Hypertrophic Cardiomyopathy: Faailoga, Mafuaʻaga, Togafitiga Ma Puipuiga Vaʻai faʻataʻitaʻiga Mo Vave Vave VALE FAʻAALIGA Mo Faʻasilasilaga i Aso TaʻitasiNaʻo totonu
-
Chaitra Navratri 2021: Aso, Muhurta, Rituals ma le Taua o Lenei Faʻafiafiaga -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Green Shadow And Glossy Nude Lemu Avea le Vaʻaiga I nai Laʻasaga faigofie!
- Ugadi Ma Baisakhi 2021: Faʻapipiʻi Lau Foliga Faʻafiafiaga Faʻatasi ma Celebs-Musuia Suʻega Faʻaleaganuʻu
- Aso Taʻitasi Horoscope: 13 Aperila 2021
Chaitra Navratri 2021: Aso, Muhurta, Rituals ma le Taua o Lenei Faʻafiafiaga Aua le misia
- IPL 2021: Na galue i laʻu paluga peʻa uma na le amanaʻiaina i le faʻatau tuʻi i le 2018, fai mai Harshal Patel
- Sharad Pawar e faʻamalolo mai i le falemaʻi i le 2 aso
- O le tau auro e paʻu le sili atu le popole mo NBFC, Faletupe Manaʻomia E Mataala
- AGR Aitalafu Ma Fou Lafoaʻi Faʻataʻitusi Vaʻavaʻaia ono aʻafia Telecom Sector
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Manatua le Faamanatuina o le Auspicious Festival ma Lona Aiga
- Mahindra Thar Bookings Cross Le 50,000 Milestone I Naʻo Ono Masina
- CSBC Bihar Leoleo Constable Faaiuga Faʻaiuga 2021 Faʻalauiloa
- 10 Nofoaga Sili e Asiasi Ai I Maharashtra Ia Aperila
Atonu e te faʻalogo i mea e tele e uiga i fesoasoani ma togafiti e faʻaititia ai le mamafa. Ae, e moni e tele tagata o loʻo mananaʻo e fai ni pauna. Na e iloa e iai fualaʻau e maua ai le mamafa? Faitau pea, ia iloa atili.
O le inuina o vailaʻau poʻo faʻapisinisi e maua ai le mamafa e mafai ona maua ai e oe se faʻaiuga vave, ae iʻu lava o le a latou tuʻuina mai le tele o ona itu aʻafiaga. Filifili mo pito i luga fualaʻau mo mamafa mauaina o le sili filifiliga.
Afai o oe o se tasi i le tele o tagata e te fia iloa faigofie fesoasoani e faʻateleina mamafa e ala i auala masani, oe mautinoa o le a manaʻo e iloa atili e uiga i meaola aitia. E tele fua e mafai ona fesoasoani ia te oe ia maua le mamafa.
5 Auala Maloloina e Faatele ai Calories
Ae, manatua o le 'ai tasi pe lua i le va o le a le maua ai lona aʻafiaga. Ia tumau i lau taumafataga masani ma nei fualaʻau ma o le a amata ona maitau suiga malie.
O le isi penefiti o le faʻaaogaina o fualaʻau mo le mauaina o le mamafa o le aofaʻi atoa o vitamini ma minerale o loʻo i ai i totonu.
Ma, oe o le a maua lava lava meaʻai e tumau maloloina, ao faʻateleina lou mamafa.
Atonu e te manaʻo e maua le mamafa pe ona oe i lalo o le mamafa pe ona o oe o se vaega o soʻo se afeleti toleniga. E tusa lava poʻo le a le mea, atonu tatou te talanoaina ni manatu saogalemu iinei.
Nei o nisi o fua sili ona aoga mo le mauaina o le mamafa.
Faʻi
Masalo o le faʻi o se tasi lea o fualaʻau e ofo ai le faʻamalosi tino. Faʻi o se maualuga-kalori fualaʻau e fesoasoani i le mamafa maua.
E ese mai i lenei, o le faʻi o le a fesoasoani e faʻaleleia lau hemoglobin gaosia. Faʻi o se lelei ma aoga filifiliga mo tagata o loʻo manaʻo e maua mamafa ma kalori maloloina.
Fua mamago
Fuaisa, cashew, nati, almonds! Poʻo le a le mea e te fiafia i ai, o nei mea uma o le a fesoasoani e faʻateleina le mamafa ma ona gaʻo gaʻo ma kalori.
O se filifiliga saogalemu foi mo i latou e mananaʻo i fautuaga maloloina e faʻatele ai le mamafa. E mafai foi ona e avea lenei mea ma au meaʻai taimi o ti, pe a e le manaʻo e iai ni fualaʻau fou mo le mauaina o le mamafa.
Mango
I le avea ai ma tupu o fualaʻau, mago ei ai le paoa e faʻatele ai le mamafa pe a faʻaalu e le aunoa. Mango e tamaoaiga i mea aoga oona ma kalosi, ma maua ai lau lua faʻamanuiaga.
Sili le fiafia i meaola mago aua o le tele o mea faʻatau avanoa o loʻo iai vailaʻau leaga.
Ata
Fig, ma lona maualuga kalori mataupu, galue o se tasi o sili ona aoga fualaʻau mo mamafa maua. Faʻaopopo mati i au meaʻai i aso uma ina ia maua ai le penefiti silisili.
E mafai foʻi ona e faʻaopopoina lenei mea i soʻo se mea e te fiafia iai i salati o meaʻai e te fiafia i ai.
Avocados
Avocados maua tusa ma le 400 kalori i le feololo fualaʻau. E taʻutaʻua foʻi ona o lona maualuga gaʻo.
Afai e te le fiafia i le aveina o se fualaʻau atoa, oe mafai ona faʻataʻitaʻi le avoka sua poʻo le mafai ona e faʻataʻitaʻi lamolemole ma isi lava tuʻufaʻatasiga. E mafai foi ona faʻaopopo i salati
Fuifui
Faʻaaofia le sua o le vine i lau meaʻai i aso uma pe a fai o loʻo e suʻe ni fesoasoani e faʻatuputeleina ai le mamafa. E le gata i lea, o vine e calorie-mafiafia nai lo lona faʻavasega fou fualaʻau.
O le ipu vine mago e 493 kalori pe a faʻatusatusa i le 104 kalori saunia e fualaʻau fou.
Mulimuli i se soifua maloloina soifua maloloina ma aloese mai le faʻaaogaina o soʻoga le saogalemu e maua ai le mamafa. Faʻaaofia nei fualaʻau i au meaʻai i aso uma mo le faʻateleina o au kilo.
