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11 itula ua mavae Aso Taʻitasi Horoscope: 13 Aperila 2021

Tatau Matamata

Aua le misia

Fale Matagofie Tausiga ole paʻu Paʻu Paʻu oi-Monika Khajuria E Monika khajuria ia Fepuari 18, 2019

Paʻu gaʻoa e sau ma lana lava faʻafitauli. Avea ma fuafua, pimples, blackheads, punitia pores poʻo gaʻoa, e tatau ona e fofoina uma. O matou paʻu e nanaina le suauʻu masani e taʻua ole sebum. E fesoasoani e faʻasusu ma puipuia o tatou paʻu. Peitaʻi, a gaosia sili atu e tau atu i le paʻu gaʻoa, lea e tau atu ai i mataupu uma na taʻua i luga.

Ole gaʻo o le paʻu poʻo le sili atu foi o le gaosiga o le sebum e mafai ona mafua mai i mea taua e pei o genetics, hormonal imbalance, stress, tau, vailaʻau ma le le tausia lelei o lou paʻu. O le mea lea, o se galuega faigata e faʻatautaia le gaʻoa paʻu.

Atonu na e taumafai le tele o oloa avanoa i le maketi mo gaʻoa paʻu. Ae o nei mea e maua ai naʻo se tali le tumau. Ma o le a le mea e mafai ona e faia nei? E i ai se auala e foia ai lenei mataupu? Afai o loʻo e sailia ni tali i nei fesili, o loʻo ia i matou ia mo oe.

Oe tatau ua uma ona mateia mai le ulutala. Ioe, o fualaʻau aina. O fualaʻau o se sili masani fofo e mafai ona fesoasoani i le gaʻoa paʻu. E le gata ina suamalie ae o loʻo iai foʻi ma vaitamini eseese ma minerals e mafai ona aoga aʻo feagai ma paʻu gaʻo. Ma o aso nei matou te avatu ia te oe fualaʻau e mafai ona fesoasoani i le paʻu gaʻoa ma faʻatonuga ile faʻaogaina. Faitau pea ma saili!

1. Faʻi

E faʻatamaoaigaina le faʻi i vaitamini A, B6, C ma le E, metala paʻepaʻe, potassium ma amino acids. ^[1] , ^[lua] E faʻapea foi ona fesoasoani e tau fua faʻatamaʻiina radical, puipuia fuafua, puipuia paʻu mai le la faʻaleagaina ma fafagaina le paʻu.

Oats e i ai ni mea mama e faʻamama ai ona o le i ai o le saponin ^[3] , o se sui faʻamama. Saponin fesoasoani e aveʻese le palapala mai le paʻu paʻu. E faʻamamaina ma faʻasusu le paʻu. Oats o loʻo iai foʻi ni vailaʻau faʻasaina ^[4] e puipuia ai le paʻu mai le faʻaleagaina ma le la faʻaleagaina.

Meli ei ai anti-inflammatory ma meatotino vailaʻau ^[5] lena fesoasoani e faʻamalulu le paʻu ma tausi ia maloloina. E faʻasusu le paʻu e aunoa ma le gaosi ma fesoasoani e togafitia fuafua.

Vaega

& frac12 faʻi pula
1 tsp meli mata
2 kulimi kulimi

Metotia o le faʻaaogaina

Masi le faʻi i totonu o se pesini.
Faʻaopopo le meli ma omi i le pesini ma tuʻu faʻafefiloi lelei.
O lea ia fofō lemu ou foliga ma lenei paluga i se liʻo faataamilo mo ni nai minute.
Tuʻu mo le 1 itula.
Fufulu ese i le vai mafanafana.
Faʻamamago ou foliga.

2. Strawberry

Strawberry o loʻo iai vitamini C ^[6] e fesoasoani e tau saoloto radical faaleagaina ma togafiti fuafua. E i ai le alpha hydroxy acid, salicylic acid ^[7] , ma le folate ^[8] . O le iai o nei vailaʻau o loʻo avea ai le strawberry ma fualaʻau sili e tau ai fuafua, papala, pogisa ma faʻatonutonu le tele o suauʻu, ma faʻapea ona togafitia ai le paʻu gaʻo ma isi faʻafitauli.

