L-carnitine: O Ana Faʻamanuiaga, Punaoa Ma Aʻafiaga Itu

O Igoa Sili Mo Tamaiti

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Aso Fanau:

Lafo

Lafo Mai Ia Te AʻU I Le Imeli Faaali I Luga O Le Tulaga

Naʻo totonu

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Aua le misia

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L-carnitine o se amino acid, e masani ona gaosia i le tino. O le amino acid derivative o se masani faʻaaoga faʻaopoopoga. O le nutrient e taua tele i le gaosiaina o le malosi i lou tino. E ala i le momoliina o gaʻo gaʻo i lou tino ile mitochondria, ona fesoasoani lea e susunu le gaʻo ma liua i le malosi.

L-carnitine e gaosia i totonu o lou tino, lea e gaosia mai le amino acid lysine ma le methionine. Mo lou tino e maua ai le aofaʻi manaʻomia o L-carnitine, oe tatau ona i ai lelei aofaʻiga o vitamini C. E ese mai lena, L-carnitine mafai foi ona maua i ni aofaiga laiti e ala i le faʻaaogaina o meaai e pei o aano o manu, susu, iʻa ma isi. avanoa foi i le tulaga o faʻaopoopoga ^{[1] [lua]} .

O le amino acid o le tulaga masani olaola o le carnitine (o le lautele igoa mo le quaternary ammonium lotoa aafia i metabolism i mammals, laau ma nisi siama), lea o loo maua foi i le tulaga o D-carnitine, Acetyl-L-carnitine, Propionyl-L-carnitine, ma L-carnitine L-tartrate ^[3] .

Soifua Maloloina penefiti o L-carnitine

1. Fesoasoani mamafa leiloa

L-carnitine tulaʻi i le lauiloa i taimi lata mai nei ma lona fuafuaina agavaʻa e fesoasoani mamafa pa'ū. O le amino acid supplement e galue i le aveina o gaʻo gaʻo i ou sela, ona susunuina lea i le malosi. E ui lava na i ai feteʻenaʻiga i luga o le faʻaopopoga gafatia e faʻalauteleina le leiloa o le mamafa, o se suʻesuʻega na faia i luga o tagata lapoʻa na lagolagoina le tala a le L-carnitine e fesoasoani i le paʻu o le pauna. ^[4] .

2. Faʻaleleia le galue ole faiʻai

O nisi o suʻesuʻega ua faʻailoa mai o le L-carnitine e ono fesoasoani e faʻaleleia le gaioiga o lou faiʻai. O lona uiga, e mafai ona fesoasoani e taofiofia le faʻafefeteina o le mafaufau i tausaga, fesoasoani faʻaleleia le iloa gafatia e se tasi, ma fesoasoani faʻafetaui le paʻu o le faiʻai i le puipuia o le amataina o Alzheimer ma isi faʻamaʻi o faiʻai. ^[5] .

3. Puleaina le maloloina o le fatu

L-carnitine ua fesoʻotaʻi ma le faʻaititia o le toto maualuga ma le faʻagasologa o le faʻafitauli e fesoʻotaʻi ma maʻi fatu. Ua faʻamaonia foi o loʻo ia te ia le agavaʻa e faʻaleleia atili ai le tulaga o tagata taʻitoʻatasi o loʻo mafatia mai faʻamaʻi o le fatu, e pei o le maʻi fatu ma le fatu tumau ^[6] .

4. Faʻamalosia le faʻatinoina

Eseese suʻesuʻega ua faʻailoa mai penefiti, e ui ina laʻititi, e iai le L-carnitine ile faʻaleleia atili o le taʻaloga. Ona o lenei meatotino, L-carnitine o se masani igoa i le taʻaloga taʻaloga. E mafai ona fesoasoani e faʻaleleia atili ai lou faʻamalositino, faʻateleina le okesene i ou maso, faʻaleleia lou malosi, faʻaitiitia le tiga o maso ma faʻateleina le mumu toto gaosia ^[3] .

5. Pulea le maʻi suka

L-carnitine ono fesoasoani ia oe e faʻatonutonu ma faʻaititia faʻailoga o le maʻisuka, aemaise lava ituaiga 2 suka. E aoga foi mo le puleaina o tulaga lamatia o le tulaga, ona o le amino acid mafai ona fesoasoani faʻaititia le toto suka tulaga ^[6] .

O loʻo taʻua foi e aoga mo le aumaia o mapusaga mai le fatafata tiga, fatugaʻo faamaʻi, hyperthyroidism, male infertility, fuafua, lauulu leiloa, autism, faaletonu fatu fatu, poloka alatoto, lelava, maualalo mamafa mamafa ma isi eseese. Ae ui i lea, e i ai le le lava o suʻesuʻega i luga o le faʻalauteleina faʻaaoga ma le aoga o L-carnitine i luga o tuutuuga eseese ^[7] .

Aafiaga Itu o L-carnitine

O le L-carnitine faʻaopoopoga poʻo tui, e ui lava e saogalemu mo le faʻaogaina e tagata, e mafai ona mafua ai itu-aʻafiaga i nisi tagata. O nisi o aʻafiaga masani a le amino acid o loʻo taʻua i lalo ^[8] .

