Hypertrophic Cardiomyopathy: Faailoga, Mafuaʻaga, Togafitiga Ma Puipuiga Vaʻai faʻataʻitaʻiga Mo Vave Vave VALE FAʻAALIGA Mo Faʻasilasilaga i Aso TaʻitasiNaʻo totonu
-
Chaitra Navratri 2021: Aso, Muhurta, Rituals Ma Taua o Lenei Faʻafiafiaga -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Green Shadow And Glossy Nude Lemu Avea le Vaʻaiga I nai Laʻasaga faigofie!
- Ugadi Ma Baisakhi 2021: Faʻapipiʻi Lau Foliga Faʻafiafiaga Faʻatasi ma Celebs-Musuia Suʻega Faʻaleaganuʻu
- Aso Taʻitasi Horoscope: 13 Aperila 2021
Chaitra Navratri 2021: Aso, Muhurta, Rituals Ma Taua o Lenei Faʻafiafiaga Aua le misia
- Anirban Lahiri mautinoa i luma atu o le RBC Heritage
- Shah Rukh Khan Quarantines lava ia Ina ua maeʻa Crew Sui Auai o Pathan Suʻega Lelei Mo COVID-19
- O le le lava o le faʻafitauli: O le Matagaluega o le Soifua Maloloina na ia taʻitaʻia le malo i le le faʻatautaia o tui COVID
- Lisi O Ulufale Faʻamatalaga Atoa Voucher Mai le Reliance Jio, Airtel, Vi, ma le BSNL
- Kabira Mobility Hermes 75 Faʻavavevave Faʻataua Faʻatekonolosi E Faʻalauiloaina Eletise Scooter I Initia
- O le tau auro e paʻu le sili atu le popole mo NBFC, Faletupe Manaʻomia E Mataala
- CSBC Bihar Leoleo Constable Faaiuga Iuga 2021 Faʻalauiloa
- 10 Nofoaga Sili e Asiasi Ai I Maharashtra Ia Aperila
O le Anemia o se faʻamaʻi masani o le toto e faʻatitia ai le maualalo o le toto mumu poʻo le hemoglobin i totonu o le toto. E tele meaʻai e mafai ona e faʻaaluina ina ia mafai ai ona faʻateleina le maualuga ole hemoglobin ile tino.
Hemoglobin o le porotini maua i mumu sela sela e fesoasoani i le aveina o le okesene i tulimanu eseese o le tino ma o lea la, o le faʻaititia o le maualuga o le hemoglobin e mautinoa lava o le a tuua se leaga aafiaga i tatou tino faʻagaioiga.
Anemia e sili ona taatele i totonu o fafine ma mafai ona mafua mai le leiloa o le toto, faʻaleagaina o toto sela ma le lava i le gaosia o mumu sela.
Faitau foi: 18 Fofoiga ile Fale e togafitia ai le Anemia
O se tasi o mafuaʻaga autu mo le anemia o le le lava o le uʻamea, vitamini B12 ma folic acid i le tino, e ese mai le le lelei olaga po o le tele o isi faʻamaʻi.
Ae ui i lea, o le manumalo i le taua faasaga i le anemia e le faigata pe a fai o oe o le uo i le sili atu superfoods. O nei meaʻai e mauoa i vitamini eseese ma o le mea taua o le uʻamea e mafai ona faʻamalolo ai le maʻi o loʻo feagai ma lou tino i se taimi vave.
Vaʻai i le pito i luga 10 superfoods e mafai ona faʻateleina le hemoglobin tulaga ma faʻaititia anemia.
1. spinach:
O nei lauiloa laulaʻau fualaʻau e fesoasoani tele i le tauina o le anemia. Mauʻoa i le numera o meaʻai e pei o vitamini A, B9, C ma le E, uʻamea, alava, kalisiu ma beta carotene, spinach mafai moni lava o le malosiaga o meaʻai o loʻo manaʻomia e lou tino. E oʻo lava ile afa ipu ole kuka kuka e mafai ona faʻataunuʻuina ile 20 pasene ole uʻamea a le tino o le fafine. Faʻaaofia ai spinach i lau salati lanumeamata.
