Resepi Mea'ai a Maile e Fai ile Fale e Faigofie Nai lo lou Mafaufau

O Igoa Sili Mo Tamaiti

Fola:

Aso Fanau:

Lafo

Lafo Mai Ia Te AʻU I Le Imeli Faaali I Luga O Le Tulaga

O mea'ai maile e fai ile fale e foliga mai ose galuega e le mana'omia, sa'o? Ae o loʻo i ai moni lava le tele o mafuaʻaga lelei e kuka ai meaʻai a lau tama. Mo le tasi, o loʻo i ai le aoga o le iloa tonu mea o lo'o 'ai e Winnie. Ma, i nisi tulaga, e mafai moni lava ona avea ma filifiliga sefe tupe. Mo se fa'ata'ita'iga, afai na te mana'omia se mea'ai fa'apitoa, taugata, o mea'ai a dog DIY e mafai ona fa'aitiitia le tau nai lo le afifiina. Ma e le gata i lea ... e moni e le faigata tele! O mea'ai a taifau faigofie nei e tolu e fai ile fale ma mea uma e tatau ona e iloa ae e te le'i oso i le umukuka.

Muamua, o mea'ai e le tatau ona 'ai e lau taifau

Afai e te kuka mo lau taifau, e tatau ona i ai sau au i luga o le mea o loʻo i luga o le laulau. O mea'ai e pei o sukalati, vine ma vine, avoka, aniani, kaliki ma so'o se mea masima ma/po'o mea fa'amasima e mafai ona ma'i moni ai lau maile. ASPCA o loʻo i ai se faʻamatalaga sili atu lisi o mea'ai e tatau i lau maile e leai 'ai , ae afai e te le mautinoa, e mafai ona e fesili i lau fomaʻi i taimi uma.

O le isi mea e tatau ona matauina fa'afefea 'ai lau taifau mea'ai. E mafai e lau taifau ona lamuina se pusi tele o seleni (lea, mataala e faʻaleagaina, e mafai ona latou 'ai!)? O le tele o maile e mana'omia a latou mea'ai e tipi i se lapo'a e le fa'atupu ai se lamatiaga o le laoa.

Lona lua, o mea'ai e mafai ona 'ai e lau taifau

E tele naua mea'ai a le tagata e mafai ona 'ai e lau maile i le fa'atatau. (O le fa'atauva'a o le ki. O le soona fafagaina o lau taifau so'o se mea e tasi e mafai ona afaina.) Ae o mea'ai pei o Turkey , pateta suamalie , fuamoa , strawberries , kāloti , oatmeal ma le tele o isi mea o lo'o i luga o le lisi. Siaki le Lisi a le American Kennel Club ma ia mautinoa e siaki lau fomaʻi aʻo leʻi faʻaopoopoina soʻo se meaʻai i meaʻai a lau taifau. Ua lapataia e le alii ofisa o fomai manu a le American Kennel Club i latou e ana taifau e faapea o se manatu lelei i taimi uma le faaofi malie atu o se meaai fou i meaai a se taifau. Afai e le'i maua muamua e lau tama'i mea'ai nei, sauni ma fa'aopoopo fa'aopoopo i mea'ai a lau maile o lo'o iai nei e va'ai pe na te talia. (Oi ioe, ma aua le toe fafaga le taifau ae, talanoa muamua i lau fomaʻi!).

Mea'ai a taifau 101

Matou te le faatagaina le matou 16-tausaga e tietie e aunoa ma le iloa o tulafono o le auala, ma matou te le faatagaina oe e faʻaofuina lena pulou kuka e aunoa ma le aʻoaʻoina o sina mea itiiti e uiga i meaʻai a lau fagafao pele. E tusa ai ma le National Research Council o le National Academies , mea'ai a se taifau e tatau ona aofia ai:

Polotini

Moa, pipi, pheasant, povi, venison, lapiti, samani-o amino acids i porotini e taua i le olaga o lau taifau. Ma e ui lava e mafai e taifau ona lava le polotini mai meaʻai o meaʻai (faaopoopo i le vaitamini D), e e leai fautuaina. TLDR: E mafai ona avea oe ma vegan; e le tatau ona .

Ga'o ma ga'o ga'o

O ga'o, e masani ona sau fa'atasi ma porotini manu po'o suau'u, e maua ai le puna sili o le malosi mo taifau, e tusa ai ma le NRC . O ga'o e iai fo'i ga'o ga'o taua (eg omega-3, 6), lea, fa'atasi ai ma isi mea, e feavea'i vaitamini e solu ga'o ma fesoasoani e tausia lelei ai le peleue ma le pa'u o lau tama. Ae o le mea e sili ona taua, o le gaʻo e sili atu le tofo o meaʻai!

Carbohydrates

Ioe, e mafai e lau maile (ma e tatau!) ona 'ai ga'o. E pei ona maua e Dr. Katja Lang, DVM ta’u mai ia i matou muamua , O fatu o se puna o gaʻo gaʻo ma e mafai ona ofoina atu meaʻai taua, e pei o alava ma gaʻo taua. O se maile e iai ni allergies patino po'o ni tulaga fa'afoma'i e ono manuia mai le fa'amama o fatu, ae e tatau ona i ai i le ta'ita'iga a lau foma'i manu, ae le ona e te mana'o e fa'ata'ita'i e Winnie le Whole30.

