Piti lou isu ina ia aua nei e tofo i le vailaau tale. Ave se sipuni o le meli mo le tiga o le fa'a'i. O se apu i le aso e taofia ai le fomai. Tatou te manatua uma na laina tasi mai le tamaitiiti, pe na tuufaasolo mai i augatupulaga pe na aumaia e talitonuga faanuupo (po o mea uma e lua). Ae pe o latou uuina moni ea le vai? E leaga tele le alu ese o le fale ma le susu susu i le taumalulu? O iinei, o le faʻamasinoga i tala a tina matutua e toalima e uiga i le maʻi, e tusa ai ma fomaʻi moni ma fomaʻi.
Ma afai e te manaʻo e aʻoaʻo atili, matamata i la matou laulau fa'ata'amilo , ‘O le Tausiga o le Tagata Lava ia o le Tausiga o le Soifua Maloloina,’ na saunia e Mucinex.
Westend61/Getty Images1. Fafaga le Ma'alili, Ma'a'ai se Fiva: SESE
Ua matou faalogo uma i lenei mea muamua, ma o lona amataga e le o manino-e ui lava, e tusa ai CNN Soifua Maloloina , atonu na mafua mai i mafaufauga tuai e faapea o le 'ai e mafai ona mafanafana ai oe. O le mea lea, na fautuaina ai se tagata gasegase e maua i le fiva e aua le taumafaina meaai. E masani ona ou fai atu i oʻu gasegase, ou te le manaʻo e te matelaina se mea, o le tala lea a Dr. Jen Caudle, D.O. ma foma’i aiga. O lana fautuaga: Afai e te lagona le maʻi, ia manatua e inu le tele o vai. Ia mautinoa e te tumau i le susu ma fafagaina lelei, o le igoa lena o le taaloga, o le tala lea a Dr. Caudle.
Sponsored
Peopleimages/Getty Images2. Ma'ema'e nau = viral; Mucus lanu meamata = siama: SESE
Matou te iloa e leaga lenei mea, ae ia faʻatali mai ia i matou: E fai e iai se uiga o le lanu o le masu? I nisi tulaga, e moni lenei mea. Ae i le tele o tulaga, viruses e mafai ona tuʻuina atu ia te oe se lanu lanu, ma le isi itu, Dr. Ian Smith, M.D. ma le tusitala sili ona lelei, taʻu mai ia i matou. O le fa'avaeina o lau tausiga atoa ile na'o le lanu mumu e mautinoa lava e le o le auala e alu ai. O le mea moni, e mafai ona suia le lanu o le mucus i le taimi o le maʻi e tasi. O le manatu sili la-e tusa lava po o le a le lanu-o le faʻaaogaina Mucinex , ole fa'ailoga OTC fa'alagolago ile foma'i #1 mo le ma'alili ma le tale fa'ama'i. Ma, pei lava o taimi uma, fa'afeso'ota'i lau foma'i pe a o'o ina ogaoga au fa'ailoga.
Getty Images3. O le supa moa e fa'amālōlōina oe: MONI (SORTA)
O le mea e tasi e maua ai se lagona lelei pe a tatou mamaʻi: o se ipu mafanafana o sua saimoa moa e fai ile fale. O loʻo i ai nisi o mea i totonu o le sopa saimini moa e fesoasoani e lagolago ai le puipuiga o le tino, e pei o micronutrients ma macronutrients, o le tala lea a Dr. Cassie Majestic, M.D. ma Emergency Physician. O le ausa e mafai ona pei o se togafitiga faʻanatura mo le faʻalavelave, na ia faʻaopoopo mai ai. E le gata i lea, o le vevela o le supa e mafai ona lagona le mafanafana i lou fa'a'i. Ae, o le mea moni, e le mafai ona faʻamaloloina oe mai lou malulu poʻo lou maʻi, o le tala lea a Dr. Majestic. E te manaʻomia le malologa ma le tele o vai e fai ai lena mea.
Getty Images4. O le alu i fafo ma lauulu susu i le taumalulu e te maʻi ai: SESE
Manatua na ta'u atu e lou tina po'o lou tinamatua e te ma'alili pe a e alu i fafo ma lau lauulu susu? E le aoga faapena, o le tala lea a Dr. Smith. E maua lou tino i le malulu mai se siama, ma e le ona o le malulu i fafo. E masani ona matou i ai i totonu o le fale i masina o le taumalulu e masani ona fai, o le tala lea a Dr. Smith, o lona uiga e sili atu ona faigofie ona sosolo siama pe a faʻapotopoto tagata uma i totonu.
istetiana/Getty Images5. Aloese mai le susu pe a e ma'alili: SESE
O le manatu i tua atu o lenei mea o le susu o le a faʻateleina ai lau gaosiga o le mucus ma le faʻalavelave faʻalavelave, lea e mafai ona e lagona ai le leaga nai lo le mea ua e faia. Le tele o suʻesuʻega, e aofia ai le tasi mai le Tusitala o le American College of Nutrition , ua teena lenei mea. Tatou te iloa pe a tatou lagona le maʻi po o le manava manava e fesootaʻi ma le malulu, atonu tatou te le taliaina foi susu, o le tala lea a Dr. Majestic, o se tasi lea o mafuaaga e aloese ai. Ae o le susu e moni lava e tele meaʻai, vitamini ma minerale-e pei o le calcium, mo le tasi, fai mai Dr. Smith.
