Fai mai le kumina, ma na o le mafaufau i lenei mea manogi manogi e faatumulia ai o tatou loto i le fiafia. O se mea'ai e sili ona fiafia i ai, o lenei la'au alofagia e faia mo se fa'aopoopoga sili i sauniuniga fe'ai. A o iai i Initia e sili ona fiafia i curries ma lentil soups, o loʻo i ai se nofoaga taua i Mekisiko, Aferika, ma isi meaʻai Asia.
E ese mai i lona tofo suamalie mafanafana ma le eleele, lea e avea ai le kumini ma se lapo'a tele o le tele o faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina o loʻo ofoina mai. Cumin detox inu, e masani ona taʻua o vai vai i totonu o aiga Initia, o se fofo masani lea na tuufaasolo mai mo augatupulaga e avea o se togafiti a tinamatua aoga-o se tasi o aoga sili ona sailia o le jeera vai mo le pa'u mamafa .
O le vai Jeera mo le paʻu o le mamafa o se fofo lauiloa aua e le gata e fesoasoani i se tasi e faʻaitiitia pauna i se fua vave ma maloloina ae faʻapea foʻi ona faʻaleleia lelei le gaʻo o le tagata e ala i le fa'aitiitia le cholesterol leaga . O faʻamatalaga atili nei i le auala e fesoasoani ai le taumafaina masani o kumini i le paʻu o le mamafa ma faʻaleleia le soifua maloloina atoa:
E maualalo le kaloli o le kumini: E tasi le sipuniti o kumini, e tusa ma le 20 i le 21 kalama, e tusa ma le valu kaloli. O le mea lea, o le mitiina i luga o le vai cumin o le a ofoina atu le tele o faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina e aunoa ma le faʻaopopoina i soʻo se kalori faaopoopo.
Motugaafa: Fa'aopoopo i ai kumini tao i au fuala'au lanu meamata e avatu ai a maualalo-kalori faaleleia tofo.
E fesoasoani i le ga'ina: Ua manumalo le kumini o se fofo masani mo fa'afitauli oona s. O lenei la'au, ma lona manogi malosi ma lona tofo, e sau ma ni mea taua mo le soifua maloloina o le gutu. E faʻamalosia ai enzymes pancreatic e fesoasoani i le faʻagasologa o meaʻai. O se tuufaatasiga e taʻua o le thymol o loʻo maua i le kumini e faʻaosofia ai le salivary glands. E fa'afaigofie atili ai le fa'againa o mea'ai e ala i le fa'atupuina o le malepelepe o mea'ai lavelave e pei o le ga'o, suka ma polotini, mo le gaioi lelei o le manava. E fesoasoani lea fa'asagatau fa'afitauli e pei o le fa'ama'i , manava manava, ma le faafaufau.
Motugaafa: Ina ia fa'amalieina so'o se fa'alavelave fa'amama, fa'apuna le kumini ma le kinamoni ma fa'asusu i luga o lenei fa'afefiloi mo se mapusaga.
O le kumini o le carminative: Ona o se puna mauoa o alava meaʻai, o le taumafaina o lenei vao e faʻamalolo ai le pala, o lona uiga o le faʻaputuina o kesi. E fesoasoani lea e fa'atumauina ai le fula i le faga, lea e ono tupu ai le fula o le manava.
Motugaafa: Inu i vai e fa'atupu kumini pe a uma ona 'ai se taumafataga mamafa.
Faʻateleina le metabolism: O le kumini o se puna mauoa o vitamini ma minerale faʻavaveina le metabolism , lea e fesoasoani i le tino e mu ai le tele o kalori.
Motugaafa: Au kumini ma le tipolo mo iuga sili.
Detoxify le tino: O vaega e pei o le cumin aldehyde, thymol ma le phosphorus e avea o ni vailaʻau faʻamaʻi lelei. O le mea lea, e fesoasoani foi le vai jeera mo le paʻu o le mamafa i totonu fa'amama le toxine ese mai le faiga.
Motugaafa: Amata lou aso ile vai kumini-turmeric i fa'amama lau faiga ma fa'aleleia le ga'ina.
E ofoina atu faʻamanuiaga anti-inflammatory: Bio-active compounds i cumin o le puna lea o ana mea faʻamaʻi. O le pipii i ai e fesoasoani e puipuia ai le fula lea e mafai ona oo atu ai i le tino puta.
Motugaafa: Inu le jeera i le vai mafanafana e faʻafefe ai le fula.
Fa'amautu le maualuga o le suka toto ile siaki: O le kumini e sau o se mea ofoofogia mea e pa'u ai le mamafa mo tagata e faigata ona faʻaitiitia pauna ona o le inisalini tetee, lea e mafua ai le maualuga o le suka toto. O se phytonutrient i kumina e taʻua o le thymoquinone may fesoasoani e fa'aititia le maualuga ole kulukose , fesoasoani i le pulea lelei o le mamafa.
