Hypertrophic Cardiomyopathy: Faailoga, Mafuaʻaga, Togafitiga Ma Puipuiga Vaʻai faʻataʻitaʻiga Mo Vave Vave VALE FAʻAALIGA Mo Faʻasilasilaga i Aso TaʻitasiNaʻo totonu
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LEI LE TELE I LE 2 VAIASO ma nei Fale Fofo | Leiloa mamafa i le 2 vaiaso ma nei fua. BoldskyO le taina o le faletaalo ma le tausisi pea i le tausami o meaai e faaalu ai le mamafa e faigata.
Ae le tatau ona.
Ole mea o loʻo sosoʻo mai e 11 faigofie mamafa paʻu paʻu hacks e mafai ona fesoasoani ia te oe e leiloa na faʻaopopo pauna o gaʻo pe afai e te mulimuli ia latou i taimi uma i le taimi.
Faʻamolemole vaʻai: Lenei o le faʻaauauina o la tatou faʻasologa i luga o le mamafa pa'ū hacks e le manaʻomia dieting po o faamalositino. Ae o le faitauina o le tusitusiga muamua e le manaʻomia e selesele penefiti mai lenei tasi.
# 1 Aʻe i faasitepu
Taofi le faʻaaogaina o le lifi. Sui i faasitepu.
E le gata o lenei mea e faʻamalosia ai ou vae maso, o le toleniga e matua aoga lava i le na o ni nai minute i aso uma o le a amata ona e maitauina se tele eseʻese pe a maeʻa ni nai vaiaso.
Ma aua le taʻu maia ia te aʻu o loʻo e nofo i le fogafale 25 (pe o lou falefaigaluega o loʻo i luga o le 37th fogafale). Naʻo le alu i luga o nai foloa muamua ma aʻea ia le itiiti ifo ma le 2 lele o faasitepu i aso uma e selesele lenei penefiti.
# 2 Meaʻai Kuka i le Fale
O le 'ai i fafo e faigofie. Ae o le kuka i le fale e sili atu mo au mamafa paʻu sini mo lua mafuaaga.
Tasi, e te sili atu le malamalama i mea e te tuʻuina i au meaai, pei o le suauʻu, masima, ma pata.
Ma le lua, o le kukaina ei ai se uiga leaga i le kuka - e te lagona ai le tumu ma faʻamalieina e aunoa ma le tofoina o le taumafataga. A e kuka la, e te laʻa laititi.
# 3 Faʻa inu Soup
O le inuina o le supo ae e te leʻi 'aiga i le aoauli poʻo le' aiga o le afiafi o se masani lelei tele aua e faʻatumuina ai oe i se saoasaoa o lea e te faʻaitiiti ai.
Naʻo le manatua e aua le inuina le kulimi-faʻavae talu ai ua latou saunia ma le tele o pata ma gaʻo. Nai lo lena, pipii i le kilia, minestrone, poʻo se ipu o supo vevela ma vevela.
# 4 'Ai Sili Fua
E te fia iloa le auala vave e faʻaalu ai le mamafa e aunoa ma le oti?
Taumafa i se taumafataga e faʻatumuina ai oe i se saoasaoa ae le faʻaopopoina i luga o kalori. Pei o fualaʻau.
E mafua ona o veggies e maualuga i alava ma vai, ma ia faʻatumu lou manava ia vave, o lea, faʻaititia ai lau masani masani tele mo le taimi o totoe o le taumafataga.
# 5 Faʻaititia Lau Faʻamalositino
Ole 'ava malosi e faifai lemu ai lau metabolism. Ma ua tatou iloa uma le uiga o lea - gaʻo amata ona faʻaputuputu i lou tino.
O le mea moni, o meainu 'ava malosi e pei o pia e maualuga tele i kalori. E oʻo lava i isi meaʻai e tele mo le karate.
# 6 Faʻataʻitaʻi Yoga
Yoga e tele aoga. Ma o se tasi o latou o le mafaufau loloto.
Lona uiga, e te sili atu ona nofouta i gaioiga e te faia i le aso atoa.
Ma a oʻo mai i le faʻaititia o le pauna, o le manatuaina o le taimi ua e tumu ai i le taimi o se taumafataga o se sili lelei auala e puipuia ai 'ai tele.
