O mafutaga e pei lava o afi afi. E moni lava. Ina ia faʻamautinoa e tumau, e tatau ona e tuʻuina atu le taimi ma le malosi i le fausiaina o se faʻavae ma tausia le afi. A maeʻa se aloiafi muamua, e tupu le afi ma iu ai ina e maua se faʻapogai tumau o le mafanafana ma le malamalama e faʻaolaina oe i taimi pogisa. Afai e mou atu le mumu, e tatau ona e toe fa'amumu pe lamatia le tu'u uma. Mafaufau pe faʻafefea ona toe faʻaola se mafutaga (poʻo se afi afi)? Pau lava le mea e manaʻomia o sina taimi, gauai ma, sili atu nai lo le leai, sina poto.
Aisea e mou atu ai aloiafi i se mafutaga?
O le malosi o le afi ma le tu'inanau na o'o i ai i vaega muamua o se mafutaga e fa'afiafia-fa'alia-fa'amaoni. Pa'u i le alofa siitia le maualuga o le cortisol ma le dopamine i le faiʻai, o lona uiga o loʻo e i ai i se tulaga faifaipea o le atuatuvale fiafia. E tusa ai ma le polofesa lagolago a le Harvard Medical School o le mafaufau, Richard Schwartz, o le alofa foi e faʻaititia ai le serotonin maualuga e mafua ai ona tatou fa'anoanoa i lo tatou tagata fou . O a la suiga ua mou atu ai nei aloiafi? O le mea moni, e tele mea. Ma e tupu i tagata uma.
Muamua, o le mea fou o soʻo se faʻauiga e faʻaumatia faʻaletino pe afai e te faʻaauau pea le mafutaga. A o tatou masani lelei i la tatou paaga ma masani a latou mausa, e itiiti se mea e maua. O tatou fai'ai faapaleni i latou lava i tua i le le faaituau.
Lona lua, e masani ona tatou atiina ae faamoemoega e uiga i le a soifua maloloina o feusuaiga e tatau ona foliga, e tusa ai ma tusi, ata tifaga ma ala o faasalalauga. Afai ma pe a le ausia e o tatou olaga moni nei faʻamoemoega (sili ona le talafeagai), e ono mou atu aloiafi mo i tatou.
Ma, soʻo se numera o mea taua e tutupu i le olaga e mafai ona faʻaitiitia ai le tuʻinanau ma le malosi faʻafeusuaiga i le va o ni tagata se toʻalua. O se fa'alavelave fa'aleaiga, fe'avea'i, toe si'i atu mo galuega ma se fa'ama'i o se ma'i fa'ama'i, o fa'alavelave mata'utia ia e ono fa'aleagaina ai lou olaga fa'afeusuaiga. E le ta'ua ai le fesuiaiga masani o le libido o se tagata (o se fesuiaiga e mafai ona faʻateleina i mea uma e tutupu i le olaga ma / poʻo se vailaʻau fou).
Na'o le matua, o se mea tatou te faia uma, i taimi uma, e suia ai le maualuga o le hormone ma suia ai foliga ma lagona o tatou tino. Dr. Tameca N. Harris-Jackson, o le Nationally Certified Sexuality Educator with the American Association of Sexuality Educators, Counselors, and Therapists, taʻu atu i le Healthline o nei ituaiga o suiga e mafai. ta'ita'i atu i se fa'amaopoopo le lelei o le mafaufau ma le tino , fa'afaigata pe fa'afefeteina le fa'afeusuaiga.
Afai e te lagona le manaʻoga e toe faʻaola lau mafutaga, vaʻai i manatu o loʻo i lalo ma amata faʻamafanafanaina oe lava i le manatu o le taumafai i se mea fou.
1. Fa'amaoni i lau paga e uiga i ou lagona
SKYN Fa'afeusuaiga & Feso'ota'iga Tomai , faiaoga fa'afeusuaiga fa'amaonia, foma'i fa'afeusuaiga, ma le tusitala Gigi Engle fai mai e leai lava se auala e toe faaolaola ai se mafutaga e aunoa ma le talanoa i ai. Talanoa pe aisea e te talitonu ai e manaʻomia le toe faʻaosoina ma mea e te lagona e le o maua mai le mafutaga o le ki lea e tupu ai. Aua e te faʻamoemoe o lau paaga e 100 pasene ile itulau e tasi, peitaʻi. E aoga le poto masani a tagata taʻitoʻatasi ma o latou o le a mautinoa lava e ese mai ia oe. Manatua: o le ki i le fausiaina ma le faatumauina o se mafutaga maloloina o le faʻamautinoaina o itu auai uma e lagona le faʻalogoina, faʻaaloalogia, faamalieina ma le saogalemu.
