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O Arjun Kapoor o le Bollywood heartthrob o loʻo i ai nei, talu ona ia faia lana ata tifaga i le ata tifaga a Initia. Talu mai lena taimi na ia manumalo i le tele o viiga ma faʻamalieina tagata uma i ona tomai faʻatino. Aso nei, i lona aso fanau, o le a tatou fefaʻasoaaʻi ana taumafataga ma faʻamalositino mea lilo.
Na faʻapefea ona faʻaitiitia le mamafa o le pauna o Arjun Kapoor?
Aʻo leʻi ulufale i Bollywood, sa lapoʻa o ia ma mamafa i le 140 kilo a o 22 ona tausaga, sa palapalā, maitaita, ma le mafai ona tamoʻe faʻaauau i le 10 sekone. O le taimi lea sa faigaluega o se fesoasoani fesoasoani i ata tifaga Hindi lea na suia ai lona mafaufau ma naunau ai e avea ma tagata fai ata.
O lana mafuaʻaga masani o musumusuga e leai lava se tasi nai lo Salman Khan. Sa fautuaina o ia e Salman e faʻaalu le pauna ma taofi ia le 'ai i meaʻai le lelei.
O le galue malosi o Arjun, o lona faamaoni, ma lona onosai ua manuia ai lana faigamalaga, ma na suia ai o ia mai le 140 kilo i le faamaligiina o le 53 kilo i le lua tausaga.
Fuafuaga a le Diet a Arjun Kapoor
O le tagata autu o se meaʻai tele taimi ma o se mea e fiafia i ai aano. Na ia fiafia tele e 'ai i meaʻai vave ma o le a ia faʻaaluina ono ono McDonalds burger i le tasi taimi. Peitaʻi, ina ua paʻu le mamafa, sa ia totōina lelei mausa masani o le 'ai ma nofo ese mai meaʻai le aoga.
O lana taumafataga o le a aofia ai mea nei:
- Taeao - Na ia filifilia le falaoa enaena enaena falaoa i lo papae papaʻe, faʻatasi ma ono fuamoa papaʻe ma le fuamoa fuamoa.
- Meaʻai o le aoauli - Mo le 'aiga o le aoauli, na ia bajra roti po o atta roti, dal, moa, ma sabzi.
- Meaʻai o le afiafi - O lana taumafataga i le afiafi e aofia ai iʻa poʻo moa ma araisa. Na ia faaiuina lona aso i se protein luluina ina ua maeʻa se toleniga.
Nai lo le araisa papaʻe, e fiafia le Arjun Kapoor e 'ai le quinoa, o se saito mai Amerika i Saute o se sili lelei punaʻoa o polotini. Na te 'aloʻalo i le' ai o mea suamalie ma alu ese mai le gaʻo.
Na te le 'aina le suka ma ua suia le vaega i le soifua maloloina filifiliga pei o strawberries, paina, ma isi E fiafia foʻi e inu le kofe uliuli.
Na ia tausia se cheat day mo ia lava e mafai ona faʻamalosia ai lona metabolism i se tulaga maualuga atu. O Aso Sa uma, na fiafia ai Arjun i lona aso faimamago e ala i le 'aiina o ana meaai e fiafia iai ma teu le faletaalo. Na fesoasoani lenei mea ia te ia i le tele o auala e manumalo ai i ana faaosoosoga.
Na ia fautuaina foʻi ana tagata faʻafiafia, o le paʻu o le pauna e le gata i le alu i le faletaʻalo i aso uma, ae o le siakiina foʻi o lau meaʻai. O mea uma ia e lua o le a fesoasoani ia te oe i le ausiaina o lau pauna leiloa mamafa.
Fuafuaga a le Faʻataʻitaʻiga a Arjun Kapoor
Arjun Kapoor mulimuli i se faʻamalositino toleniga faʻataʻitaʻiga ma le faʻamaoni ma le naunautaʻi ma le manuia i le faʻamaligiina o le mamafa faaopoopo. Ae ui i lea, na ia iloa o le mauaina o maso maso e taua foi le tagata faʻatosina tuʻufaʻatasia taimi masani faletaalo i totonu o lana mamafa paʻu regimen.
O le a toleniina e Arjun ia lava i le lima aso i le vaiaso mo le itula pe lua i le aso. Na ia faʻaauau foʻi ona faʻataʻitaʻia le RAW 28, o se tuʻufaʻatasia o le malosi, faʻatinoina, ma le tumau aʻoaʻoga. Ma faafetai i lenei, na mafai ona ia leiloa 50 kg i le fa tausaga.
Lana toleniga aofia ai mea nei:
1. Faʻamalositino mamafa ma faamalositino cardio
2. Koleni CrossFit mo le 20 minute.
3. Toleniga mo toleniga.
4. Nofoaga Tusitala.
Aso Fanau a Arjun Kapoor: Ma Jhanvi Kapoor - Na avea Arjun ma uso lelei mo Khushi. Boldsky5. Toso-luga.
6. Maliu oti.
7. Squats.
O le 2 States tagata faʻatauto e palauvale i le 20 minute o le CrossFit toleniga, o se maualuga-malosi tino atoa faamalositino.
Nei o nisi o mealie meaʻai a Arjun Kapoor atonu e te le iloa:
- E fiafia le tagata fai meaʻai i meaʻai na kukaina e lona tina matua e aofia ai jungli mutton, laal maas, kaali dal, pyaz wale chawal, ma rajma.
- Na ia taʻutino e leʻo se kuka lelei o ia, ae e fiafia e 'ai.
- Na te 'ai fualaʻau' aina ae e 'inoʻino o ia i le' ai karela ('oʻona).
- E fiafia le tagata lea e 'ai Saina meaʻai ae le fiafia tele i figota.
- Na taʻutaʻu e Arjun i se tasi taimi se faaaliga o lona alofa mo meaʻai a Rajasthani e pei o laal maas ma ghevar.
Lenei manaʻo ia Arjun Kapoor a matua fiafia aso fanau! Ma matou te faʻamoemoe e te maua lou malosi ma meaʻai faʻaosofia mai ia te ia. Taʻu mai ia matou iloa i le vaega o tala i lalo.
Faasoa atu lenei tala!
Afai e te fiafia e faitau i lenei tusitusiga, faʻasoa ia oe pele.
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