Hypertrophic Cardiomyopathy: Faailoga, Mafuaʻaga, Togafitiga Ma Puipuiga Vaʻai faʻataʻitaʻiga Mo Vave Vave VALE FAʻAALIGA Mo Faʻasilasilaga i Aso TaʻitasiNaʻo totonu
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Sa e manatu e faʻamalie lou paʻu i se togafitiga suamalie? Ioe, e ala i togafitiga suamalie matou te faʻasino i le faʻaaogaina o sukalati i luga o ou foliga! O sukalati foliga o le pito sili ona itaita ma e le na o le fiafia i ai tagata 'ava malosi, ae o soʻo se tamaʻitaʻi lalelei mafaufau.
Faʻafefea ona aoga se sukalati foliga mo lou paʻu?
• E maualuga le sukalati i ni vailaʻau e puipuia ai vailaʻau ma e iai le teteʻe i le tino.
• E fesoasoani i le faʻateʻaina o le tan ma faʻaopoopo le pupula maloloina i lou paʻu.
• E faʻamalamalamaina e le sukalati pona ma maʻila, faʻamalosia le gaosiaina o collagen.
• E faʻamalulu ai lou paʻu ma faʻatuai ai ona aliali mai ni laina lelei ma maanuminumi.
• O sukalati foliga e talafeagai mo ituaiga paʻu uma.
Mafai e se sukalati foliga ona faia i le fale?
Ioe e mafai ona e faia se sukalati matagofie foliga i le fale e aunoa ma le atiina o se pomu luga taugata potu potu togafitiga.
Lenei, ua matou tuʻufaʻatasia ni nai faigofie sukalati foliga ufimata e mafai ona faigofie ona e faia i le fale. Ae, ae le i amataina i soʻo se togafitiga o ou foliga, e taua tele le faʻamamaina, exfoliate, leo ma faʻasusu lou paʻu e sauni ai mo le foliga.
Faʻafefea Ona Faia Se Sukalati Faʻasaga I Le Fale?
Faamamaina
Ia fai se sukalati foliga, amata i le faʻamamaina o lou paʻu. Mo lenei, oe mafai ona faʻaogaina soʻo se mea fufulu mama e fufuluina ai ou foliga. Peitaʻi, o lea matou te ofa atu ia te oe se metotia e fai i le fale e faʻamama ai ou foliga.
- Mo Tuufaatasiga Ma Paʻu mamago
Faʻaaoga se faʻamama masani e pei o le susu ma faʻaopopo i ai se kulimi o le lega. Fufui le cotton cotton i lenei vaifofo ma fufulu ou foliga.
- Mo Paʻu gaʻoa
Faʻasusu eleele ole lalolagi atoa (multani mitti) ile vai rosa. O le taimi lava e malūlū ai, faapipii i ou foliga mo 2 minute. Fufulu ese i le vai mafanafana.
Exfoliation
A maeʻa ona faʻamama, e manaʻomia le faʻamagoina o le paʻu e aveʻese ai sela paʻu ua mate. Nisi fale gaosi fale e fetaui lelei mo le faʻaseʻeina o:
• Mo Paʻu matutu
Faʻafefiloi le 2 tsp o le koko paʻu ma le 4 tsp meli. Faʻaopopo 2 tsp brown sugar ma 2 tsp o le olive olive i lenei. Faʻafefiloi mea uma e fai ai se paluga tutusa.
Sulu ou foliga i lenei paluga malie, lemu, faʻataʻamilomilo taga mo le 5 minute. Faatali mo se minute ma fufulu ese i le vai mafanafana.
• Mo le Paʻu gaʻo gaʻoa
Faʻafefiloi le 2 tsp o le koko paʻu ma le 1 tsp o le efuefu kofe ma le 1 tsp o oats. Faʻaopopo lava lava susu i lenei paluga, ina ia avea ma scrub ogatasi.
Sulu le mea lea i foliga mo le 5 minute i le lemu, faʻataʻamilomilo ma fufulu ese ile vai.
Sukalati kulimi kulimi
Ina ia saunia se kulimi kulimi kulimi, mulimuli i laʻasaga nei:
Ave se tamaʻi poloka sukalati uliuli ma liu suavai atoa.
