Hypertrophic Cardiomyopathy: Faailoga, Mafuaʻaga, Togafitiga Ma Puipuiga Vaʻai faʻataʻitaʻiga Mo Vave Vave VALE FAʻAALIGA Mo Faʻasilasilaga i Aso TaʻitasiNaʻo totonu
-
Chaitra Navratri 2021: Aso, Muhurta, Rituals Ma Taua o Lenei Faʻafiafiaga -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Green Shadow And Glossy Nude Lemu Avea le Vaʻaiga I nai Laʻasaga faigofie!
- Ugadi Ma Baisakhi 2021: Faʻapipiʻi Lau Foliga Faʻafiafiaga Faʻatasi ma Celebs-Musuia Suʻega Faʻaleaganuʻu
- Aso Taʻitasi Horoscope: 13 Aperila 2021
Chaitra Navratri 2021: Aso, Muhurta, Rituals Ma Taua o Lenei Faʻafiafiaga Aua le misia
- IPL 2021: Na galue i laʻu paluga peʻa uma na le amanaʻiaina i le faʻatau tuʻi i le 2018, o le tala lea a Harshal Patel
- Sharad Pawar e faʻamalolo mai i le falemaʻi i le 2 aso
- O le tau auro e paʻu le sili atu le popole mo NBFC, Faletupe Manaʻomia E Mataala
- AGR Aitalafu Ma Fou Lafoaʻi Faʻataʻitusi Vaʻavaʻaia ono aʻafia Telecom Sector
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Manatuaina le Faamanatuina o le Auspicious Festival ma Lona Aiga
- Mahindra Thar Bookings Cross Le 50,000 Milestone I Naʻo Ono Masina
- CSBC Bihar Leoleo Constable Faaiuga Iuga 2021 Faʻalauiloa
- 10 Nofoaga Sili e Asiasi Ai I Maharashtra Ia Aperila
O tausaga uma lava, o le International Tea Day e maitauina ma o lenei tausaga e faʻamanatuina ia Tesema 15, e tusa ai ma Malo Aufaatasi (UN). O le International Tea Day e faʻamoemoe e faʻalauiloa le umi o talaʻaga ma le aganuʻu ma le tamaoaiga o taua i le lalolagi atoa.
I nisi o atunuʻu lauti e pei o Initia, Sri Lanka, Nepal, Vietnam, Indonesia, Bangladesh, Kenya, Malawi, Meleisia, Uganda ma Tanzania, o le International Tea Day na maitauina ile 15 Tesema - ose iʻuga na amata ile 2005.
Green Tea na faia mai le laʻau o Camellia sinensis ua lauiloa ile toʻatele mo le tele o tausaga mo le tele o lona faʻamanuiaga soifua maloloina, a le o le mamafa paʻu, mumu poʻo le pala.
O le lauti o loʻo iai le palu o polyphenolic compound pei o flavanols, flavonoids ma phenolic acid, o ni vailaʻau faʻapitoa e fesoasoani tele i lou soifua maloloina. Tele suʻesuʻega lagolagoina le lelei aʻafiaga o le meamata ti i le soifua maloloina o se tasi.
O se tasi o aoga sili ona taʻutaʻua o le ti lanumeamata o le fesoasoani lea ile maloloina o le pauna pauna - ose tasi lea o mafuaʻaga autu mo lona taʻutaʻua. O afea e tatau ai ona tatou filifili e inu lauti lauti? E masani a, e manaʻo tagata e fai se latou ipu ti i le taeao. Ae, e faʻateʻia oe ile iloa o loʻo tele faʻamanuiaga ole inu ile lauti lanumeamata a o leʻi moe foi.
Mo le amataina o se aso malosi, ti lanumeamata i luma o le taimi moe, na faia i le taimi ua mavae po, mafai ona avea ma sili lelei filifiliga. O mea e te 'ai ma inu ae e te leʻi moe e i ai ni aafiaga ogaoga i lou soifua maloloina. O le i ai o ti lauti i luma o le taimi moe o le mea sili ona lelei, aua e utaina i le tele o penefiti soifua maloloina. Alu i mea ia e mulimuli mai ia iloa atili e uiga i nei soifua maloloina penefiti.
1. Faaleleia lou moe
O le fofoina o le ti ti ae leʻi moe e mafai ona fesoasoani ia oe e faʻatonutonu faʻafitauli tau moe e pei o le le moe. O le L-theanine compound i le green tea, o le amino acid e fesoasoani ia te oe e malolo ai ma faʻaititia ai lou popole. Ole mea lea o le a faʻaleleia atili ai le tulaga lelei o lau moe [1] .
E tusa ai ma se suʻesuʻega, na faʻapea mai, o le inuina o se ipu ti lanumeamata i le itula e tasi a o leʻi moe le taimi e te moe ai, e mafai ona fesoasoani ia te oe e moe ai ma ala ai ma lagona le faʻafouina. [lua] .
