Holi 2021: 10 Auala Faʻanatura E Aveʻese ai Mea Paʻia Mai Paʻu

O Igoa Sili Mo Tamaiti

Fola:

Aso Fanau:

Lafo

Lafo Mai Ia Te AʻU I Le Imeli Faaali I Luga O Le Tulaga

Naʻo totonu

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Aua le misia

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O le tausamiga o le paia na aumaia ai le tele o le fiafia faatasi ai ma lenei tausaga o le a faamanatuina mai le 28 i le 29 Mati. E aumai ai foʻi ma pisia - o nisi e mumusu e alu e oʻo lava i le taeele. O lea la, o le a le mea tatou te faia i lena tulaga? Faigofie! Tui lau fasimoli masani pe fufulu tino ma fesuiaʻi i mea masani i le taimi nei.

O mea masani e pei o le meli, lemoni, yoghurt, aloe vera, besan, rosewater e tele ona aoga mo le paʻu. E mafai foi ona latou fesoasoani i le faʻateʻaina o na faʻasoesa lanu pupula o le Holi mai ou foliga ma lou tino i se taimi puʻupuʻu.

Lisi mai lalo o ni auala masani e aveese ai Holi lanu mai le paʻu.

1. Meli & Lemoni

O se eletise e manaʻomia ni mea aoga ma ni vaitamini, meli ma lemoni e fesoasoani e aveʻese ai le lanu o Holi poʻo le pisia mai lou paʻu ma faʻamaluluina ma muʻaia. ^[1]

Vaega

• 2 kulimi meli
• 2 kulimi tipolo

Faʻafefea ona fai

• Tuufaatasi uma le meli ma le tipolo i totonu o se pesini. Faafefiloi lelei.
• Faʻapipiʻi le mea faapipii i le vaega na pisia ma tuʻu ai mo le 15 minute.
• Fufulu ou mata ma popo mago.
• Toe fai lea seia maeʻa le pisia.

2. Yoghurt & Sugar

Yoghurt ei ai ni mea masani e faʻamamaina ai le paʻu lea e avea ai ma se filifiliga taua mo le aveʻesea o soʻo se ituaiga pisia mai lou paʻu.

Vaega

• 2 kulimi yoghurt
• 2 kulimi suka mata

Faʻafefea ona fai

• Faafefiloi uma mea i totonu o se pesini.
• Ave se limafoai aofaiga o le paluga ma olo le vaega ua aafia ma ia mo le tusa 5 minute.
• Tuʻu pea pe a ma le afa itula.
• Fufulu ese i le vai masani.
• Toe fai lea seia maeʻa le pisia.

3. Turmeric, Multani Mitti, & Rosewater

Turmeric aofia ai curcumin e fesoasoani i le aveʻesea o soʻo se ituaiga o pisia mai le foliga ma le tino. E lauiloa foi mo lona paʻu pupula ma faʻamalamalamaina meatotino, lea e avea ai o se tasi o sili ona lelei filifiliga o le tele o fafine. ^[lua]

Vaega

• 2 kulimi pauta turmeric
• 2 kulimi multani mitti paula
• 2 kulimi rosewater

Faʻafefea ona fai

• Ave ni lega turmeric ma multani mitti i totonu o se pesini. Faafefiloi lelei.
• Sosoo ai, faʻaopopo i ai le rosewater i ai ma palu faʻalelei.
• Faʻaopopo sina vai pe a talafeagai e fai ai se palaka.
• Faʻapipiʻi le paʻu i luga o le vaega ua pisia ma tuʻu ai mo le 15-20 minute.
• Fufulu ese i le vai malulu ma toe fai lenei seia maeʻa le pisia.

4. Olive Suauʻu & Yoghurt

Lauiloa mo ona paʻu mama moli meatotino, o le suauʻu olive faia se filifiliga sili ona lelei mo le aveʻeseina pupula lanu Holi. E mafai ona e tuʻufaʻatasia ma ni yoghurt e fai ai se taga e faia i le fale. ^[3]

Vaega

• 2 kulimi suauʻu olive
• 2 kulimi yoghurt

Faʻafefea ona fai

• Tuufaatasi uma le suauʻu olive ma yoghurt.
• Faʻaoga le paluga i ou foliga ma tuʻu mo le afa itula.
• A maeʻa le 30 minute, fufulu ese ile vai malulu.
• Toe fai lea seia maeʻa le pisia.

5. Suauʻu Besan & Almond

Besan (kalama falaoa) o loʻo i ai le natura faʻamalamalamaina paʻu meatotino. E fesoasoani i le aveʻesea lelei Holi lanu mai lou paʻu pe a faʻaaoga faʻatasi ma le almond suauʻu.

Vaega

• 2 kulimi kisi
• 2 kulimi suauu sekati

Faʻafefea ona fai

• Faafefiloi faatasi mea e lua.
• Faʻapipiʻi le faʻapipiʻi i le vaega ua afaina ma tuʻu ai pe a ma le itula.
• Fufulu ese i se susu susu pe fuʻe ese.
• Toe fai lea seia maeʻa le pisia.

6. Almond Powder & Milk

O le oa aoga o le vaitamini E, almond powder e le gata e fesoasoani e faʻamalamalamaina ia poʻo pisia i ou foliga ae e fesoasoani foi e faʻamalulu ma malu. E mafai ona faʻaaogaina faʻatasi ma le susu e fai ai se taga e faia i le fale e fai ai le aveʻesega o le pupula o Holi.