Yogurt aofia lactic acid e fesoasoani e exfoliate ma faʻasusu le paʻu. ^[9] O loʻo iai vailaʻau e fesoasoani e faʻamalosi ai le faʻaleagaina o le radical, ma fesoasoani e faʻaititia laina ma maanuminumi.

Vaega

2-3 strawberries
1 kulimi yogurt

Metotia o le faʻaaogaina

Masi le strawberries i totonu o se pesini.
Faʻaopopo le yogurt i le pesini ma palu faʻafefiloi.
Fofo lemu le faʻafefiloi i ou foliga mo ni nai minute, faʻaaoga se lapisi pad.
Tuʻu mo le 10 minute.
Fufulu ese i le vai.

3. Lanumoli

Lanumoli o loʻo i ai ni vailaʻau oona ^[10] lena fesoasoani e tau ai faʻaleagaina fua saoloto. O loʻo iai le acid citric ^{[sefulu ma le tasi]} e fesoasoani e tauivi fuafua ma fuafua ai. Lanumoli foi faʻamalūina le paʻu ma fesoasoani e mitiia le sili atu suauʻu, faʻapea ona puipuia le gaʻoa paʻu. E fesoasoani le suka e faʻaseʻe le paʻu aʻo faʻasusu. O loʻo iai le acid glycolic, o le alpha hydroxy acid o loʻo i ai ni vailaʻau faʻaleagaina. ^[12] E aveʻesea sela paʻu ua feoti ma fesoasoani e maua le paʻu maloloina ma talavou.

Vaega

1 kulimi moli moli
1 tsp suka suka
1 tsp meli

Metotia o le faʻaaogaina

Faʻafefiloi uma mea i totonu o se pesini maeʻaeʻa.
Faasusu ou foliga.
Palu lemu ou foliga ma lenei paluga mo ni nai minute.
Fufulu mulimuli ane i le vai.

4. Papaya

E i ai le papaya i le vaitamini A ma le C, o loʻo tauivi ma le faʻaleagaina o le radical e maua fua ma fesoasoani ai ile matua vave. E i ai le potassium e fesoasoani e faʻasusu le paʻu. E i ai foi flavonoids, e faʻafaigofieina le gaosiga o collagen ma faʻapea ona fesoasoani e faʻamalosia le paʻu. ^[13]

Vaega

O se papaya pula
5-6 fasi moli

Metotia o le faʻaaogaina

Oti le papaya i ni vaega laiti.
Faʻaopopo fasi pepa i se pesini ma palu lelei.
Oomi le sua mai le moli i totonu o le pesini.
Faʻafefiloi lelei.
Faʻasasaʻo le paluga i luga o ou foliga.
Tuʻu mo le 15 minute.
Fufulu ese mulimuli ane.

6. Paina

O le pineapple e i ai le vaitamini C, o se vailaʻau e fesoasoani e faʻamalosi ai le faʻamalosi o le mafaufau. E mauoa i potasiuma, kalisiu ma malic acid. E i ai foi flavonoids e fesoasoani e faʻamalosia le paʻu. ^[14] E i ai aneti-afaina meatotino ma fesoasoani e faʻafilemu le paʻu. E faʻapea foi ona fesoasoani e puipuia fuafua ma papala papala.

O le suauʻu Olive ei ai le vailaʻau faʻasaina ma le vailaʻau ^{[sefulu ma le lima]} meatotino e fesoasoani e tausia le paʻu maloloina. Parsley fesoasoani e faʻatonutonu sili suauʻu. E i ai aneti-afaina, antioxidant, antibacterial ma aneti-fungal meatotino ^[16] e taofia ai siama i le faga ma le paʻu maloloina.

Vaega

Ni nai fasi pinia
2 tsp suauʻu olive
2 tsp pasili

Metotia o le faʻaaogaina

Ave uma mea i totonu o se pesini.
Tipi ma palu latou e fai se paluga.
Lulu lemu le paluga i luga o foliga mo ni nai minute, faʻaaoga se lapisi pad.
Fufulu ese i vai mafanafana.