Vitamini

E manaʻomia foʻi e taʻifau a latou mea faʻaola! O mea'ai paleni e tatau ona maua uma ai vaitamini—A, D, E, B6, ma isi—e mana'omia e lau tamai maile mo lona tino. Ma o le tele o aofaiga i foliga o mea faaopoopo e mafai ona i ai ni aafiaga leaga i le soifua maloloina o lau taifau, o lea ia mataala i faʻasalalauga suauu gata.

Minerale

E tutusa ma vaitamini, e manaʻomia e lau taifau ni mea faʻapitoa e pei o le calcium ma le phosphorus mo ponaivi ma nifo malolosi, faʻapea foʻi ma le magnesium, potassium ma le sodium mo le felauaiga o le nerve, faʻamaʻi maso ma le faʻailoga. E pei lava o vitamini, o loʻo i ai se mea e pei o le faʻateleina i luga o se minerale patino. Afai o loʻo e fafagaina lau taifau i se meaʻai lelei, e le tatau ona i ai se manaʻoga e faʻaopoopo i vitamini ma minerale faaopoopo. (Tatala i lau foma'i manu, duh.)

Ioe, e ono eseese mea mai ta'ifau i lea maile. Mo se faʻataʻitaʻiga, o se taifau matua 12-pauna e ese le manaʻoga nai lo le 30-pauna maile. O le a sili ona iloa e lau foma'i manu, i lenei tulaga.

3 Mea'ai Mea'ai a Maile Fa'afale

Ua sauni e alu i le umukuka? E tolu a matou fua faigofie e mafai ona e kukaina i tafatafa o lau lava taumafataga o le afiafi nei.

1. Eleele Turkey + Brown Rice + Pepe sipinasi + Carrots + pi + Zucchini

Na fa'aaoga e Damn Delicious le PaleniIT fua generator, lea e fuafua meaʻai manaʻomia e kuka ai lenei concoction faapitoa. O lenei fua e 50 pasene polotini, 25 pasene veggies ma 25 pasene fatu. E fa'atatau i mana'oga o lau maile, e faigofie ona e fetu'una'i fua faatatau.

Maua le fua

2. Samoa + Quinoa + Pate suamalie + Pisi lanumeamata + Apple

Ma, na'o le fa'amaonia o le faigofie tele o mea'ai a le maile, na matou filifili e fai a matou lava fua fa'atasi ma nisi o mea e sili ona matou fiafia i ai.

mea fa'aoga:

1 1/2 ipu quinoa

2 sipuni tele olive suauu

3 pauna samani fillet (leai se ponaivi)

1 pateta suamalie tele, tipi

2 ipu pi lanu meamata (apa pe aisa)

¼ ipu apu, 'ai ma tipi

Faatonuga:

1. I totonu o se fagu tele, kuka le quinoa e tusa ai ma faʻatonuga o afifi; tuu ese.
2. Fa'avevela le 1 sipuni tele o le suāu'u olive i totonu o se apa i luga o le vevela. Faaopopo le samani seia vela atoa (3 i le 4 minute i itu taitasi). Ave'ese mai le vevela, fa'ase'e ma fa'alua siaki ma aveese so'o se ivi.
3. Fa'avevela le isi sipuni tele o le suāu'u olive i totonu o se ulo tele i luga o le vevela. Faaopopo afu pateta. Kuka seia vaivai.
4. Fa'aoso i pi lanumeamata, apu, samani fa'afefete ma quinoa.
5. Tuu maalili atoa.

3. Moa Fa'alalo + Maukeni + Karite + Blueberries + Saga

mea fa'aoga:

1 1/2 ipu karite penina

1 sipuni tele olive suauu

3 pauna moa palapala

1/4 ipu blueberries (fou pe aisa)

1 tama sana tama (fou, shucked)

8 oz. apa maukeni (leai masima)

Faatonuga:

1. Fua vai i totonu o se ulo. Faaopopo sana mo le 5 minute. Aveese ma tuu maalili a'o le'i tipiina fatu mai le aka .
2. I totonu o se fagu tele, kuka karite e tusa ai ma faatonuga o afifi; tuu ese.
3. Fa'avela le suāu'u olive i totonu o se ulo tele po'o se ogaumu Dutch i luga o le vevela vevela. Faaopopo le moa fa'apala ma kuka se'ia enaena, ia mautinoa e nutipala le moa a'o vela.
4. Fa'alu i le karite, maukeni, sana ma le blueberries.
5. Tuu maalili atoa.

FESOASOANI: 5 Talatuu o Mea'ai a Maile e le moni, e tusa ai ma se Vet

Ta'ifau Mana'omia-

Lau Hroscope Mo Taeao

Ia Iloa

Lafo Mai Ia Te AʻU I Le Imeli Faaali I Luga O Le Tulaga