Hypertrophic Cardiomyopathy: Faailoga, Mafuaʻaga, Togafitiga Ma Puipuiga Vaʻai faʻataʻitaʻiga Mo Vave Vave VALE FAʻAALIGA Mo Faʻasilasilaga i Aso TaʻitasiNaʻo totonu
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O i ai ea le tele o mafatiaga i lou olaga ua mafua ai le popole ma tuʻuina i lalo lou malosi? Ma e tatau ona e faʻataʻitaʻia le Japanese Shiatsu self-massage technique mo tiga mapu ma malologa. O nei metotia o le a fesoasoani i le faʻalauiloaina o le malologa o le tino ma faʻaitiitia ai le tiga.
O lea la, o le a le Shiatsu? O se ituaiga o Iapani bodywork e manaʻomia le faʻaaogaina o le mafanafana omiga ma tamatamailima e faʻaloaloa, paʻu, palu ma fetaomi faʻapitoa tino tino.
O le omiga o tamailima e iai sona malosiʻaga tele i soʻotaga fesoʻotaʻiga o loʻo i lalo ifo o lou paʻu. O nei fesoʻotaʻiga fasipepa fausiaina se puipuia ufiufi luga o soʻoga soʻoga, alatoto toto, maso, ponaivi ma neula e aofia ai le tuasivi ma faiʻai. Talu ai ona o le le lelei o le toto, e mafai ai ona sosolo uma maso. Afai e te amata faia le Shiatsu lava fofo metotia, o le a e lagona loa le toe faʻafouina ma le malolo.
E le pei o isi tino galue, Shiatsu e mafai ona faigofie-faia e ia lava ma lelei taunuʻuga. Lenei o se faigofie taʻiala mo amata.
Faʻaleleia auala 1 - Uu lou taumatau vae i ou alofilima uma a o faʻaosofia le oomiina o le mea e tasi i le faʻaogaina o ou lima matua.
Malologa metotia 2 - Tootuli i luga o le foloa i se auala e tuu ai ou vae i lalo ifo o lou pulu. Aapa atu ou lima agai i vae ma tuu le limamatua i le ogatotonu o mea uma e tasi.
Faʻafefea ona aoga lenei: O metotia uma ia e lua e faʻamalolo ai neura i vae, faʻaleleia lou vae ma faʻavasega soʻoga e malo. Oe mafai ona faia uma nei faʻamalositino faʻalua i aso uma.
Malosiaga tafe auala 1 - Uu lou vae taumatau i luga o alofilima uma e latalata i tamatamaʻivae ma tuuesevaevaevaevaevaevaevae lima i le faaaogaina o le limamatua ma le lima tusi o lima uma e lua. Amata i le tamatamaivae lapoʻa, tuu ou tamailima uma i le pito i lalo o le tamaʻilima mo lagolago, ma fofo le pito i luga o le tamatamaʻivae ma limamatua uma i luga luga.
Faʻatino lenei metotia i tamatamaʻi vae taʻitasi mo le 5 i le 10 taimi.
Malosiaga tafe auala 2 - Faʻamau mau ou lima i luga o lou fatafata. Faʻaalu le mamafa ma fofoa lou fatafata, milimili ou tamatamai lima luga ma lalo mo le 10 minute.
Faʻafefea ona aoga lenei: Lenei togafitiga faʻamalositino faʻalauteleina le tafe o togafitiga togafitiga mai le pusa i le isi vaega o le tino i lalo agai. E mafai ona e faia faʻamalositino faʻalua i le aso.
Faʻaitiitiga faʻaititia metotia 1 - Faʻaaoga lou limamatua i lou lima taumatau e tuʻu ai le omiga i le ogatotonu o lou alofilima agavale, oomi lena vaega mo le 30 i le 60 sekone.
Toso uma ou tamailima o lou lima agavale i le fesoasoani a lou lima taumatau e faʻaloaloa atu ai i latou. Faʻamalolo pe a maeʻa le 5 sekone.
Tago malosi i totonu o lou alofilima agavale atoa ma lou limamatua taumatau mo le 30 i le 60 sekone.
I le iuga, see lou lima i luga ma fofo le pito i luga o lou tapulima i se liʻo faʻataʻamilomilo mo le 30 i le 60 sekone.
Sui ou lima ma toe fai le faʻamalositino e tasi.
Faʻafefea ona aoga lenei: O le faia o lenei faʻamalositino o le a faʻaititia ai le popolevale. Fai faalua i aso uma.
Faʻapaʻuga faʻaititia metotia - Tuu ou lima uma i luga o lou ulu, tuu ou tamailima i luga o lou ulu ma ou limamatua e faʻasaga i ou malumalu.
Faʻapipiʻi lemu i ou malumalusa, faʻasolosolo ou lima matua i se faʻataamilomilo ao manava loloto mo le 5 i le 10 minute.
Faʻafefea ona aoga lenei: O lenei faʻamalositino o le a faʻamalolo ai oe mai le tiga o le ulu ma le ulu o le ulu. Fai faalua i aso uma.
E ese mai i le self-massage metotia i le vitio, e i ai isi faʻaopoopo Shiatsu metotia e mafai ona e mulimuli ai.
Shiatsu Mo Paʻu Paʻu Maualalo
Faʻaititia tua Paʻu metotia - Taʻoto i lou tua, punou ou vae ina ia mafai e le alofivae o vae ona paʻi atu i le foloa. Moeiini ou mata ma manava loloto mo le 4 minute.
Faifai lemu, aumai i luga lou taumatau taumatau, uʻu i ou lima uma ma aumai latalata i lou fatafata.
Fesuiai vae ma toe fai lenei faamalositino.
O lenei faʻamalositino o le a faʻaititia ai le tiga o le tua ma e maua ai iʻuga sili pe a fai faʻalua i aso uma.
Sinus Headache Metotia - Faʻamau lou tamailima lima i luga o ou alafau ma tuu le unaʻi ma faʻasolosolo ou tamailima i se liʻo faʻataʻamilomilo mo le 5 i le 10 minute.
I le auala lava e tasi, tuʻu ou tamailima lima i lou muaulu taumatau i le mea e amata ai ou fulufulu mata ma faʻasolosolo ou tamatamailima i se liʻo faʻataʻamilomilo mo le 5 i le 10 minute.
Fai faʻamalositino faʻalua i le aso.
Faʻafefea ona aoga lenei: Sinus tiga e masani lava ona tupu i alafau ma i le muaulu ma e faigata ona tatalia le tiga.
Lenei Shiatsu fofō metotia o le a faʻamamaina sinus pisi ala i le faʻaosofia o le vaʻaia manatu.
Faasoa atu lenei tala!
FAITAU FOI: Faʻafefea Ona Aveʻese Wax Mai Apu Masani?
