MINT: SOIFUA MALOLOINA PENEFITI, AAFIAGA ITU & RECIPE - PAMPEREDPEOPLENY.COM

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Hypertrophic Cardiomyopathy: Faailoga, Mafuaʻaga, Togafitiga Ma Puipuiga Vaʻai faʻataʻitaʻiga Mo Vave Mataala TATALA FAʻAALIGA Mo Faʻasilasilaga i Aso Taʻitasi

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Tatau Matamata

Aua le misia

Fale Soifua Maloloina Manuia Wellness tusitala-Neha Ghosh Saunia e Neha Ghosh ia Aperila 30, 2019

Mint poʻo le 'pudina' e faʻafouina ai pe a oʻo i le taimi o taumafanafana vevela i le tulaga o le pudina chutney, mint lemonade, mint ice cream, raita, ma isi E mafua ona o le mint e faʻamalolo ai lou tino mai totonu.

Mint auai i se kulupu o laʻau ituaiga e aofia ai peppermint ma spearmint. Peppermint o loʻo iai menthol, menthone ma limonene ^[1] ae o le spearmint e i ai sona tofo suamalie ma e mauoa i le limonene, cineol, ma dihydrocarvone ^[lua] .

Peppermint ma spearmint o se lelei mafuaʻaga o vitamini A, potassium, kalisiu, vitamini C, magnesium, uʻamea, polotini, ma vitamini B6.

Mint e maualuga i luga o antioxidants ma o le tele o ona soifua maloloina penefiti e sau mai le faʻaogaina i luga o le paʻu, manavaina lona manogi poʻo avea o se capsule.

Ituaiga O Mint

1. Peppermint

2. Spearmint

3. Mele apu

4. Mamana mimigi

5. Sukalati mili

6. Mina o le fala

7. Pennyroyal

8. Muli raripila mint

9. Fuga vine

10. Watermint

11. Mint sana

12. Solofanua

13. Kalamint

Soifua Maloloina penefiti o Mint

1. Siitia le maloloina o mata

Mint o se sili lelei punaoa o vaitamini A, o se gaʻo-soluble vaitamini, lea e taua mo le soifua maloloina mata ma puipuia po tauaso. O le po tauaso e mafua mai i le le lava i vitamini A. E tusa ai ma se suʻesuʻega, o le faʻateleina o le taumafaina o le vaitamini A e mafai ona tuʻuina i lalo le aʻafiaga o le po tauaso. ^[3] .

2. Faʻaleleia atili faʻailoga o le malulu masani

Mint o loʻo iai le menthol e galue o se mea manogi faʻapitoa e faʻaaoga e fesoasoani ai i le gagauina o le mucus ma le phlegm, e faʻafaigofie ai ona pasi ese le tino. Lenei atili faʻaleleia atili fatafata peti ma isu nasal ^[4] . Menthol o loʻo faʻaaogaina i le tele o papala toto e faʻaititia ai le tale ma faʻamafanafanaina ai faʻaʻi tiga.

3. Faʻamalosia le faiʻai

O le tofoina o le manogi o le peppermint taua suauʻu mafai faʻalauteleina manatua ma faʻateleina mataala e tusa ai ma se suʻesuʻega ^[5] . O le isi suʻesuʻega na faʻaalia ai, naʻo le manavaina o le manogi o le mint suauʻu taua e mafai ona faʻaleleia atili ai le mataala ma faʻaititia ai le lelava, popolevale, ma le le fiafia ^[6] . E mafai ona fesoasoani e faʻatoʻilaloina faʻafitauli faigata, faʻanoanoa, ma popolevale.

4. Faigofie faʻalilolilo

Ole meatotino ole siama ole antiseptic ole mint e mafai ona fesoasoani e aumaia le mapusaga mai le manava male manava le fiafia. Mint galue e ala i le faʻateleina o le faʻapenaina o sekone ma faʻamalosi le tafe o le tafe e faʻatelevave ai le faʻaleagaina o le tino. E tusa ai ma se suʻesuʻega, o tagata na aveina le suauʻu pepamint faatasi ai ma meaai na mapu i ai mai le le lava o le toto ^[7] .