2. Fa'aui soo
O se tasi o auala sili ona faigofie e amata ai le toe faʻaosoina, lea e mafai ona lagona le faʻalavelave pe faʻamalosia i le taimi muamua, o le faʻafefe ma lau paga i le tele o taimi. Toe mafaufau i tua i aso muamua o lou alofa. O a nisi o faiga fa'ata'ata'i na e fa'aogaina e le tasi le isi e fa'aali ai 'ata ma fa'aalia ai le fiafia? Toe taumafai i lena mea! Taumafai se mea fou! Fa'atasi le pa'i, fa'amalo ma...
3. Feusuai le tasi i le isi—tusa lava pe lua te i ai i le potu e tasi
...Sexting! O fe'au fe'au fe'au e le gata ina fa'ailoa atu i lau paga o lo'o e mafaufau i ai, ae ose auala lelei ia fausia le faamoemoe . (O la matou nei auala-i luga o sexting .) O le tele o ulugalii ua latou pauu atu i se masani masani pe a mavae se taimi umi e faatasitasi—o se masani e masani ona aofia ai le malolo i autafa o le tasi ma le isi i luga o le nofoa ma sioa atu ia latou telefoni. Aemaise lava i le taimi o le faʻamaʻi COVID-19, e faigofie ona leiloa le tele o le taimi e te faʻaaluina i tekinolosi, nai lo lau paaga. O le isi taimi e te maua ai oe i luga o lau telefoni, fa'alauiloa se sext ma va'ai po'o le a le mea e tupu. Taofi lelei ma suamalie pe alu i se mea fa'atauva'a. E na'o le fa'ailoa atu i lau paaga o lo'o e mafaufau ia i latou i se auala vavalalata.
4. Suia se mea se tasi
O le toe faaolaolaina o se mafutaga e mafai ona lagona le taufaafefe. E te le tau taulimaina vaega uma o le toe tutuina o le afi i le taimi e tasi. Amata i le suia o se mea se tasi i lau mafutaga. O lona uiga e mafai ona fa'afeusua'i i se nofoaga e te le'i fa'ata'ita'iina muamua (pei o le ta'ele po'o se potu moe malolo), ofuina se ofutino fou, taumafai i se tulaga fou po'o le aumai i totonu, uh, lagolago . O le mauaina o se mea e ese mai ia te oulua uma e le gata ina faʻateleina ai le fou o le tulaga atoa, e faʻapipiʻi faʻatasi ai oe i se aafiaga fefaʻasoaaʻi.
5. Fa'amuamua feusua'iga
Mafaufau i au lisi o mea e fai i aso taitasi ma vaiaso. Aisea e le togi ai le po o le tafaoga faamasani po o feusuaiga i luga o lena lisi? Afai e taua ia te oe le toe faʻamumuina o lena afi, e tatau ona avea ma faʻamuamua. E manaomia ai se taumafaiga ma le tuuto. Nai lo le matamata i toe ta'aiga o O le Ofisa i luga o Netflix, faʻaalu lena taimi e toe iloa ai e le tasi le tino o le isi. Matou te folafola atu Netflix o le ai ai iina pe a e toe foʻi mai.
6. Su'e ma fa'atau fa'atasi se meata'alo fou
O se auala mautinoa e toe faʻaola ai se mafutaga-poʻo le itiiti ifo, faʻalavelave-o le sailia lea o se meataalo fou e fa'aofi i lou olaga fa'afeusuaiga. E mautinoa lava e mafai ona faia naʻo oe (ma vaʻai i lalo pe aisea e sili ai le filifiliga), ae o le suʻesuʻeina ma lau paaga e mafai ona matua malie. E le gata o le a faamanatu atu ia te oe le vavalalata faʻatasi, o le a maua ai avanoa e fesili ai ia i latou e uiga i mafaufauga poʻo manaʻoga latou te leʻi faʻaalia muamua. Laasaga e sosoo ai: taumafai i ai.
7. Faamafanafana oe lava (e aunoa ma lau paaga)
O le faiaoga o feusuaiga ma mafutaga o Lucy Rowett e matua tele lava e lagolagoina le fiafia o le tagata lava ia . O nisi taimi e faigata ona iloa le mea e fesili ai i lau paga pe afai e te le o mautinoa po o le a le mea e te lagona ai le fiafia. O fafine e masani ona sili atu le faʻafitauli i le taliaina ma le suʻesuʻeina o latou lava feusuaiga nai lo alii, e ui e le o taimi uma lea.
