Hypertrophic Cardiomyopathy: Faailoga, Mafuaʻaga, Togafitiga Ma Puipuiga Vaʻai faʻataʻitaʻiga Mo Vave Vave VALE FAʻAALIGA Mo Faʻasilasilaga i Aso TaʻitasiNaʻo totonu
-
Chaitra Navratri 2021: Aso, Muhurta, Rituals ma le Taua o Lenei Faʻafiafiaga -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Green Shadow And Glossy Nude Lemu Faʻaalia Vaʻa I ni nai Laa faigofie!
- Ugadi Ma Baisakhi 2021: Faʻapipiʻi Lau Foliga Faʻafiafiaga Faʻatasi ma Celebs-Musuia Suʻega Faʻaleaganuʻu
- Aso Taʻitasi Horoscope: 13 Aperila 2021
Chaitra Navratri 2021: Aso, Muhurta, Rituals ma le Taua o Lenei Faʻafiafiaga Aua le misia
- Vishnu Vishal ma Jwala Gutta e nonoa nonoa ia Aperila 22: Siaki auiliiliga ii
- New Zealand Cricket Awards: Ua manumalo Williamson ia Sir Richard Hadlee Medal mo le taimi lona fa
- Kabira Mobility Hermes 75 Ese-Vave Faʻatino Faʻatekonolosi Eletise Faʻalauiloaina I Initia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ma Isi Fetu i Saute Lafo Manatu mo a Latou Fans
- O le tau auro e paʻu le sili atu le popole mo NBFC, Faletupe Manaʻomia E Mataala
- AGR Aitalafu Ma Fou Lafoaʻi Faʻataʻitusi Vaʻavaʻaia ono aʻafia Telecom Sector
- CSBC Bihar Leoleo Constable Faaiuga Faʻaiuga 2021 Faʻalauiloa
- 10 Nofoaga Sili e Asiasi Ai I Maharashtra Ia Aperila
Paʻu Paʻu, Apu Paʻu | Penefiti soifua maloloina | E le gata o apu, o apu peels e aoga foi. BoldSkyFaʻafefea ona 'ai lau apu? E te fofoina ma 'ai pe e te faʻaumatia i le paʻu? O nisi tagata e le fiafia e 'aʻai le paʻu i luga o le apu ona o le fefefe i vailaʻau faʻasaina ma le iai o solo i luga o le paʻu. I lenei tusitusiga, o le a tatou tusia ai e tusa peelel apple poʻo le unpeeled apple e lelei.
O apu o loʻo i ai vitamini ma minerals pei o Vitamini C, potassium, alava, gaʻo oona ma isi mea totino e pei o le quercetin, catechin ma le chlorogenic acid. Tasi le feololo-lapo apu na o 95 kalori.
O apu e maualuga foi i polyphenols o loʻo i ai ni aafiaga o le antioxidant. O lenei vailaʻau e maua uma i le paʻu o apu ma aano.
Faitau pea ia iloa poʻo le fea e sili atu - peeled pe unpeeled apu
E toʻatele e fiafia e 'aʻai se apu i le fofoʻe ese o le paʻu, ae a e faia, o loʻo e tipiʻeseina foi ona meaʻai. Nei o nisi o mafuaʻaga mamana e le toe paʻu ese ese le paʻu.
1. Fiber I Le Peel
O le tasi auala paʻu peel e tusa ma le 4.4 g le aofaʻi o alava. O le apu paʻu o loʻo i ai uma alava soluble ma insoluble, ae tusa ma le 77 pasene o latou o le insoluble alava. O lenei alava puipuia le faʻatapulaʻaina e ala i le fusifusia i le vai ma tuleia le faʻafanoina otaota i totonu o lou tele gaʻolo.
I leisi itu, o le alava soluble e te lagona ai le tumu, puipuia ai le toto suka suka, ma faʻatelegese ai le faʻaaogaina o mea aoga. E faʻapea foi ona fesoasoani atili i le tuʻuina i lalo o le kolala.
2. Ua utaina le paʻu i vaitamini
O le apu paʻu o loʻo utaina i le 8.4 mg o Vitamini C ma le 98 IU o Vitamini A. A e tipi ese le paʻu, o le a faʻaititia i le 6.4 mg o Vitamini C ma le 61 IU o Vitamini A.
Na e iloa toetoe lava o le afa o le apu o Vitamini C mea i totonu o lalo tonu o lona paʻu? Ma, o se mea lelei le faʻaumatia o apu ma o latou paʻu.
3. E malosi le paʻu e taofi ai le kanesa
O se suʻesuʻega mai le Iunivesite o Cornell i le 2007, na faʻaalia ai o loʻo taua i totonu o le paʻu o apu mea e taʻua o le triterpenoids. O nei vaega o loʻo i ai le mafai e fasioti le kanesa sela ma e faʻapitoa faʻatutuina i kolone, susu ma ate kanesa sela.
E tusa ai ma le American Institute for Cancer Research, o apu o se sili sili lelei punaoa o antioxidants. O nei vailaʻau e mafai ona faʻaititia ai le kanesa o le mama.
4. E mafai e le Paʻu Apu ona Faʻafitauli le manava manava
Quercetin, o le flavonoid, e tele na maua i le paʻu ae le o le aano o le apu. O se suʻesuʻega na maua ai, o tagata e faʻaaluina le lima pe sili atu o apu i vaiaso uma, e sili atu le faʻagaioiga o mama ona o le iai o le quercetin. Lenei faʻaititia le aʻafiaga o le sela.
E tusa ai ma le suʻesuʻega ile 2004, o le quercetin e tau ese mai ai le faaleagaina o le tino i le faiʻai e fesoʻotaʻi ma le gasegase o le Alzheimer ma isi faafitauli faʻaletonu.
5. O le Paʻu Apu O le a Fesoasoani I Weight Loss
Ia, o se tala lelei lenei mo tagata o loʻo vaʻai e faʻaalu le pauna. O le paʻu o le apu o loʻo iai le ursolic acid, o se mea taua e mafai ona faʻafetauiina ai le tino puta. O le Ursolic acid e faʻateleina ai le gaʻo o maso, ma e susunu ai foʻi kalori, ma faʻapena ai ona faʻaititia le ono maua i le tino puta.
6. Isi penefiti penefiti o le paʻu
E tusa ai ma le Iunivesite o Ilinoi, o le paʻu o le apu o loʻo iai ni minerale taua e pei o le potassium, calcium, folate, iron ma le phosphorous. O minerals e eseʻese gaioiga i lou tino, mai le faʻamalosia o ponaivi malosi i le faʻatonutonuina o le tuputupu aʻe sela ma gaosia maloloina sela mumu toto.
Faʻafefea ona 'aina Apple Peels?
Tele o apu o loʻo i ai ni vailaʻau oona i luga ia i latou seʻi vagana ua latou masani. O le fufuluina lelei o apu aʻo leʻi tipiina o le a aveʻesea vailaʻau faʻapipiʻi faʻapipiʻi faʻapea foi ma le solo ufiufi luga o le paʻu ina ia foliga fou. A e le fiafia i le 'ai o le paʻu paʻu, mafaufau i le taoina aua e fesoasoani e faʻamaluluina le paʻu ma mafai ai ona sili atu ona suamalie.
Oe mafai ona i ai se fasi apu ma pinati pata pe mafai ona e taumafai valavala ia i au meaʻai suamalie. Lenei o le a faʻatagaina oe fiafia i le tofo o le paʻu.
Faasoa atu lenei tala!
Ole Mafuaʻaga Lenei E Sili ai le Lelei Fuaina o fatu o le sinapi