• Faanoi
• Talosaga
• Manava tiga
• Paʻu fatu
• Manava tata
• Faoa faamalosi
• Manogi manogi ile mimi, manava ma le afu

E ese mai i lena, fafine maʻitaga ma faʻasusu fafine tatau ona aloese mai le faʻaaogaina L-carnitine ^[9] . O le tele o le L-carnitine e ono mafua ai le faaletonu o fatugaʻo, faʻapea foi ma le faʻateleina o faʻailoga o le hypothyroidism. Faʻapea foi, aloese mai le faʻaaogaina o le L-carnitine mo le faʻatautaia o le fao, pe afai na e muamua tigaina i se faoa muamua.

Faʻapitoa O L-carnitine

Faʻaaliga: E tatau ona e feutagai ma se fomaʻi ae e leʻi tuʻuina L-carnitine faʻaopoopoga poʻo tui i au masaniga.

O le metotia o loʻo taʻua iinei e mo tagata matutua ^[10] .

L-carnitine le lava: 990 mg, lua i le tolu taimi i aso uma (papa poʻo fofo fofo).

Tiga o le fatafata: 900 mg i le 2 g i le 1 i le 2 vaevaeina vailaʻau i aso uma mo le 2 vaiaso i le 6 masina.

Ole fua masani ole L-carnitine ole 500-2,000 mg ile aso.

I Se Faʻaliga Mulimuli ....

Mo vegans, gaosia faʻapea foi ma le mauaina o le L-carnitine e mafai ona faigata ona o le leai o aano o manu ma iʻa taumafaina. E faʻapena foi mo tagata taʻitoʻatasi o pagatia mai nisi faʻafitauli tau kenera. Ae ui i lea, e mafai e se tasi ona maua le aofaʻi manaʻomia o L-carnitine e ala i le faʻaaogaina L-carnitine supa.

1. [1]Fielding, R., Riede, L., Lugo, J., & Bellamine, A. (2018). l-Carnitine faʻaopoopoga i le toe faʻaleleia pe a maeʻa le faʻamalositino. Nutrients, 10 (3), 349.
2. [lua]Koeth, R. A., Lam-Galvez, B. R., Kirsop, J., Wang, Z., Levison, B. S., Gu, X., ... & Culley, M. K. (2018). l-Carnitine i omnivorous taumafataga faʻatosinaina se atherogenic manaʻomia auala microbial i tagata. Tusi o Talafaʻasolopito Togafitiga, 129 (1), 373-387.
3. [3]Novakova, K., Kummer, O., Bouitbir, J., Stoffel, S. D., Hoerler-Koerner, U., Bodmer, M., ... & Krähenbühl, S. (2016). Aʻafiaga o l-carnitine faʻaopoopoga i luga o le tino carnitine vaitaʻele, auivi maso malosi metabolism ma faʻamalositino faʻamalositino i tama vegetarians. Tusi o meaʻai a Europa, 55 (1), 207-217.
4. [4]Lee, B. J., Lin, J. S., Lin, Y. C., & Lin, P. T. (2015). Aʻafiaga o le anti-inflammatory o le L-carnitine supplement (1000 mg / d) i gasegase o le gasegase o le alatoto. Paleni paleni, 31 (3), 475-479.
5. [5]Chan, Y. L., Saad, S., Al-Odat, I., Oliver, B. G., Pollock, C., Jones, N. M., & Chen, H. (2017). O le faʻaopopoga o tina failele L-carnitine e faʻaleleia atili ai le soifua maloloina o le faiʻai i fanau mai sikaleti asu o loʻo faʻaalia i fafo.
6. [6]Fukami, K., Yamagishi, S. I., Sakai, K., Kaida, Y., Yokoro, M., Ueda, S., ... & Okuda, S. (2015). Faʻalauteleina L-carnitine faʻaopoopoga faʻateleina trimethylamine-N-oxide ae faʻaititia ai faʻailoga o vascular manuʻa i hemodialysis tagata gasegase. Faʻasalalauga o le fatu fatu, 65 (3), 289-295.
7. [7]da Silva, G. S., de Souza, C. W., da Silva, L., Maciel, G., Huguenin, A. B., de Carvalho, M., ... & Colafranceschi, A. (2017). Aʻafiaga o le L-Carnitine Faʻaopoopoga i luga o le Toe Faʻafouina Faʻafouina i Tagata Maʻi ma le Ischemic Heart Disease O loʻo feagai ma Coronary Artery Bypass Grafting: A Randomized, Placebo-Controlled Trial. Faʻamaumauga o meaʻai ma metabolism, 70 (2), 106.
8. [8]Lee, B. J., Lin, J. S., Lin, Y. C., & Lin, P. T. (2016). Aʻafiaga o le L-carnitine faʻaopoopoga luga lipid talaʻaga i tagata mamaʻi ma faʻamaʻi o le toto. Lipid i le soifua maloloina ma faʻamaʻi, 15 (1), 107.
9. [9]Pala, R., Genc, ​​E., Tuzcu, M., Orhan, C., Sahin, N., Er, B., ... & Sahin, K. (2018). O le L-Carnitine supplementation e faʻateleina ai le faʻaaliga o le PPAR-γ ma le au suka i le auivi o musele o le iʻu masani ma le faʻaaoga lelei. O sela ma sela o meaola (Noisy-le-Grand, Farani), 64 (1), 1-6.
10. [10]Imbe, A., Tanimoto, K., Inaba, Y., Sakai, S., Shishikura, K., Imbe, H., ... & Hanafusa, T. (2018). Aʻafiaga o le L-carnitine faʻaopoopoga i luga o le tulaga lelei o le olaga i tagata mamaʻi maʻisuka ma maso maso .Edocrine tusi talaaga, EJ17-0431.

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