O feusuaiga e masani lava ona faaosofia ma tapu i le lalolagi i sisifo ma totonu o sosaiete ma aganuu faapeteriaka, o le tala lea a Rowett. Afai e te le o mauaina ni auala e fa'atauva'a ai ia te oe lava, o le fa'atauva'a ma lau paga o le a sili atu ona faigata.
Fa'aalu sina taimi na'o oe e fai ai mea e te lagona ai le lalelei e aunoa ma lau paaga. Atonu e te ofo i le faʻamalosia ma le faʻamalamalamaina.
8. Taumafai e fia tali atu
O sexologist ma le tusitala o Dr. Jess O'Reilly, Ph.D, na matauina e lua ituaiga tulaga ese o manaoga . O le manaʻo faʻafuaseʻi e tupu lava ia, e leai se isi mafuaaga nai lo lou manaʻo i se tasi ma e te manaʻo ia i latou i le taimi nei. O le mana'o tali atu e tupu ona o se isi gaioiga. Masalo e te pu'eina mata o lau paga i le isi itu o le potu pe sogi malie o latou laugutu. O lenei fa'agaioiga e mafai ona fa'amumu ai se afi i totonu o oulua e tau atu i se mea e sili atu le vevela. O le fa'aaluina o le tele o le taimi i le mana'o tali atu e mafai ona fesoasoani e talepe pa puipui i totonu o le potumoe.
Tele fa'afitia iinei: Mana'oga tali e tatau lava ona malilie. E le o lona uiga o le faʻafeiloaʻi o lau paaga i se kisi e le tusa ai ma o latou manaʻoga ma faʻamoemoe o le a suia o latou mafaufau. So'o se faiga fa'afeusuaiga e tatau lava ona lelei i itu uma e aofia ai.
9. Alu i se tafaoga
O femalagaiga i nei aso atonu e le o se mea e sili ona manaia, ae o loʻo i ai pea se tafaoga. Fuafua se faaiuga o le vaiaso i le fale ma le faʻamoemoe e tasi e toe faʻafesoʻotaʻi ma toe tutu le afi. E oo lava i le nofo i le po i se faletalimalo i le lotoifale e mafai ona mafua ai aloiafi e felelei. Ma le isi, o le mea fou o se mea fou e te lua mauaina faʻatasi o le ki lea i le faʻatumauina o lena afi mumu.
Afai e te filifili e nofo i le fale ma taulai atu i le toe faʻafeiloaʻi o oe lava i le tasi ma le isi, matou te fautuaina O Fesili e 36 e Taʻitaʻia ai i le Alofa .
10. Faitau pe matamata i se mea...fa'afiafiaina
Rowett o se erotika ili ma fa'amalosia ana tagata fa'atau e su'e se mea fa'apena e mu ai a latou afi. O le faitau leotele atu o tala fa'atauva'a i lau paga po'o le i ai fo'i o se kalapu tusi tala fa'afealofani e to'alua tagata e mafai ona avea ma fa'alavelave e mana'omia e lau va'aiga. O le matamata fa'atasi i ata tifaga e liliu uma ai oulua, o le isi lea auala e le gata ina o'o ai i lagona ae fa'asoa mana'oga ma mea e fiafia i ai ile faagasologa. Ae faapefea le tusi po o le ata tifaga e te fiafia ai? O le a le mea e faaosofia ai i latou?
11. Fa'atalanoa ma feiloa'i ma se foma'i fa'afeusuaiga
E maua e nisi ulugalii togafitiga fa'afeusuaiga ina ia fesoasoani tele. O se auala mataʻina e faʻafefe ai faʻafitauli mai se isi vaega o loʻo aʻoaʻoina e taʻitaʻia ulugalii i taimi matutu ma ala. E mafai foi ona fesoasoani le togafitiga o feusuaiga ma ulugalii i paaga i le faamatalaina o o latou manaoga taitoatasi ma atiina ae se gagana maloloina mo le foia o taimi faigata i le lumanai.
O nisi taimi, o loʻo i ai pea le ita e faʻalavelaveina ai le vavalalata. Pe na mafua ona o le le talitonu i aso ua mavae po o se eseesega i tuʻinanauga faʻafeusuaiga, o le togafitiga o se auala maloloina, saogalemu e faʻateʻaina ai le ita ma aʻoaʻo e taulimaina vave.
O le auala e te toe faʻaola ai lau mafutaga o le a le foliga tutusa ma auala e faia ai e isi ulugalii, ma e le afaina. O le mea moni, e manaʻomia! Aloese mai le faʻatusatusaina o oe lava i isi i soʻo se tau. Pau lava tagata e taua o oe, lau paaga ma lena afi mumu i le va o oe.