Faʻaopopo le 2 tsp o lenei sukalati pogisa liusua i le 5 tsp o susu faʻapipiʻi (pe a fai e i ai lou paʻu paʻu) pe 5 tsp o susu oona (pe a fai e i ai lou paʻu gaʻoa).
Faʻaopopo nei le 2 tsp o le koko paʻu ma le gel o le 2 vitamini E capsules (tuu i le faitalia) ma fai se paluga feololo.
Faʻapipiʻi le kulimi i foliga ma fofō i le agaʻi i luga malu, aloese mai le vaega o mata. Faʻaauau lenei mo le 10 i le 15 minute ma solo i se solo vavae tuʻuina i le vai mafanafana.
Sukalati foliga ufimata (ituaiga 1)
Vaega:
Sukalati pogisa (3 i le 4 feololo-tele)
Popo koko (2 tsp)
Meli
Pulou aloe fou (3 tsp)
Susu
Ina ia faia le ufimata
• Faʻafefeteina 3 i le 4 feololo-lapopoʻa o sukalati pogisa i totonu o se faʻapuna.
• Faʻaopopo le 2 tsp koko i le taimi o vevela.
• Faʻaopopo lava le aofaʻi o susu i lenei paluga ina ia mafai ai ona fai se paluga ma faʻaopopo se tsp o le meli i lenei paluga.
• Seʻi ese le gel o le lau aloe vera fou ma faʻasusu e aunoa ma le faʻaopopoina o le vai. Faʻaopopo le 3 tsp o lenei sua fou i le paluga sukalati. O le tumau e tatau ona pei o le ato e le mafiafia tele pe le paee foi. Lenei, o le mask ua sauni mo le apalai.
Faʻaaoga le Ufiulu
• Faʻapipiʻi faʻapipiʻi ia foliga i foliga ma ua e faʻaaoga ai le pulumu.
• Tuʻu le afifi e le faʻalavelave i le 20 minute.
• Faʻafofuina se ie taele mama i le vai mafanafana ma tuu i luga o ou foliga e faʻamama ai le ato.
• A uma loa ona tatala le ato, solo ese ma le solo taele ma ia mautinoa e leai se toega o le ufimata o loʻo totoe i ou foliga.
Sukalati Foliga foliga (ituaiga 2)
Vaega
Sukalati pogisa (1 pa) poʻo le koko pogisa paʻu (1 tsp)
Gram falaoamata 1 tsp
Tago 1 tsp (mo le paʻu gaʻo) poʻo le kulimi 1 tsp (mo le paʻu matutu)
Sua suamalie fou (1 tsp)
Ina ia faia le ufimata
• Faʻafefeteina le pa o sukalati pogisa i totonu o le faʻapuna faʻalua pe faʻaaoga le paʻu koko pogisa solo i totonu o le vai ia mautinoa e leai ni lumps faia.
• Faʻaopopo se tsp o le kalama falaoamata i lenei. O le kalama falaoa e fesoasoani i le faʻamalosia o le paʻu ma aveʻese le palapala ma le suauʻu.
• Faʻaopopo se tsp o curd pe a fai e iai sou paʻu gaʻoa, pe faʻaaoga le kulimi pe a fai e paʻu le paʻu.
• Faʻaopopo se sipuni o le sua suamalie ma palu uma mea ia e fai ai se paluga.
Faʻaaoga le Ufiulu
Faʻaoga faʻatasi le matapulepule ma le pulumu faʻapipiʻi ma tuʻu mo le 20 minute.
Fufulu i le vai mafanafana ma paʻu mago.
Faʻafia o foliga sukalati
O le sukalati foliga o se agamalu foliga talafeagai mo ituaiga uma paʻu. E aoga tele ma amata ona faʻaalia iʻuga i le maeʻa ai o talosaga e lua. Peitai, mo aoga tumau, o se taimi uumi regimen ono manaʻomia. O le tele o taimi o lenei foliga e faʻamoemoeina i manaʻoga o lou paʻu. Afai e te manaʻo e aveʻese le sili atu suauʻu ma faʻaopopo se susulu, faʻaaoga faʻalua foliga i le masina. Ae, afai e te manaʻo e aveʻese maanuminumi poʻo paʻu, oe tatau ona faʻaauau lenei foliga i vaiaso uma. A maeʻa le taunuʻuga manaʻomia, o le taimi e mafai ona faʻaititia.
