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O le Apple o se tasi o fualaʻau maloloina i ona tafatafa. O le mea pito sili ona lelei e uiga i ai, e le o se taimi faʻapitoa. E mafai ona tatou 'aina apu i le toeititi o vaitau uma nei aso. O auala maloloina e ai ai apu e mafai ai ona faigofie ona aveina lou mamafa. E tele faʻamanuiaga tau le soifua maloloina o apu. O loʻo iai a latou faʻasao uʻamea ma kalasi. O le mafuaʻaga lena e tatau ai ona e faʻataʻitaʻia ni auala eseese e 'ai ai apu ina ia mafai ai ona e tumau malosi.
20 SOIFUA MALOLOINA O APPLES
Afai e te 'ai apu e faʻaalu ai le pauna, o lona uiga ua e atamai. O apu e suamalie, o lea e faigofie ai ona e faʻamalieina ou manava malie i ou nifo. Ma o le taugofie o le, afai e te faʻaogaina ni auala maloloina e 'ai ai apu, e te le tau faʻamamaina ao iai le tofo suamalie o lenei fualaʻau. O le iai o apu mata o le auala sili lea e maua uma ai mea aoga mai ia.
E mafai ona e faʻataʻitaʻia auala ese e 'ai ai apu ina ia e le fiu. E ui lava o le raw o le auala sili lea, e leai se afaina o le faʻafefeteina, faʻapipiʻi pe faʻapipiʻiina apu i lea taimi ma lea taimi. Pau lava le mea a e le inuina tele tele kalori, oe mafai ona 'ai i taimi uma apu mo le paʻu pauna.
Faʻataʻitaʻi nei auala maloloina e 'ai ai apu ina ia e maua lona penefiti soifua maloloina ma ia aua foʻi le fiu i le i ai o apu.
Apu Ma Cereal
O le tipiina o fasi apu ma sirio i lau pesini cereal e avatua ia te oe le pa o le uʻamea ma meaʻai taumafa ma maloloina soifua maloloina.
Apu Ma Oats
E mafai ona e teuteuina au taʻutaʻua i apu masaesae poʻo mago e maua ai se tofo susulu ma suamalie. Oats e maloloina le fatu ma o le a avatu ia te oe e le apu le tele o alava faʻapea foi ma faia ai lou manava gaioiga masani.
Stewed Apple Sauce
O le stewing apu e aveese le tele o ona mea aoga. Ae afai e te faia se faʻapuga o apu ma le vai o loʻo faʻapunaina ai oe, e mafai ona avea ma sulu manaia mo le faʻatumuina o au meaai suamalie.
Apple Pancakes
Apple pancakes e sili ona maloloina aua latou te le faʻaaogaina tele suka. Apple ei ai sona masani faʻamalieina aafiaga i pancakes.
Falaoa Apu pai
O le pai apu pai e sili ona maloloina nai lo feteʻenaʻiga taua. E mafai ona taoina apu ma aano o manu ma o loʻo iai pea le tele o mea aoga. Naʻo le 'alo ese mai le faʻaaogaina tele o sisi poʻo le falaoa sinasina i totonu.
Apple Greens Salati
E mafai ona e faʻaaogaina apu lanumeamata fou e faʻaopoopo i ai le suamalie i au salati lanumeamata. Apu e tofo i fualaʻau lanumeamata maloloina. Ma o le ae maua se uʻamea mauoa taumafataga mo oe.
Apu Carmelised Ma Faʻasologa moa
O apu e mafai ona faʻamamaina nai lo aniani e tuʻuina atu ai i lau steak moa le isi itu. Faʻapipiʻi apu apu ma moa ma steak steak. E mafai ona e faʻaaogaina apu palu ae le o pateta e siaki ai le aofaʻi o kalori.
Apple Cider Punch
Faʻasusu fasi apu i le vineka apu ona faʻaopopo lea iai ma le soda. Teuteuina le vai inu i se vaipuna o le mint e saunia ai sau oe lava apu.
Apple Cheese Flat Areto Ma Laʻau
Grate apu i luga o se areto pita mafolafola faʻatasi ai ma sisi ma kulimi suauʻu olive i luga. E mafai ona e maua ia mea ile jalapeños ma olive.
Apu Hoeat apu e leiloa weightney Tart
Apple tart o se tasi o sili ona lauiloa ipu suamalie faʻaaogaina apu. Ae a e lafoa le suka ma faʻaopopo i ai le meli i luga, o le a mafai ona e maua se maloloina apu tart mo meaai suamalie.
