LAPATAIGA O LE TOTO MAUALUGA! 10 MEAʻAI E ALOESE MAI LE MAUALUGA O LE TOTO

Mo Vave Vave Lesitala Nei

Hypertrophic Cardiomyopathy: Faailoga, Mafuaʻaga, Togafitiga Ma Puipuiga Vaʻai faʻataʻitaʻiga Mo Vave Vave VALE FAʻAALIGA Mo Faʻasilasilaga i Aso Taʻitasi

Naʻo totonu

6 itula ua tuanaʻi Chaitra Navratri 2021: Aso, Muhurta, Rituals Ma Taua o Lenei Faʻafiafiaga
7 itula ua mavae Hina Khan Glams Up With Copper Green Green Shadow And Glossy Nude Lemu Avea le Vaʻaiga I nai Laʻasaga faigofie!
9 itula ua tuanaʻi Ugadi Ma Baisakhi 2021: Faʻapipiʻi Lau Foliga Faʻafiafiaga Faʻatasi ma Celebs-Musuia Suʻega Faʻaleaganuʻu
12 itula ua mavae Aso Taʻitasi Horoscope: 13 Aperila 2021

Tatau Matamata

Aua le misia

Fale Soifua Maloloina Manuia Wellness oi-Lekhaka By Chandrayee Sen Ianuari 9, 2018

Yoga mo le Toto Maualuga | Paschimottanasana Balasan | Anandasana Shavasana Boldsky

Toeititi afa o le faitau aofai o tagata i aso nei o loʻo mafatia i le toasa o le toto maualuga. O faʻailoga o le toto maualuga e vaaia uma aliʻi ma fafine, tusa lava poʻo le a lo latou matutua.

O le mea masani, o faʻamaoniga e taʻu mai ai o le toto maualuga e ave i luma mai le tasi tagata i le isi e ala i tupuaga faʻasolo. Ae ua vaʻaia foʻi o tagata ua ova le popolevale pe ua pagatia i osofaʻiga fefevale ma le popole, e masani ona paʻu'ū i le toto maualuga.

I le taimi e maua ai le faʻamaoniga, e manaʻomia e le tagata ona matua vaʻaia o ia lava.

O le toto maualuga e mafai ona avea ma mafuaʻaga mataʻutia ma mafai ai ona avea ma mafuaʻaga o fesoʻotaʻiga maʻi e pei o le fatu fatu, stroke, ma isi.

O le mea lea, e faʻateteleina le taua o le tagata ona mulimulitaʻi lelei vailaʻau ma taumafa masani e taofi ai le toto maualuga tulaga.

Ua faʻaalia mai i suʻesuʻega le tele o meaʻai, o le taumafaina e mafai ai ona faʻateleina le toto. Lenei i le isi ono mafai ona afaina ai lou soifua maloloina.

Lalo o le lisi o nai na meaʻai e tatau ona matua aloese mai ai se tagata o loʻo mafatia i le toto maualuga. Tagaʻi ane.

1. Ova Meaʻai Masima / Masima

Faʻatapulaʻa le taumafaina o le masima peʻa o loʻo e mafatia ile toto maualuga. O le sodium e mafai ona aʻafia ai ou fatugaʻo, fatu, alatoto, ma le faiʻai i le maualuga o le toto. O le tele o le toto maualuga faʻapipiʻi afaina o alatoto, ma iʻu lava i le faʻaitiitiina o alatoto.

E le gata i lea, o le tele o le sodium taumafa e mafai ona faʻaleagaina ai alatoto, e fesoʻotaʻi i le fatu. Muamua lava, e faʻaititia le toto tafe i le fatu, lea e tau atu i le faʻamaʻi fatu.

O le mea lea, e le tatau i se tagata ona i lalo ifo o le 2.3 mg masima i le aso. O le tuʻu saʻo o le masima ma le iai o meaʻai e iai le maualuga ole sodium o le a faʻatupuina ai le maualuga ole toto.

2. Meaʻai apa

O meaai e tuuapa i apa e pei o apa tuuapa, fualaʻau a tamato, ma mea e inu ai supo ma noodles, o loʻo iai le tele o le masima i totonu. Aua e faʻapena ona faʻasaoina nei oloa, e manaʻomia le maualuga o le masima.

Ma, a o faʻaaogaina pi apa, e mafai ona e fufulu maeʻa i le koriander ma le vai ma aveʻese le aofaʻi talafeagai o masima. O fualaʻau tamato oloa e pei o tamato faapipii, ketchup, ma sosi o loʻo iai le masima mo le faʻasaoina.

O le mea lea e fautuaina ai le faia o se sosi i totonu o le fale e 'alofia ai le maualuga o le masima. E ese mai i nei supo na faia muamua, o saimini vave o loʻo iai foʻi ma mea oona. Atonu e faigofie ona kuka ma 'ai ae mafai ona afaina ai lou soifua maloloina. O lea, faʻatau ni supa maualalo le sodium pe fai ma ni fualaʻau fou i le fale lava ia.

3. Meaʻai gaosi

O meaai gaosi e pei o le aisa moa, povi, puaa, iʻa, ula, ma isi, poʻo le sauniuni e falai moa sosisi, fualaʻau, po o falai Farani, o loʻo iai le maualuga o le sodium mo le faʻasaoina. Atonu e suamalie le 'ai ma sefe le taimi, ae e sili atu le faʻatau o oloa fou mai le maketi, nai lo le faʻaaogaina o oloa faʻaʻaisa e mafai ona faʻateleina ai le toto.

