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O tagi e pei o le 'paʻu le mamafa i le 7 aso' pe 'maua le 4 tone mama le paʻu ma le fale fofo' i taimi uma uma tatagi uma lapata lapisi i o tatou ulu.
Ae o nisi taimi e i ai le fatu o le faʻamaoni i le sili-preposterous o tagi. Fai ma faʻataʻitaʻiga le fuafuaga o meaʻai a le GM.
Lenei le masani ai ma matua faigata aʻoaʻoga fai mai e mafai ona fesoasoani ia oe faʻamaligiina i le 15 pauna (poʻo le 6.8kg) o le mamafa i le na o le 1 vaiaso ma faigofie mea mai lau supamaketi i le lotoifale.
Ma e ui lava o le moni mafuaʻaga o lenei taumafataga e le o iloa (ma e mautinoa e le o se mea o le General Motors atiaʻe mo a latou tagata faigaluega ma tagata faʻalagolago), o loʻo i ai se maitauina alualu i luma lelei faʻamaumauga, o le mafuaʻaga ua avea ai o se tasi o le sili ona lauiloa maualalo-karapeti taumafataga i le talafaʻasolopito!
Ma o mea uma nei e tatau ona e iloa e uiga i ai.
Le GM Diet: Faigofie, Faʻasaʻo, Ae Le Faigofie
O le 7 aso GM taumafataga ei ai se autu mo aso taʻitasi. Ma aʻo le taumafataga e le taʻuina atu ia te oe le tele o kulupu taʻitasi taumafa e tatau ona 'aʻai i aso uma, e faʻatapulaʻaina oe na o fualaʻau, fualaʻau, sua, supo, ma polotini (pei o aano poʻo sisi faleoloa).
O le aitia i tua atu o lenei, o le toleni o le tino o le tino, faʻaititia au manaʻoga meaʻai, ma faʻamama soʻo se mea na e faʻatamaia i lenei aso. Ma le isi, afai e te mafai ona tumau ai i totonu o 7 aso uma, o oe foi e aʻoaʻoina oe lava ia pipiʻi i au sini ma faʻaauau pea 'ai maloloina.
O le a matou auʻiliʻiliina aso taʻitasi i nisi auiliiliga i tala o loʻo sosoʻo mai i lenei faʻasologa, ae mo le taimi nei, o le vaega lea o le 7 aso o le taumafataga a le GM.
Aso 1: Aso o Fualaʻau (Faʻapaʻu Faʻi)
Ole aso muamua e pito sili ona faigata ile peleni o meaʻai. Aua e faʻatagaina ona 'ai fualaʻau i le aso atoa.
O fualaʻau uma vagana ai faʻi.
O le manatu o le 'ai faʻatele i le aso ma tausi ni fualaʻau tatau ona mafai ona e faʻapaʻuina i latou i soʻo se taimi e te fia' aʻai ai.
Aua o fualaʻau e faʻatumuina ai le manava o le tatou manava (ona e mauoa i alava), ae o lo latou tau maualalo-lelei e faʻatumuina ai i latou mo le tausia o lau aofaʻi o kalori i le na o le 1000 - 1200 i le aso atoa.
Aso 2: Aso Fualaʻau
I le Aso 2 o le taumafataga, e faʻatagaina ona e 'aina fualaʻau mata pe vela. Ma talu ai o pateta e tumu i kalala, e faʻatagaina oe i le taimi o le 'aiga o le taeao ona lava lea o lou malosi e alu ai i le aso o totoe.
Aso 3: Fualaʻau + Fualaʻau Aso
E naʻo fualaʻau ma fualaʻau e mafai ona e 'ai ai ile aso tolu, seʻi vagana lava faʻi ma pateta.
Aso 4: Faʻi + susu Aso
Ole isi lea aso faigata ona ole faʻatagaina oe e 'ai i faʻi ma susu.
Ma talu ai o faʻi ua lauiloa e faʻaosofia ai manava o gaioiga, e sili atu pe a fai e te alu ese i le aso 4 pe amata lau taumafataga faʻapea o lenei aso pa'ū i se aso malolo.
Aso 5: Proteins + Fualaʻau Aso
Afai o oe o se le-vegetarian, oe mafai ona fiafia ona o le 5th aso o le GM taumafataga faʻatagaina oe e 'ai se cumulative 500g o aano o manu (soʻo se ituaiga) i le aso atoa.
Naʻo le manatua e inu tele vai pei o aano o manufasi e lauiloa e faʻateleina ai lou tino uric acid maualuga ma o lea, mafua ai gout.
Aso 6: Protein + Aso Fualaʻau
Aso 6 e tutusa ma le aso 5, seʻi vagana oe faʻatagaina oe ona 'ai i pateta.
Aso 7: Laisa enaena + Fualaʻau ma Fualaʻau
O le aso lona fitu ma le mulimuli o lenei taumafataga faigata na mafai ai ona e 'ai na o fualaʻau, fualaʻau, ma araisa. Ae e ui e foliga mai e le manaia pe a malepe i lalo i le vaega o mea, o lenei tuʻufaʻatasia e lauiloa e maua ai ni matua sili ona lelei vasega.
Le Lolomi Lolomi: Le a Mea E Mafai Ona Faʻaopopo i le Taumafa
Uma ituaiga o meaʻai-faʻavae meaʻai e le faʻatagaina i le taimi o le 7 aso o le GM taumafataga. E aofia ai ma saito, araisa, ma pasta. Ae faʻatagaina oe i se taumafataga o se tasi luʻitau o toʻosaʻo poʻo ni pinati i aso uma ona o lou le fia 'aʻai tiga.
Faʻapea foi, pi e le faʻatagaina i le taimi o lenei taumafataga aua e matua kalori mafiafia.
Ae mo mea e mafai ona e inu, o le vai na o le pau vai inu faʻatagaina i le taimi o taumafataga vaitaimi. Ae afai e le mafai ona e galue e aunoa ma le kofe poʻo le ti, oe mafai ona tasi le ipu ti lanumeamata poʻo le uliuli kofe (aunoa ma le suka) tasi i le aso.
O E Ala mo se Luʻi?
Afai ioe, matou te fautua atu tou te faia ma au uo. Ma faʻasoa lenei tusitusiga ma amata! # 7daydietplan
