tasi/sefulu ma le lima
O aso malolo e malie uma ma ta'aloga se'ia e va'ai i le fa'ata ma va'ai atu i lou pa'u e lua pe sili atu paolo ua pogisa. E ui o le a i'u ina mou atu le pa'u, ae afai o lo'o e faanatinati, fa'ata'ita'i nei fofo ile fale. O se vaaiga vave lea auala e aveese ai tan i se taimi vave! E te le toe popole i le tele o taimi e alu i fafo i le la, poʻo le matafaga.
10 Fofo ile fale e aveese ai le pa'u o le la
Sua o le tipolo ma le meli e aveese ai le pa'u
O le sua o le tipolo o lo'o i ai le aafiaga fa'ama'i e fesoasoani i totonu aveese le pa'u vave.
1. Ave le sua o le tipolo fou, fa'aopoopo i ai sina meli ma fa'aoga i lou pa'u.
2. Tuu pea mo le 30 minute ma fufulu ese.
3. E mafai foi ona e faaopoopo i ai sina suka i le sua o le tipolo ma olo lou pa'u e fa'amama malie ese sela mate mai luga.
Yogurt ma tamato e fa'aitiitia ai le pa'u
Tomato e mauoa i antioxidants e fesoasoani i totonu pupula pa'u . I le isi itu o Yogurt e iai le lactic acid e faamaluluina ai le paʻu.
1. Ave tamato mata ma aveese le paʻu.
2. Fa'afefiloi ma le 1-2 tsp ole yogurt fou.
3. Fa'aaoga le pa'u lea i lou pa'u, ma fufulu ese pe a uma le 20 minute.
E fesoasoani le kukama e aveese ai le pa'u
O le kukama e aoga tele mo le pa'u ma pa'u mu i le la . O le kukama e iai sona aafiaga malulu ma fesoasoani e aveese enaena .
1. Sate le kukama, ma oomi ina ia alu ese ai le sua.
2. Fa'aaoga le polo cotton, fa'asusu le sua i lou pa'u atoa.
3. Ia mago ma fufulu. E mafai fo'i ona e fa'aopoopoina sina sua o le tipolo mo fa'amanuiaga fa'aopoopo.
O le falaoamata o le kalama Bengal ma le turmeric e fa'aumatia ai le pa'u
O le Turmeric ose mea e sili ona lelei e fa'amalamaina ai le pa'u ae o le falaoamata kalama Bengal (besan) e fa'amalama lelei ai le pa'u.
1. Fa'aopoopo le 1 tsp o le turmeric i se ipu falaoamata kalama Bengal, ma fa'afefiloi sina vai po'o le susu e fai ai se pa'u manifinifi.
2. Fa'apipi'i lea fa'afefiloi i ou foliga ma lou tino, ma fa'amamago, a'o le'i fufulu lemu ile vai su'esu'e.
Fa'aaoga masani o le a fesoasoani e fa'agese le pa'u mai lou pa'u.
Sua o le pateta e aveese ai le pa'u
E masani ona fa'aaoga le sua o le pate e fa'amanino ai li'o pogisa i mata. E ese mai i le fa'amalieina fa'alenatura, o le sua o le pateta e lauiloa fo'i o se vaila'au malosi.
1. Sua se pateta mata ma fa'aoga sa'o i lou pa'u e aveese ai le pa'u .
2. I le isi itu, e mafai foi ona e faʻaogaina fasi pateta manifinifi i ou mata ma foliga.
3. Taofi mo le 10-12 minute ma fufulu ese pe a mago.
Meli ma esi e aveese ai le pa'u
Papaya e mauoa i enzymes faanatura o loʻo i ai le paʻu o le paʻu ma mea e faʻafefe ai. O le meli i le isi itu o se susu faʻanatura ma se mea faʻamafanafana paʻu. E mauoa foi i antioxidants e aveesea radical free mai le paʻu e mafua ai le matua.1. Ave 4-5 kupita o esi matua; o le matua o le lelei.
2. Faaopoopo i ai le 1 sipuniti o le meli ma palu i luga e faaaoga ai le tua o se sipuni po o se tui.
3. Faafefiloi lelei seia oo ina fai se pa'u lamolemole.
4. Fa'aoga le pa'u lea i luga o le pa'u pa'u ma tuu ia mago.
5. Fufulu ese pe a uma le 20-30 minute ile vai.
Masoor dal (lentil mumu), tamato ma aloe vera afifi
Masoor dal o se fofo aoga i le togafitia o le pa'u o le la . O le sua tamato e fa'apupulaina ai le pa'u ae fa'amalie ma fa'asusu le aloe vera. 1. Fa'asusu le 2 sipuni tele o masoor dal i le vai mo ni nai itula se'ia o'o ina vaivai le dal.
