Sonam Kapoor's Diet Plan Ma Faʻamalosi tino mamafa

O Igoa Sili Mo Tamaiti

Fola:

Aso Fanau:

Lafo

Lafo Mai Ia Te AʻU I Le Imeli Faaali I Luga O Le Tulaga

Naʻo totonu

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Aua le misia

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O le sitaili sitaili Sonam Kapoor ua amata ona puʻeina ma lona umi ona taimi sili ona lalelei Anand Ahuja ia Me 8th, 2018. Sonam Kapoor, o le fashionista o Bollywood, faʻateʻia tagata uma ma ana foliga faʻaali foliga faigata. Ae, na e iloa o lenei le fiafia teine ​​e tasi le mamafa mamafa 86 kilo?

Aʻo talavou, sa mamafa tele le mamafa o Sonam, ma sa maua ai o ia i le maʻisuka ituaiga-1 i le 17 o ona tausaga, sa maua ai le PCOD ma faʻafitauli mamafa uma sa mafai ona ia maua. Ae, na ia mafaia ona aveʻesea lena mamafa e ala i le mulimulitaʻi i se taumafataga peleni fuafuaga ma toleniga pulega. O le taimi lenei na ia faia ai ia muamua i le ata 'Saawariya' a Sanjay Leela Bhansali.

Na ia taʻua lona tina mo le fesoasoani ia te ia e mulimuli i se olaga amio pulea, o lea na saunia ai le auala e aveʻese ai lona mamafa tele ma tausia se paee, tino ma manifinifi tino.

Sei o tatou vaʻavaʻai atu i le Sonam Kapoor's weight loss diet plan and weight loss latihan.

Sonam Kapoor's Diet Plan

O le paʻu o le tino o Sonam o le iʻuga lea o le taumamafa o ana meaʻai ina ia tumau le maloloina ma maloloina. O lenei teine ​​laʻititi e fai ma meaʻai ae le talitonu i meaʻai. E fiafia o ia e alu mo se maualuga-porotini ma maualalo-gaʻo meaʻai ma 'ai 5 taumafataga i le aso. Na te 'aloʻalo i meaʻai vave uma ae e fiafia o ia e' ai sukalati. Na te filifilia le suka masani nai lo le suka faʻamaina ma na te le faʻatagaina o ia e fia 'ai mo se taimi umi. Afai na te lagona le fia 'ai, na te meaai mama i luga o nati ma fualaʻau mamago. Na ia inuina foi le tele o vai e nofo lelei faʻasūsūina.

Lenei alu lana pauna leiloa mamafa siata:

• Taeao - Oatmeal ma se pesini maloloina o fualaʻau.
• Meaʻai mama i le maeʻa ai o toleniga / Snack i le aoauli - Falaoa enaena, fuamoa papaʻe ma polotini lulu ma le sua.
• Meaʻai o le aoauli - Dal, sabzi, tasi ragi roti, se fasi moa tunoa poʻo ni iʻa ma salati.
• Afifi o le Afiafi - Meaʻai maualuga ma alava e iai malulu malulu moa poʻo fuamoa papaʻe.
• Meaʻai o le afiafi - Se fasi moa poʻo se iʻa, supo ma salati.

E ese mai i lenei peleni peleni, e masani ona ia aveina se apu, sanuisi e fai i le fale poʻo niu ma ni fualaʻau mago e faʻamalieina ai lona fia 'ai e aunoa ma le faʻaputuina o le tele o kalori aʻo e malaga.

Faʻafefea e Lenei Weight Loss Diet Siata galue Mo Sonam Kapoor?

Sonam amata lona aso i le ipu vai mafanafana, lime sua ma le meli. O lenei fatuga e faʻaosofia ai le manava o le manava, e fesoasoani e faʻasosolo fafo vailaʻau ma faʻamalosia ai le metabolism. O le 'ai maualuga o fiber oatmeal ma fualaʻau maloloina mo le' aiga o le taeao o le a maua ai le tino i mea aoga ma faʻafaigofie ai le paʻu ma lauulu lelei. Dal, sabzi ma moa / iʻa mo le aoauli o se sili sili punaoa o polotini e fesoasoani i le fausiaina maso maso maso.

Mo le taumafataga o le afiafi, supo, salati moa / iʻa ma fualaʻau vela o loʻo iai le aofaʻi lelei o vitamini, minerals, ma alava o meaʻai. Lenei maua ai le malosi, faʻamalosia sela galue ma lagolagoina metabolism ma digestion.

O le vai inu pauna mamafa a Sonam Kapoor e aofia ai le vai popo, sua o fualaʻau fou, ma le vai kukama.

Sonam Kapoor's Weight Loss Faamalositino

O Sonam, le diva pupula, na ia ave le fesoasoani i faiaoga ma tagata fai meaʻai e faʻaalu ai le mamafa ma avea ma tagata tino lelei. Na ia mautinoa ia maua ia le itiiti ifo ma le itula le faʻamalositino i aso uma ina ia tausia ia lava tino malosi ma paee.

Lenei alu lana toleniga pulega:

• Uli le ulu - 1 seti o 10 sui.
• Ua feʻaveaʻi ua - 1 seti o 10 sui.
• Lima liʻo - 1 seti o 10 sui.
• Tulaga o tauʻau - 1 seti o 10 sui.
• Luga tino mimilo - 1 seti o 20 sui.
• Crunches itu - 2 seti o 10 sui.
• Jogging.
• Burpees - 1 seti o 10 sui.
• Oso osooso - 2 seti o 30 sui.
• Lafo i luma - 1 seti o 10 sui.
• Cardio - 60 minute.
• Toleniga mamafa - 30 minute.
• Pilates - 30-45 minute.
• Malosiaga yoga - 60 minute.
• Taʻaloga - 60 minute.
• Aau - 30-45 minute.
• Mafaufauga Loloto - 30 minute.
• Siva - 60 minute.

E fiafia Sonam Kapoor e siva ma faʻalua i le vaiaso e fai kathak. Na te faia aau, faamalositino ma faamalositino faamalositino faamalositino e fesoasoani ia te ia e susunuina ai le kalori ma tausia se lelei-toned tino. Ina ia gagauina le monotony o faʻamalositino, na te faia mana yoga ma ea ea.

Faʻafefea e Sonam Kapoor's Weight Loss Diet Plan Fesoasoani ia Oe?

E ui o Sonam Kapoor ua liliu vegan, ae mulimuli i le paleni lelei paleni taumafa, lea o le a aoga mo le tele o fafine. Oe mafai ona faʻapitoa le taumafataga e tusa ai ma lau masani, maualuga, mamafa, tino ituaiga, ma isi O lona mamafa lusi diet siata e aoga tele ma o le a maua vave iʻuga.

O le Sonam Kapoor's Weight Loss Tips

1. Taumafa i meaʻai paleni i le kalori.

2. Taofi pea oe i le faʻasūsūina.

3. Aloese mai le faʻaaluina o suka ma masima.

4. Aua le inu vai afifi.

5. Galulue masani.

6. Fai se kopi i le aso tasi i le vaiaso.

7. Afai e te manaʻo i mea suamalie, ia i ai se fasi sukalati pouliuli.

8. Faʻatau fualaauaina fou, fualaʻau, iʻa, puloua, fuamoa, tofu, ma isi.

9. Maua 8 itula moe.

10. Aloese mai le leva o le po i meaai mama.

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FAITAU FOI: Faʻafefea Ona Fua Oe Oe Pe A Taumafai e Lusi Pauna

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