina ia mafai ai ona iloa faʻapefea ona saunia tiamoni mo le paʻu pauna.

Faʻafefea Ona Saunia le Kinamoni Tea E Faʻamama Pauna

Vaega:

• 1 lita o vai
• 1 laau sinamoni / 5 sipuni o le kinamoni pauta
• & frac12 sipuni o le meli

Sauniuniga:

• Ma, afai o oe o tau mafaufau pe faʻafefea ona fai kinamona ti mo mamafa paʻu, faitau lenei.
• Faʻapuna le vai i totonu o se ulo ma palu le paluga mo le lima minute pe a maeʻa ona faʻaopopo i ai le kinamoni. Tuʻu le ti i lalo ma faʻaopopo le meli i ai. Faafefiloi mea i totonu. Ole ala lea e te saunia ai le kinamoni ti mo le paʻu o le pauna. O le mamafa leiloa taunuuga o le kinamoni ti e mafaufau-feula ma o lenei atonu o le a avea ma ou elixir mo le olaga.

Tulaga:

• Inu tolu ipu ti i le aso, ile taeao, aoauli ma le po. E mafai ona e faʻaaluina pe vevela pe malulu foi.

Isi Faamanuiaga O Le Sinamoni Tea:

E ese mai i le fesoasoani ia te oe e faʻaalu le pauna, o le kinamona ti e fesoasoani foi i le faʻamamaina o le auala o le manava. E faʻapea foi ona fesoasoani i le faʻaititia o le toto ma le toto kulūkose tulaga faʻapea foi puipuia oe mai le toe maua mamafa ^[3] , ^[4] .

Faamanuiaga o le meli:

E fesoasoani le meli i le faʻagaeʻeina o le gaʻo ua teuina ma maua ai foʻi le malosi i le tino pe a uma ona susunuina le gaʻo.

Lapataʻiga:

Ua fautuaina e aloese mai le inu i lenei ti pe a i ai lou papala. Lenei lauti e le fautuaina foi mo maitaga ma lactating fafine.

1. [1]Juan Jiang, Margo P. Emont, Heejin Jun, Xiaona Qiao, Jiling Liao, Dong-il Kim, Jun Wu. Cinnamaldehyde mafua ai gaʻo sela-autonomous thermogenesis ma metabolic reprogramming. Metabolism, 2017 77: 58
2. [lua]Santos, H. O., & da Silva, G. A. (2018). O le a le lautele e faʻaleleia ai e le kinamoni pulega le glycemic ma lipid profiles? .Faʻamaumauga o meaʻai lelei CLEN, 27, 1-9.
3. [3]Rao, P. V., & Gan, S. H. (2014). Kannamon: o vailaʻau e tele vailaʻau. Faʻamaoniga-faʻavae lagolago ma isi vailaʻau: eCAM, 2014, 642942.
4. [4]Adisakwattana, S., Lerdsuwankij, O., Poputtachai, U., Minipun, A., & Suparpprom, C. (2011). Gaoioiga taofiofia o ituaiga kinamona paʻu ma latou tuʻufaʻatasia aʻafiaga ma le acarbose faʻasaga i le usus α-glucosidase ma le pancreatic α-amylase. Meaʻai Laʻau mo Meaʻai a Tagata, 66 (2), 143-148.

Lau Hroscope Mo Taeao

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