# 7 Faʻaaoga Papatusi Mumu e Fai ai Meaʻai Lelei
O se togafiti togafiti.
Faailoga mumu i lou mafaufau o loo i ai se tulaga lamatia ma o lea e tatau ai ona e taofi. Ma o le mea tonu lava lea e te manaʻomia pe a 'aʻai meaai le maloloina e pei o chips ma pretzels.
O le mea moni, o se suʻesuʻega o lenei mea uiga ese, na maitauina ai, e matele lava le 'aʻai o tagata peʻa tuʻuina atu meaʻai le maloloina i luga o papatusi mumu, pe a faʻatusatusa i lanumoana ma papaʻe.
# 8 Inu Tiuti Lanumeamata
Green Tea atonu e le malosi e pei o le masani enaena ti, ae o se ofoofogia metabolism-faʻamalosia ma fesoasoani ia te oe leiloa mamafa i le taimi.
# 9 Feinu vai nai lo le okaina o meainu
A matou 'aʻai i fafo, matou te masani ona okaina ni vaiinu se tele, pei o sua o fualaʻau ma kola, e faʻamalieina ai o matou faʻaʻi mago i le va o taumafataga.
Nai lo, inu vai e faʻamalieina ai oe. E le gata i lea o le a sefeina ai oe tele tupe i le aluga o taimi, ae o se sili atu maloloina filifiliga i le tuʻuina i lalo o meainu o loʻo tumu i suka!
# 10 Alu e moe vave
O le moe vave, ma moe mo le sili atu 8 itula i aso uma, o se sili lelei auala e faʻaalu ai le mamafa e aunoa ma le faia o se mea.
Aisea?
Aua ua le toe pologa i tatou i tiga matelaina i itula masani o le po. Ma o le lelei malologa o le po e taofia ai foi le tino o tatou tino faʻagaioia ma tausia o tatou mafatiaga tulaga maualalo (lea e masani ona mafua ai ona tatou tuu i luga o le mamafa).
# 11 Fai se Aso Faʻatau
Atonu e foliga mai e faʻatatau i le i ai o se aso kopi lea e te faʻatumuina ai oe i fualaʻau i meaai le maloloina, ae o le mea moni o le a e alualu i luma i le tipiʻeseina o le le maloloina pe a i ai sau aso fiafia tele e tepa taulaʻi i luma.
Tau lava ina manatua: Aua le faʻapipiʻi i le aso atoa i lou aso faimamago. Nai lo lena, naʻo binge i le taimi o le 'aiga o le taeao ma faʻatagaina lou tino e faʻapipiʻi i lalo le aso o totoe ma lau masani masani.
O le a se mea oute faia? O Fea Ou Te Amata Ai?
Afai o le lisi i luga e foliga lofituina ia te oe, taofi! Manava. Malolo
Faʻaaogaina uma nei mamafa pa'ū hacks i le tasi le alu o se mautinoa auala i le toilalo. Nai lo lena, filifili se tasi pe lua mai lenei lisi (e te sili ona e fiafia i le faʻataʻitaʻia) ma faʻataʻitaʻi ia latou mo le itiiti ifo i le vaiaso pe lua ae e te leʻi faʻaopopo atili.
Ma manatua: O fesoasoani na ou faʻasoa atu ii e le galue faʻafuaseʻi. E tatau ona e onosaʻi ma tausisi pea i ai mo ni nai masina e vaʻai ai iuga.
Na Fesoasoani Lenei Tusitusiga?
I Boldsky, matou te taumafai e avatu ia te oe ni fesoasoani sili ona lelei mo le soifua maloloina, togafiti, ma vaifofo ina ia e le tau asia fua le ofisa o le fomaʻi.
Afai la na e fiafia e faitau i lenei tusitusiga ma mafaufau e aoga, faʻamolemole faʻasoa atu ina ia mafai ai foi e isi ona faitau ai foi.
O le fea leiloa pa'ū pauna o le ae taumafai muamua?
Faʻailoa ia matou i le vaega o faʻamatalaga i lalo.
Ma afai e te manaʻo e iloa atili mamafa paʻu le paʻu hacks e fesoasoani ia te oe leiloa mamafa e aunoa ma taumafataga poʻo faʻamalositino, faitau le muamua vaega o lenei faʻasologa.
