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O le i ai o se atoatoa itula-tioata foliga o le miti a tagata taʻitasi. Ae manaʻomia le tele o le galue malosi ma le faʻamaoni ina ia ausiaina. Malosi tino faʻamalositino ma le maʻai meaʻai e tatau ona mulimulitaʻi mo lenei. E tatau i le tagata ona tuʻulafoa meaʻai uma na e fiafia tele iai ma faʻaaoga lelei meaʻai maloloina.
Ae ua vaʻaia i le pisi o taimi o le olaga, tagata e masani ona le tausisi i lenei olaga masani masani. Soʻo se taimi latou te fia 'aʻai ai, o le mea sili e faʻapipiʻi i lalo e masani lava o se burger poʻo ni chips. O nei mea taumafa aofia ai le maualuga aofaʻi o kalori lea e teuina i le tino.
E le gata i lea, o le puta tele e mafai ona taitai atu ai i se maʻi fatu, talu ai ona o le gaʻo teuina o le maualuga o le kolisi tulaʻi e poloka le ala o le tafe toto i alatoto. O le mea lea, ae le i tuai, amata ona faʻatonutonu au masani masani o meaʻai. E tasi le amataga lelei e mafai ona faia i le taumafaina o le tipolo vai i le jaggery i le vaveao. O lenei vai inu ua faʻaalia ai se aoga tele i le faʻaititia o manava manava ma faia ai se olaga ola.
Faamanuiaga o Lemon
Lemon e utaina i vitamini ma o se taua citrus fualaʻau e mafai ona fesoasoani i le gaioiga o le leiloa mamafa. Faʻaaogaina i aso uma, i le taeao po, mafai ona faʻaalia ono aoga i le tuʻuina atu o le mamafa paʻu. E mafua ona o le acidic mea i totonu o lemoni fesoasoani e susunuina i lalo le kalori ma fesoasoani i le faʻagasologa o le faʻasoʻoina o meaai. O le tuiina o le sua o le tipolo i le taeao e mafai foi ona maua ai isi faʻamanuiaga, o loʻo lisi atu i lalo.
1. E Mafai Ona Faʻaitiitia le Faʻamate
Ua taʻua i suʻesuʻega, o le taumafaina o le tipolo vai e mafai ona fesoasoani i le faaitiitia o le vai. O le suavai, pei ona tatou iloa, o le elemeni taua e manaʻomia mo le faʻamamaina ma le aveʻeseina o vailaʻau oona mai le tino. Tele o tatou le fiafia i le faʻaaogaina o kalone vai, ma o lea e mafai ai e le tipolo ona faʻaopopo se tofo i ai.
8 Faailoga Ofoofogia o le Faʻamateina E Tatau Ona E Iloa
2. E Lelei Mo Lou Loto Ma Puipuiga
Avea o se lelei mafuaʻaga o vaitamini C, tipolo puipuia lemu o le tupu o maʻi fatu, faaitiitia le lamatiaga o le stroke, ma faatulafonoina toto maualuga. E le gata i lea, e fausia ai foi se talipupuni e puipuia ai tagata mai siama malulu masani.
3. E Siitia ai Le Tulaga O Lou Paʻu
Lemon vai faʻaleleia foʻi le tulaga lelei o lou paʻu i le faʻaititia o maanuminumi ma paʻu mago. Talu ai, o le tele o le tino e faʻasūsūina mai totonu, o le itiiti ifo o le a tupu mai o le mago paʻu ma maanuminumi.
Faʻafefea ona Faʻaaoga Lemon Peel mo Paʻu Care
4. E Mafai Ona Faatelevave Lau Metabolism
Lemon faʻamalosia le paʻu leiloa ma faʻafaigofie le gaioiga o le faʻamalūina faʻatasi ai ma le faʻaosofia o le metabolic rate.
5. E Mafai Ona Aveʻesea Manava Leaga
Tagata o loʻo mafatia ile faʻafitauli ole manava leaga e mafai ona iai le vai tipolo e faʻatamaia ai le manogi. Aua o le tipolo e fesoasoani i le faʻamalosia o le faua ma aveʻese le faʻafitauli o le mago gutu, o le mafuaʻaga sili lea mo le siama tupu i le gutu.
6. E Mafai Ona Puipui le Fausiaina o Maʻa Fatugaʻo
I totonu o le tele o penefiti, ua vaaia o lemoni mafai puipuia le fausiaina o fatugaʻo maʻa. O lenei mafuaʻaga ona o le citric acid mea i totonu o lemoni e tipiina i lalo le tupu mai o fatugaʻo maʻa ma faʻamalamalama ai mea oona mai le tino.
Faamanuiaga o Jaggery
Ole toʻatele o tatou e 'aloʻalo mai le taumafa saʻo o le suka, aua e ono afaina ai o tatou tino. O tagata maʻisuka e masani ona 'alofia le suka ma meaʻai e fai ile suka e faʻatonutonu ai le maualuga ole suka ile toto. Ae o le faʻaaluina o jaggery mafai ona aoga tele. O lenei ona, e leai se faafoliga suamalie i jaggery e mafai ona avea o se sili suka suia.
O lenei mea lanu enaena meaʻai lanu i ai sukalati moni e aumaia lona suamalie tofo. E ese mai i le avea o se suka e sui, o le jaggery e iai le maualuga o fiber, minerals, ma proteins. Jaggery foi fesoasoani i le tuuina atu mamafa pa'ū e ala i le susunuina i lalo o le sili gaʻo ma faatosina metabolism. E aoga tele mo tagata o loʻo feagai ma pa'ū mamafa pa'ū.
Ona o ana meatotino o le faʻamamaina o le faʻasoesa i le tino, jaggery fesoasoani i le faʻamamaina o le toto e ala i le aveʻesea oona mai le tino. E le gata i lea, o le jaggery o loʻo iai le potasium ma e mafai ona faʻatonutonu le taofia ole vai i le tino.
O le mea lea, e mafai e se tagata ona faʻaauau le mamafa pauna polokalame i aso uma i le faʻaaogaina o jaggery. Ma le isi, jaggery fesoasoani e susunuina i lalo le teuina gaʻo. E faʻapea foi ona fesoasoani i le faʻapaleniina o le maualuga electrolyte i le tino, ina ia le tagata mafatia mai maualalo suka tulaga.
E fia Jaggery e 'ai i aso uma?
Faʻafefea Ona Saunia Lenei Paʻu-Maliu Inu
Lemon vai pe a fefiloi ma jaggery faʻapipiʻi le gaioiga o le faʻaititia o le mamafa.
Mo le sauniaina o le paluga, ave se ipu vai mafanafana ma faʻaopopo le tipigi lemon i le oomiina o le afa o le tipolo.
I lenei mea, faʻaopopo le 1 sipuni o jaggery ma palu faʻafefiloi. Fai lenei vai inu i taeao uma ile manava gaogao mo le faʻamalosia o le metabolism ma faʻaititia le mamafa o le tino. E le gata i lea, o lenei mea o le a inu o le a maua ai foi le lava le malosiaga mo le tausia oe galue ma maloloina.
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