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O le Jackfruit o se fualaʻau 'aina fualaʻau avanoa i le talafatai setete o Initia. E tele tupu ma 'aina i le setete o Kerala, Tamil Nadu ma Karnataka. E foliga mai e mativa le 'ulu i le tele o tagata. Ae o lenei fualaʻau e aoga tele pei o isi lava fualaʻau. O loʻo iai i le sukalati le tele o minerale ma meaʻai o loʻo teuina i totonu.
O le penefiti sili ona lelei ile soifua maloloina ole langka o le fesoasoani lea mo le faʻamaligiina o isi kilo mai lou tino. E mafai ona 'aʻai le langka e aunoa ma le fefe i se mamafa e maua. E le fesoasoani le sukalati i le mamafa maua ma e lelei tele mo le soifua maloloina. Seʻi o tatou vaʻai i le ala e fesoasoani ai le langka i le paʻu pauna.
1. Maualalo maualalo - E iai le maualalo o le gaʻo o le gaʻo i le gaʻo. Tasi lenei mea moni e faʻamaonia ai o le langka e le fesoasoani i le mauaina o le mamafa. O le fualaʻau e aofia ai toeititi leai ni aofaiga o gaʻo. O fualaʻau e mafai ona faʻaumatia i le aofaʻi tele e aunoa ma le fefe e maua le mamafa. O le sukalati o se filifiliga lelei mo tagata e manaʻo e faʻaalu le pauna pe maua i se foliga lelei.
Suafa Sodium - O le sukalati e matua maualalo le sodium mea i totonu. E fesoasoani foi lea e faʻaalu le pauna. O le mea lea, o le maualalo sodium mataupu faʻamaoniaina o le langka e le fesoasoani i le mamafa maua. E maua le mamafa pe a e faʻaaluina le tele o le sodium. O le maualalo fualaʻau sodium o se lelei meaʻai filifiliga mo tagata e mananao e vave paʻu le mamafa. O le mea lea, 'ai le langka e matua maloloina lava.
3.High Fibre - O le ulu e i ai ni mea lelei i totonu o le fiber. O le alava e fesoasoani e gagauina lalo gaʻo laʻau ma faʻaititia le gaʻo i le tino. Fiber mataupu aofia ai foi fesoasoani i digestion o meaai ma kilia le digestive system. Fiber fesoasoani e faʻamalosia le malosi i le tino ma faʻaosofia le tino gaioiga. O le mea lea, o le langka o se filifiliga lelei lea mo tagata e mananaʻo e faʻaalu le pauna.
4. Meaʻai ma minerale - E tele le suka i le tele o vaitamini, minerale ma meaʻai e manaʻomia e o tatou tino. E mafai ona aoga le gaʻo mo le faʻamamaina o tatou tino. O nei maloloina maloloina maloloina e le mafua ai le mamafa maua. O le mea lea, o lenei fualaʻau e le nafa ma soʻo se kilo faaopoopo faʻaopoopoina i o tatou tino. Nai lo lena, o le nati o se meaai maloloina lea e tele isi aoga lelei mo le paʻu, lauulu ma le tino. O le nati o le mea moni o se jack o uma soifua maloloina penefiti.