2. Tato:
Vitamini C i tamato fesoasoani i le taliaina o le uʻamea, ao lycopene tau faʻamaʻi pei o kanesa e mafai ona fesoʻotaʻi ma le anemia. E i ai foi latou beta-carotene ma vitamini E e fesoasoani paʻu ma lauulu. E mafai ona maua ni tamato fualaʻau, tamato sua poʻo tamato vela i meaʻai.
3. Beetroots:
Beetroots e sili ona lelei ile tau ole anemia ona ole maualuga o latou uʻamea. Latou te fesoasoani e faʻaleleia ma toefaʻafouina ou sela mumu, fesoasoani ia oe e faʻaleleia le okisene sapalai i vaega eseese o le tino. Fai ma masani le ave o beetroots i aso uma a le mata, fefiloi ma isi fualaʻau poʻo le faia o se ipu vai.
4. rimoni:
O lenei fualaʻau mananaia o se oa mauoa o le uʻamea ma vitamini C ma fesoasoani i le faʻaleleia atili o le toto i totonu o lou tino, faʻateleina hemoglobin faʻamaonia ma faʻamaloloina auga leaga O le sua o le rimoni e mafai ona fai ma vaega faʻamalosia o au meaʻai i aso uma.
5. fuamoa:
Superfoods e faʻateleina ai le maualuga ole hemoglobin e tatau ona iai fuamoa. Mauʻoa i polotini ma antioxidants, fuamoa fesoasoani i le faasaoina vitamini i le tino pe afai o loʻo e mafatia mai le anemia. O le fuamoa tele o loʻo iai le 1 mg uʻamea. O se fuamoa vela i le aso mautinoa taofia ese anemia. Ia faʻapuna, afa-faʻapuna, moa poʻo olo, e leai se oge o sauniuniga o fuamoa e maua i aso uma.
6. Meaʻai Mumu:
O aano mumu e mauoa i le heme iron, lea e faigofie ona mitiia e o tatou tino. O fatugaʻo, fatu ma le ate o aano mumu e maua ai le tele o uʻamea ma vaitamini B12. Tolu aunese o aano o manufasi vela faʻaavanoaina i le 1-2.5 mg o le heme iron. O le 'aiina o le heme iron a itiiti mai e lua pe faʻatolu i le vaiaso o le a fesoasoani e faʻatoʻilaloina ai le toto.
7. O aʻu o pi:
O leisi sili punaoa o uʻamea ma vaitamini, soy beans e maualalo gaʻo mea, o se maualuga polotini meaai e siaki anemia. E taua le saunia o soya pi i le fale e maua ai le penefiti silisili. Faʻatumu pea le pi soya i le vai mafanafana i le po e faʻaititia ai le aano o le acid, e faʻaititia ai le faʻaaogaina o le uʻamea.
8. Apu & Aso:
O nei fualaʻau e fesoasoani foi i le faʻateleina o le tulaga uʻamea i lou tino. O apu o loʻo i ai vaitamini C e fesoasoani i le tino e mitiia ai le non-heme (totoina) uʻamea. 'Ai tasi apu ma 10 aso i aso uma faia le taua faʻasaga i le anemia manuia.
9. Pata pi:
O le isi supa 'aʻai mauʻoa i le uʻamea, peanut butter e tatau ona faia ma tuʻufaʻatasia o au meaʻai i aso uma. Mo i latou e le fiafia i le tofo o pinati pinati, o le luʻitau o pinati pinati mafai ona avea ma se isi auala. Naʻo le lua sipuni sipuni pata pinati e mafai ona tuʻuina atu iai le 0.6 mg uʻamea. O le inuina o se ipu vai moli faatasi ai ma le iai o falaoa o loʻo iai le peanut butter salalau, e fesoasoani tele i le faʻavave o le tino i le uʻamea.
10. Meaʻai i le sami:
Ole meaʻai sili lea e mafai ona fesoasoani ile faʻateleina ole hemoglobin ile tino. Iʻa o se sili maoaʻe superfood e tau ai le anemia. O iʻa lauiloa gaʻo e pei o le samani ma le Tuna ma isi figota o le sami e pei o faisua ma mussel e maua ai le uʻamea maualuga. O le faʻaaluina o nei meaʻai meaʻai e faʻatolu taimi ile vaiaso e mafai ona faʻamalosia ai lau fusuʻaga ile le lava o le toto.
