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Atonu na i ai ni aso na e manatu ai na faʻafuaseʻi ona tele ni gaʻo o lou manava ona, le amanaʻia lea o le lagona faʻapea ua naʻo se gaʻo pepe seʻia faʻateleina ma faʻamalosia lou manava avatu ia te oe se lagona o le le mautonu. Ia, o le mea moni o le puta o le manava e le o taimi uma o se faʻailoga o le mauaina o le mamafa poʻo le faʻaputuputuina gaʻo mafai foi ona avea ma mafuaʻaga lilo lilo i tua atu o ia.
O gaʻo ma gaʻo uma e eseese mai le tasi i le isi i tulaga o mafuaʻaga ma ono soifua maloloina mataupu e fesoʻotaʻi ma i latou. O le mea lea, e taua tele le malamalama i le 'eseʻesega i le va o le lua ona o soʻo se sese auala ia latou metotia togafitiga ono afaina ai le tagata.
Nei o ni nai faʻailoga o le a fesoasoani ia oe faʻailoa le eseʻesega i le va o le manava gaʻo ma le fulafula.
1. E lololo le gaʻo o le manava aʻo faʻafefeteina le tino
O le auala sili e iloa ai le eseʻesega o mea ia e lua o lona tino mai. I le manava gaʻo, o le pupusa e le gata e gata i le manava ae o isi vaega o le tino ona o le faʻaputuputu o le sili atu gaʻo ao i totonu o bloating, na o le manava puta puta ona o le tele o gaosiga o kesi.
2. O le manava manava o le spongy ao fuga e fufusi
Ina ia iloa le eseesega i le va o le lua, oomi lou manava ma lagona pe o se spongy pe fufusi. O le manava omomi o le faʻailoga lea o le faʻaputuputuina o gaʻo a o le fufusi i le manava faʻaalia fula. O lenei mafuaʻaga ona o le le mautonu reflex pulea o manava ma diaphragmatic maso lea mafua ai fufusi i manava maso o tagata gasegase o loʻo fula.
3. E mau pea le gaʻo o le manava a o fuga pea fesuisuiaʻi
O le eseesega sili ona iloga i le va o gaʻo ma bloating o lena i le manava gaʻo, o le tele o le manava tumau tumau ona o le faʻaputuina o gaʻo e alu ai le taimi e faʻaititia ao i bloating, o le tele o le manava tausia fesuisuiaʻi i le aso atoa ma sau i le masani ai i totonu o le aso.
4. E leai se tiga o le manava o le manava a o le fulafula e tiga
Manava manava e faʻailoa mai e le tiga tiga o le manava pe a oomiina a o fiva e sau ma tiga tiga faʻatasi ai ma ni lagona faʻaletonu. E mafua ona o le tele faaputuputu o kesi i le manava mo se umi vaitaimi.
Mafuaʻaga Masani o Bloating
O le fuga e mafua i le tele o mafuaʻaga. O nisi o mafuaʻaga masani o le fulafula o:
- Maualuga meaʻai e pei o kapisi ma aniani
- Ova pe 'ai vave
- Tulaga faʻafomaʻi pei o le lactose le faʻapalepale poʻo le saʻo i le kanesa
- Ova le inuina o le masima
- Le lava vai i le tino
- Faʻafitauli
- Tapaʻaga
- Suia le moe moe
Faʻafefea Ona Feagai ma le Manava Faʻafefeteina
1. Tumau i le vai i le aso atoa
2. Faʻauma le maualuga o protein protein
3. Tipi i lalo le kaponi
4. Taumafa soo i meaʻai laiti
5. Savali pe a uma taumafataga taʻitasi
6. Aloese mai le soda poʻo meainu inu
7. Tumau i le faʻamalosi tino i le aso atoa
Faʻamaoniga mulimuli:
Bloating e mo se vaitaimi le tumau ma masani ona faʻamalieina e nisi vailaʻau ao manava gaʻo umi uumi ma manaʻomia faamalositino faʻamalositino ma maualalo paʻu karate taumafa ina ia faʻaititia. O le muamua e masani ona mafua mai i le le lava o le manava lea e mafua ai le tele o gaosiga o kesi mafua ai le manava o le puta i fafo ae o le mulimuli e mafua mai i le faʻaputuputuga o gaʻo i le manava. E masani ona faia e tagata le mea sese o le mafaufauina o lo latou manaʻoga e pei o le manava gaʻo ma le amanaʻiaina le togafitiga e mafua ai isi soifua maloloina faʻafitauli. Ile maitau atu ai i faʻailoga ua uma ona taua, malamalama lelei ile mafuaʻaga tonu na mafua ai le puta ole manava ma saili le fesoasoani faafomaʻi saʻo.