2. Fa'amama le vai ma tu'u i totonu o se mea fa'afefiloi.
3. I le dal, fa'aopopo le 1 sipuniti ole aloe vera ma le gel ma le 2 sipuniti ole sua tamato fou.
4. Fa'afefiloi i se pa'u.
5. Fa'apipi'i ile pa'u ua pa'u ile la ma tu'u pea mo le 20 minute.
6. Fufulu i le vai e fa'aaoga ai se fa'agaioiga fa'afefe.
Oatmeal ma le pata pata mo le faamamaina o le pa'u
O le Oatmeal ua lauiloa ona o lona sili ona lelei e faʻamama ai ma faʻamamaina paʻu. O le susu pata e mauoa i le lactic acid e mafai ona faamaluluina le pa'u ma fa'aleleia le pa'u o le pa'u . 1. Fa'asusu le 2 sipuniti ole oats po'o le oatmeal ile vai mo le lima minute.
2. Fa'aopoopo i ai le 2-3 sipuniti ole susu pata mama ma fa'afefiloi lelei.
3. E mafai ona e fa'aopopoina le meli e fa'asusu atili ai le ato.
4. Faafefiloi lelei nei mea e fai ai se pa'u ma fa'aoga i ou foliga, ua ma ou lima.
5. Uu i se gaioiga lapotopoto ma tu'u pea mo le 20 minute.
6. Fufulu e fa'aalia fou, mama foliga pa'u .
Susu kulimi ma strawberries mo pa'u pa'u
E mauoa i le AHA (alpha-hydroxy acids) ma le vaitamini C, o strawberries e iai uiga fa'alenatura fa'alenatura o le pa'u. O le lelei o le kulimi susu e loka i le susū loloto i totonu o le paʻu e foliga lelei ma maloloina. 1. Ave ni nai strawberries matutua ma palu lelei e faaaoga ai se tui.
2. Fa'aopoopo i ai le 2 sipuniti ole kulimi fou ma fa'afefiloi lelei e fai ai se pa'u e leai se pa'u.
3. Fa'aoga le mea lea i lau foliga ma pa'u pa'u ma tu'u pea mo le 15-20 minute.
4. Fufulu i le vai malulu.
Pineapple pulp ma honey mo pa'u pa'u
O le Pineapple o lo'o i ai le enzyme e ta'ua o le Bromelain lea e tau ai fa'ama'i sa'oloto i le pa'u ma fa'aitiitia le mumū . E le gata i lea, o loʻo tumu i vaitamini A, C ma antioxidants e faʻaumatia ai le faʻaleagaina o le la e faʻafefe ai le paʻu ma susulu. 1. Tu'u le 5-6 kupita o fala fa'ato'a tipi matua i totonu o se mea fa'afefiloi ma fa'aopopo i ai le 1 sipuniti o le meli.
2. Faafefiloi seia lamolemole.
3. Ave'ese i totonu o se pesini ma fa'aoga lea e fa'aoga i vaega pa'u o lou pa'u.
4. Fufulu pe a uma le 20 minute.Afai o oe va'ai pe fa'apefea ona aveese le tan mai vaega fa'apitoa o le tino, o lo'o i ai fo'i togafitiga fa'atatau ile fale mo na fo'i. E te mauaina le tele o nei mea i totonu o lau umukuka, o lea ia e sauni ma amata osofaʻi lau kapoti umukuka e faʻateʻa ese lena lanu.
Fofo faigofie ile fale e aveese ai le pa'u mai lima, lima, vae ma foliga
Aveese le pa'u mai foliga
Sandalwood po o Chandan o se mea fa'avavega pe a o'o mai i le tausiga o pa'u. Ose vaifofo tasi-taofi mo fa'afitauli uma o le pa'u, e aofia ai le pa'u. O le agamalu ma le malulu, sandalwood e le gata aveese faapea mai foliga ae o le a faʻaleleia ai foi le lanu ma le leo o lou paʻu.
1. Ave le 2 sipunipuni ole pa'u sandalwood mama ma fai se pa'u manifinifi fa'aaoga vai rosa .
2. Fa'apipi'i tutusa le pa'u lea i luga o foliga ma ua uma e ufiufi ai le pa'u.
3. Tuu ia mago ma fufulu i le vai malulu. E mafai ona e fa'ata'ita'iina lenei mea i taimi uma e te mana'o ai ma va'ai e susulu lou pa'u.