5. Faʻapaʻu lalo faʻailoga a le PCOS

Mint tea mafai ona tuʻuina i lalo faʻailoga a le PCOS aua e iai ona antiandrogen effects e faʻaititia ai le maualuga ole testosterone ma fesoasoani e faʻapaleni uma tulaga o le homone. Spearmint herbal tea mafai ona faʻaititia testosterone tulaga i fafine ma PCOS, e tusa ai ma se suʻesuʻega lomia i le Phytotherapy Research ^[8] .

6. Faʻaititia faʻailoga o le sela

O le faʻamaluluina meatotino a le mint ei ai se aafiaga i tagata mamaʻi. Mint galue o se malolo ma toʻafilemu vaʻaiga. Methanol, o se vailaʻau o loʻo maua i le peppermint suauʻu taua, e mafai ona fesoasoani e malolo ai ma puipuia auala o le ea, ma faʻafaigofie ai le manava o tagata mamaʻi e maua i le foma. ^[9] .

7. Faʻaleleia le gofie o le manava manava

Irritable bowel syndrome (IBS) o se tulaga e mafua ai le manava tata, manava manava, tiga o le manava, niniva, manava, ma isi suʻesuʻega na faʻaalia ai o le suauʻu peppermint e iai le menthol e faʻaitiitia ai faʻailoga o le IBS ma faʻamalolo ai maso i le digestive tract ^[10] , ^{[sefulu ma le tasi]} .

8. Faʻamalosia le soifua maloloina o gutu

Aisea e toʻatele ai tagata e lamuina a latou pulu mimini e aveʻese ai o latou manava leaga? E mafua ona o le mint e iai ana antimicrobial ma antio mea totino e fesoasoani e fasioti siama i le gutu. O se suʻesuʻega ua faʻaalia ai o le inuina o le peppermint tea e mafai ona fesoasoani ia te oe e aveʻese ai lou manava manava ^[12] . O le lamuina o ni nai lau o le mint e i ai foi sona aafiaga faʻamaʻi ma aveese le manogi leaga.

9. Puipuia papala papala

Mint ei ai sona taua matafaioi i le puipuia o papala papala i le puipuia o le manava ufiufi mai le leaga aafiaga o le ethanol ma indomethacin ^[13] . Ole tele o papala tau kesi e mafua mai ile faʻatele ole inuina o le 'ava malosi ma masani ai le faʻaaogaina o vailaʻau oona.

10. Faʻamalieina le tiga o le susu

O aʻafiaga masani a le faʻasusu o loʻo tiga, taʻe ma tiga o nipples e mafai ona faʻaititia ile faʻaaogaina ole mint. E tusa ai ma le suʻesuʻega i le International Breastfeeding Journal, o le vai peppermint e taofia ai le taʻe o nipples ma le tiga o le matāsusu i tina muamua o loʻo faʻasusu. ^[14] .

11. Faʻaitiitia le aliali faʻailoga

O le Rosmarinic acid o loʻo i ai i le mint e i ai se faʻamama avega i vaitau allergia faʻailoga. E faʻaititia le mumu mafua mai i faʻamaʻi.

12. Faʻamalosia le soifua maloloina o le paʻu

Mint mafai ona fesoasoani togafiti pimples ma fuafua ona o lona mamana antibacterial ma aneti-afaina meatotino. Ole maualuga ole aofaʻi ole vailaʻau puipuia ile mint e puipuia ai le gaioiga e fai fua, e maua ai le paʻu ole talavou ma mama.

Vailaau Faʻaaoga o Mint Leaves I Ayurveda & Faʻafomai Saina Saina

O le faʻaaogaina o le mint e salalau i le tele o lala o le atoa vailaʻau. I Ayurveda, o laulaʻau mint e faʻaaoga e fesoasoani ai i le faʻafefeteina o meaai, faʻaleleia le soifua maloloina o le manava ma avea o se faʻamalosiʻau sooupu mo uma tolu doshas.

E tusa ai ma vailaʻau Saina faʻaleaganuʻu (TCM), o lau mint ua i ai le malu ma meatotino manogi e faʻateleina le ate, mama, ma le manava soifua maloloina ma togafitia tiga masina ma manava tata.

