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Yoga mo soifua maloloina tulivae ma sulugia | O lenei tulaga e maua ai se foliga lelei i le suilapalapa. BoldskyO miti a fafine uma o le i ai o se pusi tele ma o le naunautaʻiga foi a tamaloloa uma ia i ai se fafine ma se tua tele. Faatasi ai ma nei fesoasoani e faʻalauteleina ai au pulu i le tasi le vaiaso, oe le gata e mafai ona ausia lau miti ae faʻataunuʻu foʻi le manaʻo o lou tamaloa.
E i ai auala e faʻalauteleina ai faʻatatau i le fesoasoani a nisi fofo fale ma faʻamalositino. Ina ia foliga lapoʻa lau pini, mulimuli i fautuaga ia. E tusa ma le 90 pasene o fafine e faʻaaogaina le suauʻu iʻa e faʻateteleina ai a latou pito.
Iʻa suauʻu aofia ai le tele o Vitamini E, e fesoasoani e faʻalauteleina ai au aseta. O pamu suauʻu vevela e mafai ona fesoasoani tele. E i ai foʻi isi mau motugaafa e mafai ona e faʻaaoga e faʻalautele ai lou pomu. Oe manaʻomia le mulimuli i nei fesoasoani sili atu ma le tasi i le vaiaso e faʻateleina lapoa ai sao.
8 FASHION TIPS E FAI AI LOU LALOLI FAIGALO TELE
Ma, o le a le mea oe o faʻatali mo, faʻaaoga nei faigofie ma mataʻutia fesoasoani e maua ai le toned ma atoatoa derrière.
Suauʻu Iʻa Faʻatunuʻuina au Miti
Iʻa suauʻu ei ai se vavega aafiaga i maso ma ponaivi soifua maloloina. E tamaoaiga foi ile omega fatty acid. E fesoasoani e faʻateleina lau pusi tele.
Lelei Meaʻai Faʻateleina Latou
A iai ni au meaʻai lelei, e fesoasoani e faʻatumau ai lou sulugatiti i se tulaga lelei. Avocados, mo se faʻataʻitaʻiga, o se tasi na meaʻai o le a faʻateleina ai lau pini ona o loʻo aofia ai polotini maloloina ma gaʻo.
Alu Mamao Mai Meaʻai falai
O se tasi o fesoasoani e faʻateleina ai lau pusi i le vaiaso e tasi o le aloese mai meaʻai falai. O le a faia oe ia tuu i luga o le mamafa mea uma.
Laʻau Fai Le togafiti
Laʻau pei o fenugreek fesoasoani i le faʻateleina o lou pulu masani. Faʻasusu fatu i le vai ma tuʻu i le po. Inu le toega vai i le aso a sau i luga o se manava avanoa. O lenei e faifai lemu ae e fesoasoani e faʻatele tele ai lau pupu.
Le Cardio Tonu Mo Lou Butt
Afai e te faia le saʻo cardio mo lau pini, oe mautinoa o le a faʻateleina le pisa i le tasi le vaiaso. Fai faʻamalositino pei o squats ma lunges mo se pusi tele.
Yoga
O nisi yoga tulaga e pei o le pigeon pose faʻaliliuga lou tino pe a maeʻa se toleniga. Latou te faʻaleleia atili foʻi le maso malosi i lou pa.
Le Malosiaga o mulivae maualuga
O le ofuina o mulivae maualuga o le a avatua ia te oe se lapoʻa tele. Peitaʻi, e ono sili atu le umi nai lo le vaiaso, ona e telegese lona faiga.
Faʻamau i luga le Faʻamalositino
O le pito sili ona lelei e faʻalauteleina ai papa o le mulimuli i se faʻamalositino faigofie. O taeao uma, fai ma mea e tu ai vae i ou tamatamai vae. Faʻapipiʻi ou alafau faʻamau i le mea e gata ai le mafai ona faʻamatuʻu atu lea. Lenei se tasi o auala e faʻalauteleina ai papa.
Saili Le Saʻo Savaliga
O le sao o le tulaga e i ai foi taua taua i le faʻateleina o lau pusi i le tasi le vaiaso.
Taumafai e faʻaititia lau sulugatiti
Ole isi auala e faʻalauteleina ai le pulu i le tasi le vaiaso o le taumafai e faʻaseʻe i lalo lou sulugatiti. Lenei o le a otometi faʻaalia taulaʻi luga o le pupuʻu taimi e tasi le laina ua faʻaititia.
