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Ia o le tausaga matua taua i le va o roti ma araisa o loʻo i ai pea. E tuʻuina mai e tagata le tele o finauga e lagolagoina ai manatu taʻitasi. Fai mai nisi o araisa e gaʻo ai oe, aʻo isi e fai mai o le rotis e faigata ona faʻalu. Ia o le a le mea moni ae o le a le mea? Saili pe a fai o le araisa e gaʻo ai oe pe o le roti e faigata ona faʻalu. Seʻi vaai poʻo le fea e sau manumalo i lenei feteʻenaʻiga o fatu maloloina.
Karbohidate- Ia e amata ai, o araisa o se meaʻai maualalo o le gaʻo o le gaʻo ae o le roti e tamaoaiga i meaʻai gaosi. O le gaioiga o nei enzymes o loʻo gausia i lalo le suka oona e mafua ai le tele o calorie taumafa. Ma afai e te faʻaaogaina le araisa, e i ai le laʻititi aofaʻi o le malosi e manaʻomia e vaevaeina i lalo vaega o le karate nai lo roti. Mo tagata e vaivai le manava o meaʻai, e faigata ona faʻalautele gofie le rotis. e sili ai le faʻataua araisa e le rotis pe a fai o oe se manava faʻanoanoa.
Lethargy- Masalo na e vaʻai i tagata o fai mai latou te lagona le paie pe a maeʻa a latou araisa i a latou 'aiga aoauli pe' aiga o le afiafi. O le taumafaina o araisa e mafua ai le osooso o le suka i le toto. O le mafuaaga lena i tua atu o tagata lagona faʻavaivai ina ua uma ona 'ai araisa. Ae i leisi itu afai e iai sau rotis i lau taumafataga o le a e le lagona le paie pe a maeʻa lau 'aiga. I le vaʻaia ai o lenei manatu, tatou vaʻaia ai i lenei taua o araisa ma rotis, o le mulimuli na tulaʻi mai o le sili manumalo.
Puta Rice e mauoa i gaʻo. Afai la o oe o se diet freak o lona uiga e sili le aua le alu mo ia. I leisi itu rotis e le mauoa tele i gaʻo. Ole mafuaʻaga lena e fautuaina ai tagata e iai le thyroid poʻo le lapoʻa e aua neʻi 'aina araisa ia latou meaʻai ona o le araisa e faʻatupuina ai lou gaʻo.
E faʻamoemoeina foʻi le tele o mea i le faiga o au kuka araisa. Afai e te kuka araisa i totonu o se mea faʻavaomalo meaʻai, o lona uiga e sili atu ona le maloloina aʻo nanaina uma le vai mai le araisa. Kisi araisa i totonu o se fagu tatala ona toso ese lea o le vai faʻaopopo.
Alava- Fea le tasi e tele alava, araisa poʻo rotis? O le tali e faigofie lava ona o le rotis e mauʻoa i faʻafitauli oona oona o latou foi o se oa tele o alava. E matua manaʻomia le alava e faʻatumau ai le toʻafilemu gofie o le manava. O le araisa i leisi itu e le aumaia ia i tatou le tele o meaʻai pe a faʻatusatusa i rotis.
O araisa uma ma rotis o ni maloloina fatu ma ei ai a latou lava agavaʻa ma demerits. O lea ia mafaufau lelei i mea ia ae e te leʻi faaaofiaina araisa poʻo rotis i lau taumafataga.