Vaega

• 1 kulimi efuefu sekati
• 1 kulimi susu

Faʻafefea ona fai

• Faʻatasi uma le almond powder ma le susu i totonu o le pesini seʻia e mauaina se paluga faʻapipiʻi.
• Faʻaoga le paluga i ou foliga ma tuʻu mo le 15-20 minute.
• Fufulu ese i le vai masani.
• Toe fai lea seia maeʻa le pisia.

7. Masoor Dal & Lemon Juice

Masoor dal o loʻo ia te oe ni meatotino e fesoasoani i le faʻamalamalamaina o lou paʻu. E faʻalelei atili ai foʻi lou paʻu. E mafai ona e tuʻufaʻatasia ma le sua o le tipolo e fai ai se paluga mo le aveʻeseina o faʻamaʻi Holi.

Vaega

• 2 kulimi maso paʻu efuefu
• 2 kulimi sua sua tipolo

Faʻafefea ona fai

• Faʻafefiloi uma le masoor dal pauta ma le tipolo sua.
• Faʻapipiʻi le paluga i le vaega ua afaina ma tuʻu ai mo le afa itula.
• A maeʻa le 30 minute, fufulu ese ile vai masani.
• Toe fai lea seia maeʻa le pisia.

8. Paʻu Paʻu Pauna & Meli

O le natura paʻu papaʻe sooupu, moli paʻu paʻu o loʻo i ai le tele aofaʻi o vitamini C ma o loʻo utaina i le citric acid. Faʻatasia ma le meli mo le aveʻesea o soʻo se ituaiga pisia mai paʻu. ^[4]

Vaega

• 1 kulimi efuefu moli moli
• 1 kulimi meli

Faʻafefea ona fai

• Faʻaopopo sina paʻu paʻu moli ma le meli i le pesini.
• Faʻaoga le paluga i le vaega ua afaina ma tuʻu ai mo le 10-15 minute.
• Fufulu ese i le vai masani.
• Toe fai lea seia maeʻa le pisia.

9. Amla, reetha, & shikakai

Faʻaogaina masani mo le tele o paʻu ma lauulu tausiga faʻafitauli, amla, reetha, ma shikakai e le masalomia o se tasi o sili sili ona lelei meaʻai pe a oʻo mai i le aveʻeseina o Holi pisia mai lou paʻu. Latou te fesoasoani foi e faʻaititia paʻu pupuga mafua a o taumafai e aveʻese lanu faigata mai lou paʻu. ^[5]

Vaega

• 1 kulimi amla paula
• 1 kulimi reetha paula
• 1 kulimi shikakai efuefu

Faʻafefea ona fai

• Faafefiloi uma mea i totonu o se pesini.
• Faʻaopopo i ai se vai e avea ai ma se paluga faʻasolo mafiafia.
• Faʻapipiʻi le faʻapipiʻi i le vaega ua afaina ma tuʻu ai pe a ma le 'afa itula.
• Fufulu ese i le vai masani ma paʻu mago.
• Toe fai lea seia maeʻa le pisia.

10. Faʻi & aloe vera

Faʻi o loʻo i ai le natura paʻu paʻu meatotino. O se sili foi exfoliator paʻu lea e avea ai ma se filifiliga taua mo le aveʻeseina o Holi pisia. ^[6]

Vaega

• 2 kulimi pulou pulou
• 2 kulimi aloe vera gel

Faʻafefea ona fai

• Faʻatasi uma pulupulu faʻi ma aloe vera gel i totonu o se pesini.
• Ave se limafoai aofaiga o paluga ma fofo lemu i luga o le vaega na afaina.
• Tuʻu pea pe a ma le 15 minute ona fufulu ese lea.
• Toe fai lea seia maeʻa le pisia.

1. [1]Burlando, B., & Cornara, L. (2013). Meli i le dermatology ma le tausiga o paʻu: o se toe iloiloga. Tusi o Talafaʻamaumau Dermatology, 12 (4), 306-313.
2. [lua]Suryawanshi, H., Naik, R., Kumar, P., & Gupta, R. (2017). Curcuma longa upu - Haldi: O se pisia, faasao-faauo masani cytoplasmic pisia. Tusi o tala o fofoga ma maxillofacial pathology: JOMFP, 21 (3), 340-344.
3. [3]Lin, T. K., Zhong, L., & Santiago, J. L. (2017). Aneti-Faʻamataʻu ma Paʻu Pa puipui Faʻaleleia Aoga o le Autu o Faʻaogaina o Nisi Laʻau Gaʻo. Tusi faʻavaomalo faʻavaomalo o mole faasaienisi, 19 (1), 70.
4. [4]Yoshizaki, N., Fujii, T., Masaki, H., Okubo, T., Shimada, K., & Hashizume, R. (2014). O moli mole moli, o loʻo iai le maualuga ole polymethoxyflavonoid, na taofiofia UVB ‐ faʻaosofia COX ‐ 2 faʻaaliga ma PGE 2 gaosiga i sela HaCaT e ala i le PPAR ‐ γ activation. Dermatology faʻataʻitaʻi, 23, 18-22.
5. [5]Binic, I., Lazarevic, V., Ljubenovic, M., Mojsa, J., & Sokolovic, D. (2013). Paʻu matutua: auupega masani ma taʻiala. Faʻamaoniga-faʻavae lagolago ma isi vailaʻau: eCAM, 2013, 827248.
6. [6]Sundaram, S., Anjum, S., Dwivedi, P., & Rai, G. K. (2011). Antioxidant gaioiga ma puipuiga aafiaga o le paʻu fagaʻu faasaga i oxidative hemolysis o tagata erythrocyte i laʻasaga eseese o le matua. Faʻaaogaina biokimia ma biotechnology, 164 (7), 1192-1206.

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