Pepe, e matua malulu lava fafo. ( O afea e o'o ai i lalo ole 60 tikeri? ) Ae mo na aso o le kiona o loʻo lata mai pe a e schlepping i le taulaga atoa ma e le mafai ona faʻatali e tanu i lalo o se mauga o Snuggies, o loʻo i ai se matou fesoasoani (ma atoatoa) fofo ile fale mo le faʻamafanafanaina o ou vae. Ma talitonu—e aoga.
Aisea e malulu ai pea o'u vae?
Atonu na e tuʻuaʻia ou tamatamaivae malulu ile leaga o le taamilosaga, ae e sili atu le faʻanumeraina nai lo lena. Dr. Chirag Chauhan , foma'i fatu fa'alavelave ma le uso o le biodesign i le Iunivesite o Stanford, o lo'o fa'amatala mai o lima malulu e masani lava e le o se fa'ailoga o le le lelei o le ta'amilosaga, ae microcirculation (faapea o le tafe toto i au capillaries). A maalili ou lima ma ou vae, e masalo ona o lau tama'i alātoto o lo'o pipii. E masani lava e le afaina, ae e mafai ona avea ma faʻailoga o se mea e sili atu ona ogaoga, o lea e aoga ai le siakiina o lau fomaʻi.
Auala e faamafanafana ai ou vae:
O mea e te mana'omia:
- Se fagu suauu sesame (Alo'ese mai le fa'aogaina o suau'u suau'u fa'afefete, ne'i e mana'o e sogisogi e pei o le suau'u a General Tso.)
- Se pea totini fulufulu tuai
O au mea e fai:
- Liligi ma le fa'aeteete se aofa'iga o le suāu'u kuata le tele i lou alofilima
- Ofo i totonu o alofivae, mulivae ma polo o ou vae
- Fa'asusu le suau'u i le va o ou tamatamaivae ma totonu o ou fa'ailoga, fa'aaoga fo'i ta'i uumi.
- Fai lenei mea mo le itiiti ifo ma le lima minute i le vae (pe sili atu, faʻafaigaluega lau pele)
- Se'e i totonu o ou totini. Ona, Netflix ma malulu, soo se tasi?
Aisea e aoga ai:
E tusa ai ma le tala a Ayurveda (ma lau fomaʻi massage), o le suauʻu sesame o se tasi lea o suauʻu sili ona aoga ma faigofie ona mitiia i fafo. Ua lauiloa e vave faʻamafanafanaina, faʻapea foʻi ma le fesoasoani i le faʻaitiitia o le popole ma faʻaleleia le moe malolo. E le taʻua: O le ae maua le tooties sili ona vaivai, faʻamaonia.
