E te uuina le mea'ai muamua e te va'ai i ai i le taeao ma fa'atumu ai ou foliga? Ia, o le to'atele oi tatou o lo'o fa'anatinati mo le taimi e masani lava ona faia nei mea sese mata'utia o le taeao ae o le 'aina o mea'ai sese i luga o le manava gaogao e mafai ona fa'aleagaina ai lau tino i le aso atoa. Mai le manava, acidity, bloating ma le kesi, e le o se ata manaia. Na'o sina fa'aeteete i mea'ai e te 'ai i le taeao e mafai ona fesoasoani ia te oe e fa'alelei atili ai ma fa'aola lelei i le aso atoa. Ole lisi lenei ina ia mafai ai ona e iloa atili i le lumanaʻi!
Kofe: E le mafai ona galue e aunoa ma le kofe ile manava gaogao? Ia, atonu e tatau lava ona e tu'ua lea masani aua e fa'atuputeleina ai le ga'o ma maua ai se tulaga o le mu fatu ma le ga'o. Ua iloa le kofe e fa'aitiitia ai le ga'o ma sua o le manava, e fa'afaigata ai mo oe ona eliina isi mea'ai e te 'ai. E fa'atupuina ai fo'i le fa'atupuina o le suka o le hydrochloric i le faiga o mea'ai e ono maua ai se ma'i leaga o le gastritis.
Mea'ai manogi: E te alofa i lau parantha ma se tama'i tama'i mango pikole mea muamua? Ia, o mea manogi uma ma le vevela i totonu o le piko o le a fa'aoso ai oe i le tiga ona o mea manogi ma chilli i luga o le manava gaogao e faʻafefe ai lou manava ma mafua ai le faʻafefe ma le gaʻo.
Fa'i: masalo o lo'o e 'ai se fa'i i taeao uma ma lagona le mama tele i ai ma le fa'atatau, aua o se mea'ai e tumu i mea'ai. Ae ui i lea, i luga o le manava gaogao e mafai ona afaina ai lou fatu, e le itiiti ifo. O fa'i e mauoa i le magnesium ma le potassium ma 'ai i luga o se manava gaogao e mafai ona mamafa lou toto i nei meaʻai e lua ma afaina ai lou fatu.
Tomato: O nisi tagata e 'ai muamua tamato i le taeao ona o lo'o ta'ua o se puna o le tele o mea'ai taua. Ae ui i lea, o le maualuga o le tannic acid o le a tuʻuina atu ia te oe le gaʻo e iʻu ai i le maʻi o le manava. E oo lava, e faigata ona eliina kukama i luga o le manava gaogao e pei o se tulafono lima matua, ia aloese mai fualaʻau mata ma faʻafefe se salati mulimuli ane i le aso.
Fua o le citrus: O se mea lea atonu na ta'u atu e lou tina ia te oe ma e sa'o atoatoa o ia. O fua o le citrus e fa'ateleina ai le gaosiga o le suka ma i'uga le lelei pe a leai sau mea'ai. O le tele o alava ma fructose i fuala'au 'aina e fa'agesegese ai fo'i mea'ai ma fa'aleaga lau tino i le aso atoa.
Sugar ua Fa'agaoioia: E te fiafia e inu se ipu tele o sua suamalie suamalie i le taeao? Ia, masalo o le a suia lou mafaufau pe a e iloa o le suka tele i luga o le manava gaogao e mafai ona afaina ai lou ate ma le pancreas i se taimi umi. E leaga e pei o le inu muamua o se fagu uaina i le taeao. O na suka uma e mafai fo'i ona tu'uina atu ia te oe le kesi ma e te lagona ai le fu'a. Ma o le suka i mea'ai fa'agaoioi e pei o pastry ma donuts e fa'aluaina le leaga ona o nisi ituaiga o fefete o lo'o fa'aaogaina i nei mea e mu ai lou manava ma mafua ai le fa'a'ele'ele.