O le fa'aogaina o le susu o le isi lea auala faigofie e fa'amama ai le pa'u o foliga.
1. Fa'asusu le polo i totonu o le niu fou ma fa'asusu i luga o foliga.
2. Fa'atali seia mago ma fufulu i vai.
3. O le faia o lea mea i aso uma o le a le gata ina vave mou atu ai lou pa'u ae o le a fafagaina ai foi le pa'u, ma susulu faanatura.
Aveese le pa'u mai lima ma lima
O pateta ma le tipolo e lauiloa mo a latou mea e faʻamalama ai. Fa'aaogā le tu'ufa'atasiga malosi o nei mea fa'anatura e lua e toe maua ai le lanu fa'anatura o ou lima ma lima.
1. Fa'afefiloi tutusa le aofa'i ole sua fou ole pateta ma le tipolo.
2. Faaopopo le 1 tsp o le vai rosa ma faʻafefiloi lelei.
3. Fa'aaogāina o se ietoga e fa'aoga lelei i vaega uma ua pa'u'u i ou lima ma lima.
4. Tuu pea mo le 20 minute ma fufulu ese.
Fai le mea lea i isi aso se'ia mou atu le lanu enaena.
O le isi auala aoga e fa'ate'a ai tan mai lima e ala i le fa'aogaina o se pusa yoghurt ma Bengal falaoamata kalama pe latou sogi .
1. Ave 2-3 tbsp o latou sogi ma fa'aopoopo i ai le 1-2 sipuni tele o le yogurt e le'i fa'afefeteina.
2. Faafefiloi e fai ai se pa'u lamolemole. Faaopopo le 3-5 mataua o le vai rosa mo le manogi.
3. Fa'alamolemole le paluga lenei i ou lima ma lima e pei o se matapulepule susu ma tu'u pea mo le 20 minute.
4. Fufulu ile vai mālūlū e ala ile solo lemu.
5. Toe fai lenei 3-4 taimi i le vaiaso mo taunuuga sili.
Aveese le pa'u mai vae
O vae e pa'u i le la e faigofie ona pogisa. O le pa'u o vae ua pa'u'u e ono foliga mafuefu ma matua. Ina ia toe maua le lanu faanatura o le paʻu ma faʻaleleia ou vae, faʻaaoga le aoga o le suka suka, tipolo ma le susu. 1. Sauni se fufulu tipolo-suka mo ou vae e ala i le faʻafefiloi tutusa o le sua o le tipolo ma suka granules. E mafai ona e teuina lenei pulumu i totonu o se fagu ma tuu i totonu o le pusaaisa mo le faʻaaogaina atili.
2. Si'i ese nisi o pulumu i ou alofilima ma olo lemu uma ou vae.
3. Fa'amama ese le pa'u mate ma fufulu ou vae .
Soso'o, saunia se matapulepule e fa'amama fa'aaoga le sua o le tipolo ma le susu.
1. I le afa ipu susu, fa'aopoopo le tasi-fa ipu o sua tipolo .
2. Fa'afefiloi ma fa'aoga i luga o ou vae ua pa'u'u.
3. Fa'amamago ma fufulu ou vae ile ta'ele vai mafanafana.
4. Soloi i se ie vaivai vaivai ma ufiufi i totini.
Toe fai lenei 2-3 taimi i le vaiaso fa'ate'a le pa'u . E lē gata i lea, ia fa'asusu pea ou vae ina ia fa'avavevave ai le fa'amalologa ma ia fa'amama ma fa'amalulu.
Sun Tanning FAQs
F. O le a tonu lava le tan?
IA O le umi o le fa'aalia o le la e masani lava ona paolo ai le pa'u pe itiiti ifo fo'i le pogisa, lea e ta'ua o le enaena. O le lanu enaena o le pa'u lea e taumafai e puipuia o ia mai le faaleagaina o le la. Pe a ulu atu ave o le ultraviolet mai le la i totonu o le paʻu, latou te faʻaosoina le gaosiga o le melanin, o se lanu enaena uliuli, e fai ma auala e puipuia ai le paʻu mai le mu. O le i'uga e fa'apouliuligia ai le pa'u ma tatou va'ai atu ai i le lanu enaena.