4. Meaʻai Sugary

I le maketi, o loʻo i ai le tele o ituaiga o oloa o loʻo i ai le maualuga aofaʻi o suka, lea a le o le masani ai pe faʻafoliga faʻaopoopo. O le sili atu aofaʻi o suka suka faʻaosoina i mamafa maua ma faʻaopopo sili kalori.

Afai o oe o le maʻi suka o loʻo iai meaʻai e tele ai le suka, e mafai ona aʻafia ai lou soifua maloloina. E oʻo lava i tagata o loʻo puapuagatia ile toto maualuga, ole lapoʻa ose tasi lea o mafuaʻaga mo le faʻateleina ole maualuga ole toto ile tino.

O le mea lea, faʻatapulaʻa le taumafaina o le suka i se taimi saʻo poʻo meaʻai e pei o sukalati, falaoa, sua o fualaʻau faʻasao, ma isi. Siaki mo suka auala pe a manaʻomia ae leai se tele o suka poʻo suka meaʻai.

Faʻafefea ona taofi le 'ai suka ma leiloa leiloa mamafa - 23 Life Hacks!

5. Mea inu Malie

Tele o tatou e fiafia i vaiinu vaivai mo lona tofo ma fia inu-faʻamalieina meatotino. Ae o lenei vai inu malu o loʻo iai le soda carbonated, aoga mo acidity, aofia ai foi le maualuga aofaʻi o suka i totonu.

Ua vaʻaia o vai inu suamalie o loʻo sapalaiina tele suka i le tino nai lo sukalati. O le faʻaalu umi o vaiinu vaivai e tau atu ai i le lapoʻa ma faʻateleina ai le maualuga ole toto.

Faʻatapulaʻa lau inu vai inu ae i ai le sua sua fualaʻau fou e aunoa ma le suka mo le mauaina o se soifua maloloina sili atu.

6. Pastries

Pastries o se meaʻai masani fiafia i tamaiti uma faʻapea foi ma tagata matutua. O kuki suamalie, keke, paluga nati, ma isi mea, e moni lava e faʻainu gutu. Ae e ui lava i lo latou tofo malie, o ia oloa e leaga mo tagata o loʻo mafatia i le toto maualuga.

Aua o loʻo iai le maualuga ole suka i totonu o latou e mafua ai ona maua le mamafa. O le lapoʻa e le gata e taitai atu ai i se foliga leaga ae i totonu o ona faʻamaʻi fesoʻotaʻi, ua vaʻaia e faʻateleina le toto maualuga tulaga faʻapea foi. Faʻatapulaʻa le taumafaina o pastry mo le sili atu le soifua maloloina.

7. Ava Malosi

Tamaiti laiti ma faʻalapotopotoga tagata ua soona fiafia i le taumafaina o le 'ava malosi ma masani ona manatu o se modernist vaaiga. Ae o le aofaʻi o suka o loʻo iai i totonu e mafai ona siitia ai le maualuga o lou toto.

Ava e mafua ai le faaletonu fatugaʻo, afaina ai le fatu fatu, ma taʻitaʻia ai i le mulimuli ane mauaina mamafa. O nei mea uma e tuʻufaʻatasia faʻatasi e faʻaosoina le maualuga o le toto maualuga ma faʻaalia ai se tagata e ono aʻafia i ni lamatiaga tau soifua maloloina.

8. Tapaa

O le ulaula e afaina ai le soifua maloloina-o tatou uma lava ua malamalama lelei i lenei faʻamatalaga. O le tapaa o le mafuaʻaga autu lea o le kanesa, faʻaletonu o mama, maʻi o le soifua maloloina, ma isi. E le gata i lea, o le lamuina poʻo le ulaula tapaʻa e faʻateleina ai le toto i le faʻaitiitiina o le puipui o alatoto.

O le ulaula malosi ma pasi e mafai ona taitai atu ai i le faateleina o le toto maualuga tulaga, lea e afaina ai lou soifua maloloina. O lea e sili ai le taofi le ulaula.

9. Kafini

O le i ai o se ipu kofe mafanafana i aso malulu o le taeao o le taumalulu, o se auala sili lea e amata ai le taeao, ae o le faʻateleina o le maualuga o le kafeini e faʻaaluina e mafai ona tupu ai le maualuga o le toto.

E ui lava o le aofaʻi faʻateleina nofo mo na o sina puʻupuʻu ae a faʻateleina le aofaʻi o caffeine, o lona aʻafiaga e ono faʻatupuina ai se faʻalavelave mataʻutia. O le mea lea, faʻatapulaʻa le taumafaina o le caffeine i le faʻalua i le vaiaso.

10. Piko

O piko o se tasi na o meaʻai e alofagia e le toʻatele. I Initia, e tele lava ona vaaia o tagata e 'aina piko toeititi lava o aso uma, a le o le chapatis poʻo le parathas. E ui lava e suamalie e 'ai, o le maualuga o le sodium mea i piko mo le faʻasaoina e mafai ona taʻitaʻia ai i le faʻateleina o le toto maualuga. O le mea lea, filifili mo piko o loʻo iai le maualalo o le sodium o suka i totonu.

O lea la, afai o loʻo e mafatia i le toto maualuga, e taua lou taofi o se siaki i meaʻai na e taumafaina. Ole masani ai o meaʻai e mafai ai ona faʻateteleina le toto male totoga o le soifua maloloina. Taumafai e aloese mai meaʻai ua taua i luga ma tumau malosi ma maloloina.