Eseesega i le va o Mint, Peppermint Ma Spearmint

Mint e faatatau i soʻo se laʻau o loʻo i le Mentha genus, lea e aofia ai le oʻo i le 18 isi ituaiga o mint.

Peppermint e maualuga atu lona menthol nai lo le spearmint ma e sili atu ona faʻatulagaina. Ole mafuaʻaga lea ole peppermint, pe a faʻaaoga luga, e iai se lagona malulu ile paʻu. Spearmint, i leisi itu, e i ai sona tofo suamalie lea e masani ona avea ma mafuaʻaga ua ala ai ona faʻaopopo i fua ma meainu. Peppermint e faʻaaoga mo vailaʻau togafitiga.

Aafiaga Itu o Mint

Afai o loʻo e mafatia i gastroesophageal reflux faʻamaʻi (GERD), aloese mai le faʻaaogaina o le mint aua e mafai ona faʻaleagaina ai faʻailoga.

A faʻapea na iai ni maʻamaʻa muamua, talanoa ma lau fomaʻi aʻo leʻi faʻaaogaina oloa mint.

Afai e ave le suauʻu peppermint i ni lapopoʻa, e mafai ona oona.

Aloʻese mai le faʻaaogaina o le suauʻu mint i luga o foliga o se pepe, aua e ono mafua ai spasms o le a faalavelaveina manava.

E le gata i lea, o le mint e mafai ona faʻafesoʻotaʻi ma nisi vailaʻau. Faʻatalanoa se fomaʻi ae le i faʻaaogaina oloa mint.

Faʻafefea Ona Filifili ma Teuina Mint

Faʻatau ia lau fou, susulu ma le le pisipia lau o lau. Teu i latou i se afifi palasitika i totonu o le pusaaisa mo le tasi le vaiaso.

Auala e Faʻaopopo ai Mint I Lau Taumafa

E mafai ona e faia le tipolo moli e ala ile faʻafefiloi o le sua o le lime, meli ma lau o lau o le mint lau ma nisi vai ma aisa.

Faʻaopopo le mint i lau fualaʻau salati ma sina meli.

Faʻaopopo ni mint lau ma kukama i lau vai mo le faʻamaloloina o le taumafanafana.

E mafai ona e faʻaopopoina ni lau minti tuʻuina i lau kuki poʻo keke paluga.

Faʻaopopo le mint i au fualaʻau ma fualaʻau gaʻo.

Mint Recipe

Faʻafefea Ona Faia Mint Tea

Vaega:

Se luʻitau o lau fou o lau
Meli e tofo

Metotia:

Mama tuʻimomomoina le mint lau ma faʻaopopo i totonu o se ulo vai pupuna.
Faʻatagaina e fulu mo le 2-3 minute seʻia oʻo ina sina vai samasama / lanumeamata i le lanu.
Tipi le ti ma faʻaopopo le meli i le tofo.

Faʻafefea Ona Faia Mint Vai

Vaega:

3 i le 4 lala o le mint fou
Se kate vai

Metotia:

Ave le 3 i le 4 lala o fualaʻau laulaʻau mina fufulu ma faʻaopopo i totonu o se sioki tumu i le vai.
Ufiufi ma teu i le pusaaisa mo le 1 itula.
Inu le vai ma toe faʻatumu ona o le mint o le a faʻaopopoina tofo i le vai e oʻo atu i le 3 aso.

