Dimples: E manaia i tamaiti, ae e le manaia i oʻu ogavae. Ioe, e pei o le 99.9 pasene o le faitau aofaʻi o fafine, o aʻu o le tagata faʻamaualuga e ona le gaogao atoa o le cellulite. Ma e ui lava e leʻo faʻalavelave tele ia te aʻu, ou te le tatau alofa e. O lea ina ua ou faalogo e uiga i se togafiti soifua maloloina uiga ese na fatuina e Ashley Black e faʻalelei ai oʻu vaega faʻafitauli, sa ou mafaufau, Aisea e le tuu atu i ai se asiosio?
Ulufale fascia blasting: ole fa'afuase'i, fa'alenatura fa'alenatura ile cellulite lea e fa'aitiitia ai le tiga o maso ma fa'aleleia le ta'amilosaga. A maeʻa le faʻamalosi patino mo le tausaga (infomercial alert), e mafai ona ou fai atu ma le faamaoni e aoga. O fa'amatalaga uma nei.
O le a o fascia ma aisea e manaʻomia ai le sasaina?
I se fa'amatalaga faigofie, o le fascia o le aano o lo'o iai le collagen ma puipuia ai ou totoga ma maso. (Seʻi mafaufau i ai, e pei o le pito i totonu o le paʻu faʻi.) Fascia lagolago lo tatou musculoskeletal system ina ia mafai ona tatou faia gaoioiga e pei o le savali, tamoe ma nofo i luga o le kesi mo le valu-faaopoopo itula.
Afai e le o galue lelei lau fascia, e mafai ona faʻavaivaia le tafe toto i maso, faʻalavelaveina le fetuutuunai (tusa lava pe fia le tele vasega yoga e te tumau), ma mafua ai le cellulite. Ma na e mateina: O le Cellulite o le mea moni lava o le taunuuga i fafo o le fascia faʻasese.
E fa'afefea ona e fa'aogaina le fascia blaster?
Ae e te leʻi taʻavale lena tamaʻi tootoo spikey i soo se mea, e tatau ona e faʻamafanafanaina ou maso ile taele vevela, taʻele, se mea faʻavevela, se sauna poʻo se faʻamalositino. Ona sosoo ai lea ma le fa'aoga o le kulimi po'o le suau'u i le vaega o lo'o fa'atatau i ai, ona fa'agasolo malie lea o le fascia blaster (fa'aoga Black's version , , po o le a tala o le tupe , ) i luga o lou paʻu i luga-ma-lalo poʻo le itu-i-itu-itu mo le tasi i le tolu minute i le eria. E mafai ona e galue e oʻo atu i le tolu i le lima minute i le sone, ae ova malosi blasters, faʻaeteete. O le fa'aogaina o le mamafa tele e mafai ona i'u ai i ni manu'a foliga malie. A uma, inu vai tele ma lomi vaega na e alu i ai.
E faape'ī le lagona?
O le lagona e tai tutusa ma le ta'avale foam...pe a fai o lau uila e ese ona pito. Fascia pa'u mafai ia tiga teisi pe afai e le o lelei le tino o lou fascia, ia mautinoa e amata mai le lima mama. E mafai ona faasolosolo malie ona e faʻaaogaina atili faʻamalosi aʻo faʻaleleia lou soifua maloloina fascia.
E fa'afia ona e fa'aaogaina?
E fa'alagolago lava i lou tulaga fa'amafanafana, ae afai e te mana'o e va'ai i'uga, fa'aaoga e le aunoa. Ou te taumafai e fascia blast e lua i le tolu taimi i le vaiaso e faʻataga ai mo sina taimi toe faʻaleleia i le va o vasega. Tasi le fa'aletonu tele: E masani ona manu'a, ma e mafai ona fula ma tiga lou pa'u pe a malosi tele lou pa. Afai e te oʻo i lenei mea, tuʻu le taimi o lou tino e faʻamalolo ma faʻafaigofie i le isi taimi. Mafaufau e olo i luga Arnica (se fugala'au gel e togafitia ai le manu'a), ae taofi le fa'aoga ae va'ai lau foma'i pe a tumau pe sili atu le leaga.
E aoga le sasaina o fascia? O le faaiuga mulimuli:
Ina ua uma ni sauniga se tolu, sa ou matauina o loʻu paʻu ua faʻafefe ma ua faʻaitiitia loʻu cellulite. I le pito i luga o lena mea, o oʻu maso sa leʻi tiga ma sa ou lagona le sili atu ona fetuutuunai.
Ina ua mavae ni nai masina o le faʻaaogaina masani, e ui i lea, na ou teʻi i le vaʻaia o loʻu cellulite ua mou atu atoa. Na mafai ona ou vaai i lo'u manava mo le taimi muamua i lo'u olaga, ma o lena vaega le lelei o le pa'u i le va o lo'u fusipa'u ma lo'u lima na sili atu ona mau. Sa matagofie, ae ina ua uma ona faʻafefe i luga o le fascia blasting i masina o le taumalulu, na ou iloa ai na toe foʻi mai loʻu cellulite.
I le taimi nei, i le tausaga i loʻu fascia blasting, ou te ofo pea i le lelei o le galue. O le Cellulite e leai se mea e maasiasi ai (#allbodiesarebeachbodies), ae afai o le fetuutuunai ma le taamilosaga e foliga mai o se mea manaia afifi, fiafia fiafia, uo.