7. Vaieli

Watermelon aofia ai vitamini A e fesoasoani e togafitia fuafua. O le vaitamini C i le vaieli fesoasoani e tau ai le saoloto faʻamalosi mea leaga. O loʻo iai foʻi vitamini B1 ma le B6, potassium ma le magnesium. ^[17]

Vaega

2-3 fasi samala
1 tsp suka
1 tsp meli

Metotia o le faʻaaogaina

Ave le meleni i totonu o se pesini ma palu lelei.
Faʻaopopo le suka ma le meli i totonu ma palu faʻalelei.
Palu lemu le paluga i ou foliga mo ni nai minute, faʻaaoga se lauulu.
Fufulu ese mulimuli ane.

8. Fuifui

O fualaʻau e iai vitamini C ^[18] , o se vailaʻau e puipuia le paʻu mai radicals e leai se tau. O lenei vaitamini e fesoasoani e aveʻesea maanuminumi ma laina lelei ma faʻamalosia le paʻu. E faʻafouina le paʻu ma fesoasoani e faʻatonutonu le suauʻu. Gram falaoa aofia ai vitamini A, E ma C, potassium, uʻamea ma magnesium. ^[19] E faʻaaogaina foi e le falaoa mata le sili atu o le suauʻu ma togafitia ai fuafua ma ila. O le susu susu e faʻamalosia ai le paʻu ma faʻamaluluina ai.

Vaega

Se luʻitau o vine
1 tsp falaoamata falaoamata
1 tsp kulimi susu

Metotia o le faʻaaogaina

Ave vine i totonu o se pesini ma palu lelei.
Faʻaopopo kalama falaoa ma kulimi susu i totonu o le pesini ma palu faʻafefiloi.
Faʻaaoga se paluga, solo lemu le paluga i ou foliga mo ni nai minute.
Fufulu ese le faʻaaogaina o le fufuluina o foliga.

9. Apu

O loʻo i totonu ole apu le vitamini C ^{[lua sefulu]} e fesoasoani e puipuia le paʻu mai saoloto radicals ma faamalosia le gaosiaina o collagen. E iai le vaitamini A ma fesoasoani e faʻatonutonu le suauʻu. E faʻapea foi ona fesoasoani e puipuia le paʻu mai le la faʻaleagaina.

Vaega

1 tsp grated apple
1 tsp curd
1 tsp sua sua tipolo

Metotia o le faʻaaogaina

Ave le apu valavala i totonu o se pesini.
Faʻaopopo curd ma lemon sua i le pesini.
Faʻafefiloi lelei ina ia maua ai se paluga faʻasusu.
Faʻapipiʻi faʻapipiʻi ou mata i luga o ou foliga.
Tuʻu mo le 15 minute.
Fufulu ese i le vai malulu.

10. au

Mango o loʻo iai vitamini C ma le A ^{[luasefulu tasi]} lea fesoasoani e tau saoloto radical faaleagaina ma pulea sili suauu. Latou faʻafaigofieina collagen gaosiga ma tausia le paʻu mausali. O le aafiaga faʻamaʻi o le mago ^[22] fesoasoani e faʻafilemu le paʻu ma tausi ia leai se siama. Multani mitti e mauoa i minerale. E aveʻesea sela paʻu ua feoti ma sili atu le suauʻu. E fesoasoani e faʻamalosi le paʻu ma faʻatupu foliga talavou.

Vaega

2-3 fasi mangga pula
1 tsp multani mitti
1 kulimi sua sua tipolo

Metotia o le faʻaaogaina

Ave le mango i totonu o se pesini ma palu lelei.
Faʻaopopo le multani mitti ma le sua o le tipolo i le pesini ma palu faʻafefiloi.
Faʻaaoga se paluga, solo lemu le paluga i ou foliga mo ni nai minute.
Fufulu ese ma se mea e fufulu ai ou foliga.

Vaʻai Tusitusiga Faʻasino

[1]Eddy, W.H., & Kellogg, M. (1927). O le nofoaga o le faʻi i le taumafataga. American Journal of Public Health, 17 (1), 27-35.
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