Saunia e Femina ile 02 Aukuso 2017
F. E tumau ea le lanu enaena o le la?
IA O le to'atele o tagata e manatu i le lanu enaena o se susulu maloloina. Ae e le tumau ma e masani ona mou atu i le taimi e toe fa'afou ai le pa'u ma toe maua lona lanu masani. E le gata i lea, o loʻo i ai fofo masani ile fale e faʻateʻa vave ai le la. E mafai ona e fa'aogaina ni fa'ailoga mata e fai i mea fa'anatura e saogalemu ma aoga ile pa'u. O le pa'u fa'alenatura o le fa'ai'uga lea o le fa'aalia o le fa'avevela o le ultraviolet mai le la, a'o le to'atele o tagata e filifili ma le loto i ai e fa'afefete o latou pa'u e ala i auala fa'afoma'i e pei o moli tanning, moega tanning i totonu ma vaila'au; e ta'ua lea o le tanning e leai se la. Ae ui i lea, o le tele o le faʻaalia i ave o le ultraviolet e mafai ona i ai se aafiaga le lelei i le paʻu ma le soifua maloloina e mafua ai le mu o le la ma faʻateleina le lamatiaga o le kanesa o le paʻu.
Saunia e Femina ile 02 Aukuso 2017
F. O le a le umi e fa'amalolo ai le mu o le la?
IA E ui o le mu vaivai o le a faʻatasi ma le mumu, o nisi tiga ma le maʻaleʻale i le vaega ua afaina, o lenei ituaiga mu e mafai ona tumau mai le tolu i le lima aso. Atonu e iai fo'i se pa'u o le pa'u i nai aso mulimuli a'o fa'amalolo le pa'u ma toe fa'aleleia o ia lava. E mafai ona sili atu ona tiga le mu; o le a mumu ma fulafula le paʻu ma o le a vevela le vaega. O lenei tikeri o le mu e tusa ma le vaiaso e malolo atoatoa ai. O le tele o le mu o le la e ono mana'omia ai se asiasiga ile foma'i po'o le falema'i.
Saunia e Femina ile 02 Aukuso 2017
F. O le a le mea e fai e le tan i lou pa'u?
IA E ui ina fa'afefeteina le la e fesoasoani i le gaosiga o le melanin ma le vaitamini D e maua ai se susulu maloloina i le pa'u, o le tele o le pa'i atu i le la po'o le fa'aogaina o le pa'u e mafai ona mu ai le pa'u ma vave ai le matua. E sili atu ona mu le pa'u pa'epa'e nai lo le pa'u pogisa. I so'o se tulaga, e le fa'apea e puipuia tagata mai le kanesa o le pa'u ma isi fa'afitauli.
O le pa'u pa'u o le la e mulumulu a'o mu le pa'u o le la e vaivai pe tiga, pe sili atu le vevela nai lo le masani. O tagata e feololo i le pa'u o le pa'u o le pa'u o le pa'u o le pa'u o le pa'u o le pa'u o le pa'u o le pa'u o le pa'u o le pa'u o le pa'u o le pa'u o le pa'u o le pa'u o le pa'u o le pa'u o le pa'u o le pa'u o le pa'u o le pa'u o le pa'u o le pa'u o le pa'u o le pa'u o le pa'u o le pa'u o le pa'u o le pa'u o le pa'u o le pa'u o le pa'u. E mafai ona alu i so'o se mea i le va o le ono i le fasefulu valu itula mo le a'afiaga atoa o le mu o le la e aliali mai.
Saunia e Femina ile 02 Aukuso 2017
F. O a mea e tatau ona mata'ituina a'o fa'atau se kulimi fa'aanti-tan?
IA O le fa'aogaina o le kulimi anti-tan po'o le sunscreen o le auala pito sili lea ona faigofie e puipuia ai le pa'u mai le fa'aleagaina o le la. SPF (fa'ailoga puipuia o le la) 30 po'o le maualuga e manatu e sili ona lelei mo taumafanafana Initia. A'o fa'atau le sunscreen aua ne'i galo e siaki mea e ono afaina ai le pa'u. Va'ai mo igoa e pei ole Oxybenzone, Octinoxate e mafai ona fa'aoso ai fa'ama'i. O vaila'au e pei o le Retinyl Palmitate (Vitamin A Palmitate), Homosalate ma le Octocrylene e masani ona maua ile sunscreens e mafai ona fa'alavelave i hormones ma fa'aleagaina ai sela o le tino.
E ese mai ia mea, ia mautinoa e filifili se pupuni o le la e leai ni mea e fa'asao ai paraben ona o ia mea e feso'ota'i ma fa'ama'i fa'ama'i, fa'alavelaveina o le homone ma fa'ama'i oona. E le gata i lea, o parabens e feso'ota'i ma le a'afiaga o le kanesa o le susu.
E mafai foi ona e faitau i ai Auala e aveese lelei ai le tan .
