Hypertrophic Cardiomyopathy: Faailoga, Mafuaʻaga, Togafitiga Ma Puipuiga Vaʻai faʻataʻitaʻiga Mo Vave Vave VALE FAʻAALIGA Mo Faʻasilasilaga i Aso TaʻitasiNaʻo totonu
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Ua e tele i le pia tuinanau? Mo le mautinoa o lenei ono taitaiina oe ia i ai se puta puta pia manava e foliga le lelei. E le mafai ona e tosoina le faʻamau o lou mitiafu ma e te le ofi i ofutino matagofie na e faʻatau talu ai nei. Ia o le a lau mea e fai?
Afai la o loʻo e sailia se auala vave e faʻateʻa ai lou manava pia ona i ai lea o ni auala vave ma faigofie o loʻo faʻamatalaina i lenei tusitusiga.
Faitau foi: Fale Faʻaleleia Mo tapuvae vae
O le taimi lava e te iloa ai o loʻo e atiaʻe se manava pia atonu o le a amata ona e sailia ni vave fofo e aveʻese ai. Atonu e fautuaina oe e nisi e te alu mo le taumafataga o meaai ae o isi e ono fautua atu ia te oe ni faamalositino ma o nei mea uma e ono fenumiai ai oe mo sina taimi. Atonu e te faʻataʻitaʻia ni metotia, ae i le iuga, toilalo e maua le manaʻoga taunuʻuga.
Faitau foi: Fofo i Fale e Faʻatonutonu Diabetes
O le gaʻo ma le suka mea i totonu o le pia e teuina i le tulaga o gaʻo ma kalori faʻataʻamilo i le manava e faʻatupuina ai le manava o le pia foliga le lelei. E manaʻomia le siakiina ma faʻavavevavevavevave ona o lenei ono taitai atu ai i nisi mautinoa matuia faʻafitauli tau soifua maloloina pei o lapoʻa ma fatu-fesoʻotaʻi faʻafitauli.
Lenei o le lisi o vave ma faigofie auala e fesoasoani e aveʻese pia pia. Tagaʻi ane.
1. Inu Tutusa Tutusa O Le Vai:
E i ai ni nai tagata e mafai ona inu tele pia, o lea ina ia mafai ona faʻaititia le aofaʻi o pia taumafaina, fautuaina e inu se ipu vai i le va. E le gata e fesoasoani i le faʻaititia o le aofaʻi o pia inuina ae e fesoasoani foi i hydrating le tino. Ole mea lea e fesoasoani ile aveʻese ole manava pia foʻi.
2. Mauaina o le Lelei Aofaʻiga o Palatini:
O le suka ma le gaʻo o le karate i totonu o le pia e maualuga tele ma o le mafuaʻaga lea e oʻo ai i le tasi e iʻu i le tuʻuina i luga o le manava gaʻo. Ina ia mafai ona tuʻu se faʻatonutonu, e lelei le faʻateleina o le polotini, aemaise lava legume, pi ma fatu. E fesoasoani lea ile faʻaititia ole gaʻo o le suka ma faʻaititia ai foi le fiaʻai, ma ole mea lea e fesoasoani ile tasi e aveʻese le manava pia.
3. Faʻaopopo I Nofoaga Kaleni Afi Faʻamasaniina Toleniga
Faʻaopopoina i ni nai faʻaopopo toleniga sauniga o kettlebell swings ma burpees mo le tusa 10 minute i aso uma fesoasoani i le susunuina na faʻaopoopoga kalori ma le faʻateʻaina o faʻaopoopoga gaʻo gaʻo.
4. Aloese mai le Inu pia mo Lua Vaiaso:
A faʻapea o oe o se tagata inu pia malosi ma ua e manatu o loʻo e faia lena faʻaopoopoga manava gaʻo, ona aloese mai pia mo le tusa o le lua vaiaso fesoasoani i le faʻagaeʻetia o gaʻo i le tino ma i le faʻateʻaina o le faigata pia manava.
5. Aloese mai Meaʻai gaosi:
Afai e te manaʻo e leiloa lau 'puta pia ona tatau lea ona e aloese mai le faʻaaogaina o mea gaosia meaʻai o loʻo iai le maualuga o kapisi, gaʻo ma suka. Potato chips, burger ma lole suamalie e tatau ona matua aloese mai ai.
6. 'aina fualaʻau e fesoasoani ai i le tineia o le ate:
O loʻo iai fualaʻau e pei ole broccoli, kapisi ma kale e fesoasoani ile faʻamamaina ole tino ma aveʻese le gaʻo ole manava o loʻo tupu aʻe pe a inu le tele pia.
7. Aua le lafoa le 'aiga o le taeao:
Ole toʻatele o tatou e faia lenei mea sese e ala i le lafoa o le 'aiga o le taeao ina ia leiloa ai le puta o le manava puta. O le meaʻai o le taeao, o le taumafataga muamua o le aso e taua tele e faʻamalosia ai le metabolism ma le maualuga o le suka i le toto ma e le tatau ona misia E fesoasoani tele e maua ai le malosi e faʻatino ai faʻamalositino ma fesoasoani e leiloa le gaʻo gaʻo.