2. Tausia Oe Malolo
Lenei o se tasi o sili ona taua penefiti o le i ai meamata ti ae leʻi moe [3] . O le kafeini i lenei lauti e faʻaleleia atili ai le faʻagaioia o lou faiai. E le gata i lea, o le amino acid, L-theanine, e avatua ia te oe se mapusaga lelei mai le popole ma faʻamalieina ai oe [4] .
3. Faʻaleleia lou Metabolism
Tele faʻafomaʻi suʻesuʻega ua faʻamaoniaina o se lelei moe e aunoa ma se faʻalavelave e mafai ona fesoasoani faʻaleleia lou metabolism [5] [6] . O le i ai o le ti green green e mafai ona fesoasoani ia te oe e faʻaleleia lou metabolism, lea e mafai ona fesoasoani faʻalauiloa ai se maloloina moe taʻamilosaga [7] .
4. Faʻaitiitia Aʻafiaga o le Flu
A o e saili mo aoga o le inu lauti lanumeamata i luma o le moe, lenei e taua. Ile vaitau ua suia, ua atili ai ona aafia oe ile fiva viral. Polyphenol i le lanumeamata ti e taofia le osofai ma osofaʻia oe mai le fulū. O le iai i le po e mafai ona faʻaititia ai le afaina o le fulū e oʻo atu i le 75 pasene [8] .
5. Aveʻese Toʻona mai Lou Tino
O le i ai o le ti ti i le po e faʻaosofia ai lou manava i le taeao ma fesoasoani e aveʻese uma otaota masani mai le tino. O le faʻamaʻimauina o otaota o lona uiga o le faʻateleina o vailaʻau oona, o le mafuaʻaga lea o le tele o faʻamaʻi [9] . Inu lauti lanumeamata pe a maeʻa lau 'aiga o le afiafi ma ia mautinoa e leai sau mea pe a maeʻa lena seʻia oʻo i le taeao.
6. Faʻaleleia lou Soifua Maloloina Cardiovascular
A e maise pe a onā i le po, ua fai mai le ti tiiti e fesoasoani e faʻaititia ai lou avanoa e maua ai i se maʻi fatu [9] . E pei o faʻamaumauga o suʻesuʻega na faia i le Harvard University, ua faʻamaonia o le ti lanumeamata i luma o le moega e mafai ona matua faʻaititia ai lou ono maua i faʻamaʻi fatu. [10] . Na faʻaalia foi i le suʻesuʻega o lenei ti e mafai foi ona faaititia le LDL cholesterol ma triglycerides [sefulu ma le tasi] .
7. Faʻaleleia lou Soifua Maloloina Nifo
Le manava manava i le taeao e leai se mea tatou te leʻi lagonaina muamua. I le po, o lou gutu o le a lofituina e siama faʻamataʻu ma leaga, lea e mafua ai le manava o le le-matua-ea i le taeao. Ina ia aloese mai lenei ma ia faʻaleleia lou soifua maloloina nifo, inu se ipu ti lanumeamata i le po [12] .
O le vailaʻau e taʻua o le catechins ma le antioksidan i le lanumeamata ti e taofia ai le tutupu o siama leaga i lou gutu.
8. Burns Fat
Inu lauti lanumeamata ae e te leʻi alu i le moega mafai ona faʻatelevaveina lou metabolism, lea a tuʻufaʻatasia ma le tele aofaʻi o le moe mafai faʻaleleia atili ai lau metabolism atoa (o nisi suʻesuʻega fai mai e faʻateleina e le 4 pasene). Lenei, i le isi itu, faʻateleina le thermogenic meatotino i totonu lanumeamata lauti, lea e faʻamalosia ai le susunuina gaʻo [13] .
Peitai, Faʻaeteete I Le Kafini Aano
O le inu lauti lanumeamata i le po e iai foʻi ni ona itu leaga, o lona uiga o le caffeine mea i le ti e ono faʻalavelave ai le taʻamilosaga o le moe, ma faigata ai ona e moe. O nisi suʻesuʻega fai mai, mo le meainu ina neʻi taofia le moe o oe, ia e mautinoa e te le inu sili atu ma le tasi ipu [14] .
O le a le taimi sili ona lelei e inu ai i le ti lauti ae leʻi moe?
Inu se ipu ti lanumeamata i luma tonu o lou taimi o le moe e leai se mea ae o se otaota. E tasi le itula ae e te leʻi moe o le taimi sili lea e inu ai i le ti green, aua e faʻatagaina ai oe e sasaa lou faʻatapulaʻa ma faʻatali le vai inu i lou tino ae e te leʻi pupuni-mata.
I Se Faaiuga Mulimuli…
Ole inu ile lauti lanumeamata ae e te leʻi alu i le moega e mafai ona maua ai e oe le anoanoaʻi o penefiti soifua maloloina - i le mafaufau ma le tino. Ae ui i lea, ia nofouta i le aofaʻi ma taimi o le taumafaina. E mafai foʻi ona e tofoina le lavender tea, Valerian tea, Chaga tea poʻo le chamomile ti mo le faʻaleleia o le lelei o le moe.
Susana JenniferFomaʻiMatai i Physiotherapy Iloa atili
