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Kāloti e mautinoa lava o se malosiʻaga meaʻai. Pe 'aina mata pe kuka, o lenei aʻa fualaʻau ei ai ni maoaʻe aoga soifua maloloina.
Na e iloa o le iai o le karoti sua i aso uma e mafai ona sili atu le lelei nai lo le tasi pe lua kāloti i le aso?
O lenei sua e tumu i mea aoga ma isi minerale taua pei ole manganese, potassium, ma sili atu.
O se tamaoaiga oa o tatau tatau ai ma minerals. O nei biomolecules fesoasoani e togafitia ma puipuia faʻamaʻi pei o kanesa, suka ma faʻaleleia atili foi le vaʻai, o le tino o le paʻu, lauulu ma fao.
Karoti o loʻo totogia i le biotin, molybdenum, alava o meaʻai, potassium, vitamini K, B1, B6, C ma le E, manganese, niacin, pantothenic acid, folate, phosphorous ma le kopa.
O le inu vai kaloti i aso uma o se amioga e tatau i tagata uma ona totōina, aua e tele ona aoga ile soifua maloloina.
Lenei, ua matou lisiina nisi o sili atu aoga penefiti o karoti sua. Faitau atili e iloa ai pe lelei le inu vai kaloti i aso uma pe leai.
1. Lagolago le Soifua Maloloina o Mata:
O se tasi aoga taua o le sua o le karoti o le lagolagoina lea o le soifua maloloina o mata, aua e iai le beta-carotene, lutein ma le zeaxanthin. Nei fesoasoani e tuʻu i lalo lou tulaga lamatia o le vaʻai vaʻai e fesoʻotaʻi ma tausaga.
2. Faʻaitiitia le lamatiaga o le fatu faʻamaʻi:
O le sua o le karoti e fesoasoani e tausi lou soifua maloloina, aua o loʻo iai le vaitamini A e fesoasoani e puipuia le amataina o faʻamaʻi fatu ma le afaina. E faʻapea foi fesoasoani fesoasoani faʻaititia le oxidative popole.
3. Puipuia Faʻasaga ile Kanesa:
O le sua o le karoti e avea ma sui e tetee i le kanesa. Ole maualuga ole carotenoids ile kāloti e fesoasoani ile faʻaititia ole tulaga ole tagāmimi, prostate, colon ma le kanesa ole susu ile faʻatupulaia ole tino.
4. Faʻamalosia le Puipuiga:
Kāloti sua e iai le tuʻufaʻatasia o mea taua uma e manaʻomia e faʻamalosia ai le puipuiga. E puipuia mai le faʻaleagaina ogaoga saoloto, sili atu mumu, afaina siama ma osofaʻiga viral.
5. Lagolago le Soifua Maloloina Ivi:
O le sua o le karoti o loʻo iai le aofaʻi lelei o vaitamini K e taua mo le fausiaina o polotini i le tino. E fesoasoani i le fusifusia o le calcium ma taitai atu ai i le vave faʻamaloloina o ponaivi gaui.
6. Faʻamamaina ma Faʻamamaina le ate:
O le faʻaaluina o le karoti sua e masani ona fesoasoani e faʻasaʻoloto ai vailaʻau oona mai le ate. O le sua o le karoti e fesoasoani i le aveʻesea o vailaʻau oona mai le paʻu ma ia mautinoa foi ua aveʻesea le faʻamaʻi leaga mai le tino. Ole tasi lea mea aoga taua mo le soifua maloloina ole karoti.
7. Faʻaitiitia le lamatiaga o le faʻamaʻi Alzheimer:
O le sua o le karoti o loʻo iai ni vailaʻau aoga e fesoasoani e puipuia ai faʻamaʻi ole Alzheimer. Carrot ei ai le mafai e faʻaititia ai le faʻamama o le oxidative i le faiʻai e mafai ona faʻavaivaia le neula faʻailo mafai. Tasi lenei o aoga silisili o le karoti sua.
8. Faʻamalosia Metabolism:
O le sua o le karoti o loʻo i ai le maualuga o le vaitamini B, e fesoasoani e talepe ai le suka, gaʻo ma polotini. O le mea lea, e fesoasoani i le faʻamalosia lelei o le metabolism tulaga ma fausia foi maso.
9. Faamaloloina le Faamaloloina o Manuʻa:
Beta-carotene o se mea e taua tele mo le faʻamaloloina o manuʻa ma kāloti o loʻo i ai le tele o lenei. A iai sau manua, se faʻamaʻi poʻo se manuʻa, inu tele i le karoti, aua e faʻateleina ai lou mafai ona faʻamalolo vave lou manuʻa.
10. Puipuia le aʻafia o le flu:
O karoti e lelei tele mo le puipuiga. Ole mea lea pe a tuʻufaʻatasia ma aniani, kaliki ma isi mea manogi, e fai ai se fua sili ona aoga e puipuia ai le ono aʻafia ile fulū.