Vaʻai Tusitusiga Faʻasino

[1]Balakrishnan, A. (2015). Faʻaaoga togafitiga o le peppermint-o se iloiloga. Nusipepa o Faʻafomai Saienisi ma Suesuega, 7 (7), 474.
[lua]Yousuf, P. M. H., Noba, N. Y., Shohel, M., Bhattacherjee, R., & Das, B. K. (2013). Analgesic, anti-inflammatory ma antipyretic aafiaga o Mentha spicata (Spearmint) .British Journal o Vailaau Suesuega, 3 (4), 854.
[3]Christian, P., West Jr, K. P., Khatry, S. K., Kimbrough-Pradhan, E., LeClerq, S. C., Katz, J., ... & Sommer, A. (2000). Po le tauaso i le taimi o maitaga ma mulimuli ane maliu i totonu o fafine i Nepal: aʻafiaga o vitamini A ma β-carotene supplementation. American journal of epidemiology, 152 (6), 542-547.
[4]ECCLES, R., JAWAD, M. S., & MORRIS, S. (1990). O aʻafiaga o le tautala tuʻuina o (-) - menthol i le teteʻe o nasal i le tafe o le ea ma lagona o le isu o le ea i mataupu o loʻo tigaina ile pisapisao o le isu e fesoʻotaʻi ma le malulu masani.
[5]Moss, M., Hewitt, S., Moss, L., & Wesnes, K. (2008). Faʻaleleia o le mafaufau faʻatinoina gaioiga ma lagona e ala i le manogi o le peppermint ma ylang-ylang. Faʻavaomalo Faʻavaomalo tusi o Neurosains, 118 (1), 59-77.
[6]Raudenbush, B., Grayhem, R., Sears, T., & Wilson, I. (2009). Aafiaga o le peppermint ma cinnamon manogi pulega i luga o simulated avetaʻiga mataala, lagona ma avega. North American Journal of Psychology, 11 (2).
[7]Inamori, M., Akiyama, T., Akimoto, K., Fujita, K., Takahashi, H., Yoneda, M., ... & Nakajima, A. (2007). Aʻafiaga muamua o le suauʻu peppermint i luga o le gastric lafoaia: o se suʻesuʻega suʻesuʻe faʻaaogaina le faifai pea taimi moni 13 C manava tofotofoga (BreathID faiga) .Journal o gastroenterology, 42 (7), 539-542.
[8]Grant, P. (2010). Spearmint herbal tea e i ai le taua anti-androgen aafiaga i le polycystic ovarian syndrome. Faʻataʻitaʻiga faʻapitoa Phytotherapy: O se Faʻasalalauga Faʻavaomalo Faʻatulagaina i Vailaʻau ma Toxicological Iloiloga o Oloa Gaosia Oloa, 24 (2), 186-188.
[9]de Sousa, A. A. S., Soares, P. M. G., de Almeida, A. N. S., Maia, A. R., de Souza, E. P., & Assreuy, A. M. S. (2010). Antispasmodic aafiaga o Mentha piperita taua suauʻu i tracheal lamolemole maso o isumu. Faʻasalalauga o ethnopharmacology, 130 (2), 433-436.
[10]Hills, J. M., & Aaronson, P. I. (1991). O le faiga o gaioiga o le peppermint suauʻu i gastrointestinal lamolemole maso: o se auiliiliga faʻaaogaina patch togafiti togafiti ma vailaʻau vaʻaia vailaʻau i lapiti ma guinea pig. Gastroenterology, 101 (1), 55-65.
[sefulu ma le tasi]Merat, S., Khalili, S., Mostajabi, P., Ghorbani, A., Ansari, R., & Malekzadeh, R. (2010). O le aʻafiaga o le enteric-coated, o le tuai ai ona faʻasaʻoloto le peppermint oil i le itaitagofie o le manava o le manava o le maʻi, 55 (5), 1385-1390.
[12]MaKei, D.L., & Blumberg, J. B. (2006). O se toe iloiloga o meaola e mafai ona aoga ma soifua maloloina aoga o le peppermint tea (Mentha piperita L.) Phytotherapy Research: An International Journal Devoted to Pharmacological and Toxicological Evaluation of Natural Product Derivatives, 20 (8), 619-633.
[13]Rozza, A. L., Hiruma-Lima, C. A., Takahira, R. K., Padovani, C. R., & Pellizzon, C. H. (2013). Aʻafiaga o menthol i faʻataʻitaʻi faʻamalosi papala: ala o gastroprotection.Chemico-biological fesoʻotaʻiga, 206 (2), 272-278.
[14]Melli, M. S., Rashidi, M. R., Delazar, A., Madarek, E., Maher, M. H. K., Ghasemzadeh, A., ... & Tahmasebi, Z. (2007). Aʻafiaga o le peppermint vai i luga o le puipuia o le nipple taʻetaʻei i lactating primiparous fafine: o se randomized pulea faamasinoga. International Breastfeeding Journal, 2 (1), 7.