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O le ituaiga onapo nei olaga ua avea ma se sili atu tiga. Ole femalagaaʻi, leaga o le tino o le tino ma faʻasoesa o nisi ia o mafuaʻaga taua e mafua ai ona tiga tagata i maso. Ua matou masani i le manatu ole oso o vailaʻau tigaina mo le faʻamamaina o lena tiga. Ae ui i lea, o vailaʻau e leaga mo lou fatu ma o se tali masani i tiga e masani ona talia ma le fiafia. O se fofo suauʻu vevela o se tasi lea o auala sili e faʻateʻa ai le tiga o le tino.
Peitaʻi, e tatau ona e mulimulitaʻia ma le saʻo le faʻasologa o suauʻu vevela. Ayurvedic vevela suauʻu massage o loʻo i ai se faʻapitoa taualumaga. O laasaga vevela suauʻu vevela e taua tele aua latou te mautinoa oe e maua le mapusaga mai tiga. A faʻapea e le mulimulitaʻia nei laʻasaga faʻapitoa ole suauʻu vevela, e ono le maua la se mapusaga mai ou tiga tiga.
O le fofoina o le suauʻu vevela e le o se mea faigata tele i le fale. Oe le tatau ona avea o se poto masani messier e mulimuli i le vevela suauʻu faʻasologa laasaga. Pau lau mea e fai o le iloa le faʻavae faʻavae aofia ai ma lenei faiga. Ma o le taimi e te mataala ai laʻasaga, oe mafai ona faia se vevela fofo suauʻu faia i le fale.
A faʻapea e te tigaina ile tiga masani ole maso, tilotilo totoʻa i nei fasimoli suauʻu vevela.
Filifili le Suauʻu
E tele ituaiga o suauʻu Ayurvedic e mafai ona faʻaaogaina mo le fofoina o le suauʻu vevela. Ae ii, mo lou faʻafaigofieina e mafai ona filifilia le sinapi suauʻu e faigofie ona maua i le tele o umukuka Initia. O le fofoina ma le suauʻu sinapi o le a faʻateʻaina foʻi le faʻamaʻa o le phlegm (pe a fai e iai).
Suauʻu vevela
Faʻavevela le suauʻu sinapi i totonu o se tamai pesini i luga o le kesi afi poʻo le microwave mo 2-3 minute i luga o le 100 pasene malosiaga.
Faʻaopopo Herbs
Thyme, basil ma Rosemary o masani herbs o e tetee i le afaina o le natura. Faʻaopopo fualaʻau i le suauʻu vevela, ufiufi i le tapuni.
Teu le Suauʻu
Teu le suauʻu i se nofoaga malulu ma mago mo le 3 i le 4 aso.
Vevela Suauu
Ae e te leʻi amataina le fofo vevela suauʻu, o se laʻasaga o le, toe faʻamafanafana le suauʻu. O le vevela o le tele o le suauʻu laʻau pei ona e manaʻomia mo le fofo.
Suauu Suauu I maso Masoa
Lenei faʻasusu lemu le suauʻu vevela i maso tiga o le tiga. Tuʻu le tasi mataua i le taimi. O lenei lemu sisina o le suauʻu fesoasoani foi e malolo ai maso.
Faʻavevela Maʻa Fofo
O le auala e sili ona lelei e faʻamama ai ou maso o maʻa uli.
Fofofo ma maa vevela
Tuʻu nei maʻa vevela i le taua ma tiga vaega luga o lou tino. Faʻatagaina le vevela e oso i totonu ma malolo le papala.
Massaging metotia
Aveese maa. Fesili i lou toʻalua poʻo seisi tagata o le aiga e faʻaoga ni moto poʻo se lima e faʻasalalau le suauʻu vevela i ou maso tiga.
Malologa
A maeʻa le massage, e tatau ona e taoto filemu ma faʻamalolo ou lagona uma mo le afa itula. Lenei o le a fesoasoani ia te oe e aveʻesea le muscular maloʻa ona o le popole.
Taele vevela
O se tasi o laʻasaga mulimuli o togafitiga o le suauʻu vevela o le ave lea o se vai taele mafanafana. Taele i le vai mafanafana ma le fasimoli malu e malolo ai maso tiga.