Motugaafa: Inu vai kumini i le manava gaogao e fa'aititia ai lou toto suka.
Faitau foi: O lea Fa'afefea ona Pa'u le mamafa i le fale
Fa'ateleina le Immunity: Fa'atele o vaitamini C , uʻamea ma alava meaʻai i kumina e avea o se faʻaopoopoga lelei i se mea'ai e fa'aleleia ai le puipuiga . O lenei mea manogi manogi e sau fo'i ma mea fa'ama'i ma fa'ama'i. O le mea lea, o le taumafaina masani o le vai jeera mo le paʻu o le mamafa o le a faʻaleleia ai foi lou soifua maloloina lautele e ala i le tau puapuaga o le vaitau pei o le malulu ma le tale.
Motugaafa: Fiu i vai jeera? Fa'asusu i se ipu susu susu fa'a'umu i le po i fa'asili lou puipuiga . Fa'amalie i le meli mo le fa'aleleia atili o le tofo.
O auala suamalie nei e lua e fai ai le vai o le jeera mo le pa'u mamafa:
Vai fa'atupu kumini
Laasaga 1: Fa'asusu le afa sipuniti o fatu kumini i se ipu vai se tasi ma tu'u ai mo le po.
Laasaga 2: Fa'amama fatu ma tu'uese'ese le vai lea o le a iai se lanu samasama-enaena.
Laasaga 3: Faafefiloi i le tasi sipuniti o le meli.
Laasaga 4: Inu i le manava gaogao.
Kumini, kinamoni ma turmeric concoction
Laasaga 1: Ave se ipu susu se tasi i totonu o se apa.
Laasaga 2: Faaopopo le tasi sipuniti o le kumini pauta, afa sipuniti pa'u kinamoni ma se pine o le turmeric i totonu o le apa.
Laasaga 3: Aumai i se vevela ma sasaa le concoction i totonu o se ipu, faʻaaoga se faʻamaʻa.
Laasaga 4: Inu i le mafanafana pe a uma le 'aiga o le aoauli.
Suavai Jeera Mo Pa'u Mamafa: FAQs
F. I le isi itu, e mafai ona ou inuina le susu e mafua ai le kumini mo le pa'u mamafa?
IA. E ui o le vai o le jeera mo le paʻu o le mamafa o se fofo sili ona sailia, ona o lona natura faigofie, e mafai lava ona alu i taimi uma mo filifiliga sili atu ona mauoa ma tofo e pei o le susu kumini ma le lauti kumina. Ole fua lea e te amata ai:
Kumini susu coriander
Laasaga 1: Ave lua sipuni sipuni fatu kumini, tasi le sipuniti fatu koriander , ma le afa sipuniti pepa uliuli, ma tao faatasi.
Laasaga 2: Fa'aopoopo ni fasi cardamom se lua i lenei paluga.
Laasaga 3: A mālūlū loa, olo le paluga lenei i se pauta.
Laasaga 4: Faaopopo le afa sipuniti o lenei pauta i totonu o le ipu susu e tasi, ma aumai i se pupuna.
Laasaga 5: Liligi le susu i totonu o se ipu e faʻaaoga ai se faʻamaʻi ma miti lemu i luga o lenei vaiinu.
Laasaga 6: Teu le pauta o totoe i totonu o se atigipusa malulu mo le faʻaaogaina mulimuli.
Faitau foi: Fautuaga e aveese le ga'o o le manava
F. E mafai ona ou fa'aogaina le kumini i luga ole laiga e fa'amama ai?
IA. Faafefiloi ni nai mataua o le suauu taua i totonu o le suauu popo ma lomi i lou manava mo se mapusaga. E mafai ona fesoasoani lea e fa'amama ai fa'afitauli fa'amamafa i nisi taimi. Ae ui i lea, taumafai e faʻapipiʻi le kumini i au meaʻai masani e faʻaleleia ai le gaogao ma faʻatumauina le mamafa faaopoopo i le faga. E lē gata i lea, inu vai jeera , e mafai e se tasi ona faigofie ona aofia ai le jeera i meaʻai. Jeera araisa, jeera daal, sautéed veggies ma jeera o nisi o filifiliga e sili ona fiafia i ai.
F. O afea le taimi sili e inu ai le vai o le jeera mo le paʻu o le mamafa?
IA. A'o fa'aaoga le jeera i so'o se taimi o le aso o le a fesoasoani i le fa'aitiitia o le mamafa, mo fa'ai'uga sili e tatau i ai inu le vai jeera muamua i le taeao . Ole mea lea e fa'aolaina ai le ga'ina maloloina, fa'atumauina pea le fula, ma fesoasoani ile pa'u mamafa.
