Mo lou olaga atoa, masalo ua e tipi ese ma togi i fafo lau fualaʻau pito i luga. (O matou foi.) E foliga mai, e mafai ona 'ai-ma maloloina.
Va'ai, tu'u'ese le fa'ama'imau, o lau fuala'au o lo'o i ai se manaia manaia mea fa'amalolo . O lona uiga, ua faʻamaonia i latou e faʻamalolo ai le faʻafitauli o le manava ma tiga faʻatasi. E le gata i lea, e le leaga tele lo latou tofo-e pei o le mea'ai po'o so'o se lau lanu meamata.
Iinei, o nai faʻaoga mo nei mea e masani ona lafoai.
Vai Fua. Fa'aoga fugala'au fufula pito i luga e fa'ainu ai lau vai. Ole taunu'uga: sina suamalie, fa'afou vai fa'asusu fuala'au ma sina tofo e sili atu nai lo lau kukama masani ma vai tipolo.
Vineka. Fa'aopoopo nisi oomph i lau salati tau mafanafana e ala i le fa'auluina o le vineka fa'atasi ma strawberries. Na'o le tu'imomomoina o strawberries i totonu o se apa sausi, fa'aopopo se vineka pa'epa'e-uaina sili ona lelei ma aumai le fa'afefiloi i se fa'afefe. A maeʻa se minute, sasaa i totonu o se fagu, faʻamalo ma teu i totonu o lau kapoti.
Smoothies. E te tu'uina mea uma mai le kale lau'au i le seleni i lau vai inu taeao. O le a la le mea e te le fa'aopoopoina ai fuala'au pito i luga ole fa'afefiloi? Tu'u le berry atoa i totonu o le mea fa'afefiloi ina ia fa'aopoopo atili ai lau mea'ai ma tofo.
Ti. Fa'asa'o laula'au strawberries fou pe mamago i vai vela mo ni nai minute. Aveese lau a'o le'i inu.
FESOASOANI : Ei Oe! Aua le Ma'imaua Au Karoti Tops
