Hypertrophic Cardiomyopathy: Faailoga, Mafuaʻaga, Togafitiga Ma Puipuiga Vaʻai faʻataʻitaʻiga Mo Vave Vave VALE FAʻAALIGA Mo Faʻasilasilaga i Aso TaʻitasiNaʻo totonu
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Tamaʻitaʻi e i ai le mauga o faʻafitauli i se vaitaimi ma e amata uma i le taimi o le PMS. Faʻatasi ai ma manava manava, ulu, migraines, suiga o lagona, niniva, cramping, lelava, atuatuvale, faateleina le manaʻo ma ituaiga, o se faʻafuaseʻi mamafa maua na o le faʻaopoopoina i le gasu o mea i taimi o menstruation.
O le faʻatupulaia o le mamafa o se faʻafitauli masani mo fafine i o latou vaitaimi ma e ui lava e foliga mai e fai si 'eseʻese, o lenei faʻatupulaia o le mamafa e ono faʻaititia e tusa lava pe a maeʻa le vaitaimi, o le mea lea e leaga ai. Ina ia iloa tonu pe aisea e maua mamafa i le taimi o maʻimāsina, o le valu mafuaʻaga mo lagona mamafa ma fulafula.
Fai mai le au atamamai, o i latou e taofia le faʻamalosi tino i le taimi o le masina ua maua lenei mamafa maua e avea sili atu o se faʻafitauli e avea feaveaʻi ma toaaga. O loʻo fautua mai, e tatau i fafine ona fai se mea e mataala ai i o latou aso muamua o le vaitaimi, aua e le gata ina fesoasoani ile faʻaititia ole cramping, ae e fesoasoani foi ile faʻaititia ole vave maua vave.
Ia, tamaʻitaʻi, o nisi nei o mafuaʻaga mo le mauaina o le mamafa i le taimi o le masina. Atonu e te manaʻo e vaʻai i lenei ma sauni mo lau isi taʻamilosaga:
Leai o Gaioiga Faʻaletino
E masani lava ona liliu atu tamaʻitaʻi i le tele o meaʻai e le masani ai ma isi meaʻai e tele ai le kalori i le latou vaitaimi. O le mea lea, o le le lava o le faʻamalosi tino o le a iʻu lava ina tau atu i le mauaina o le mamafa. E taua mo tamaʻitaʻi ona ulu i le faletaalo e oʻo lava i le aso muamua o le latou vaitaimi.
Faafitauli hydration
Fai mai i le taimi o le faʻasau, o le mamafa o le fafine e mafai ona fesuisuiaʻi e oʻo i le lima pauna faʻamoemoe i le aofaʻi o le vai poʻo meaʻai na ia faʻaumatia. I nei tulaga, o le mamafa o le a faasolosolo malie lava faaitiitia ina ua mavae le vaitaimi taamilosaga.
A o E Matua
Tele faalagolago i le tausaga foi. A o faʻatulaga e le fafine ma agaʻi atu i le 30 o ona tausaga, e foliga mai e lagona e ia le lelava ma le gaioi e faʻamalosi e pei o le 20's. Wright maua i le taimi o le menstruation ona o le faʻaititia o le metabolism ma malosiʻaga tino.
Faʻanoanoa
Faʻanoanoa o se tasi o le tele o mea o loʻo feagai ma le tele o fafine i le taimi o maʻimāsina. E tupu i le taimi o le PMS ma fafine o loʻo i lalo o le faʻanoanoa e masani ona 'aʻai sili atu ma nonofo i le tulimanu leai na o se mea. O lenei le faʻagaioia e tau atu i le mamafa maua i se vaitaimi.
Magnesium Levels pa'ū
O le mafuaʻaga e ala ai ona manaʻo fafine i le taimi o le faʻasusu ona o le latou magnesium maualuga e alu i lalo ma mafua ai le siʻitia o le tulaga o inisalini ma o lea le manaʻoga mo sili suka i le tino faʻapea e le faʻatatau i le mamafa maua.
Fuga
O le tino o se fafine e uia le tele o suiga o le hormonal i le taimi o menses ma o se tasi o ia mea o le manava fiva. Ona o le fulafula, o se fafine ono maua ai faʻamaʻi o le tino masina ma faʻatasi ma lagona lagona mamafa pei o le mamafa maua.
Faatumauina o le Suavai
O le faʻatumauina o le suavai i le taimi muamua o se mafuaʻaga masani i tua atu o se lagona faʻafefeteina, mamafa e pei o le mauaina o le mamafa i le taimi o paʻu. O lenei taofia e tupu i le vaiaso pe lua ae leʻi amataina lou vaitaimi. Ina ia puipuia ma aveʻese lenei faʻafitauli mautinoa ia mautinoa o lau taumafataga o loʻo i ai le maualuga aofaʻi o polotini e tausi ai oe tino ma ola.
