Hypertrophic Cardiomyopathy: Faailoga, Mafuaʻaga, Togafitiga Ma Puipuiga Vaʻai faʻataʻitaʻiga Mo Vave Vave VALE FAʻAALIGA Mo Faʻasilasilaga i Aso TaʻitasiNaʻo totonu
-
Chaitra Navratri 2021: Aso, Muhurta, Rituals Ma Taua o Lenei Faʻafiafiaga -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Green Shadow And Glossy Nude Lemu Avea le Vaʻaiga I nai Laʻasaga faigofie!
- Ugadi Ma Baisakhi 2021: Faʻapipiʻi Lau Foliga Faʻafiafiaga Faʻatasi ma Celebs-Musuia Suʻega Faʻaleaganuʻu
- Aso Taʻitasi Horoscope: 13 Aperila 2021
Chaitra Navratri 2021: Aso, Muhurta, Rituals Ma Taua o Lenei Faʻafiafiaga Aua le misia
- BSNL Aveese Totogi Totogi Mai Long Term Broadband Soʻotaga
- IPL 2021: BalleBaazi.com talia le vaitau ma le fou tauvaga 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mai le Faʻamavaega a le Faʻamasinoga Ona o le COVID-19
- E toatolu faifaiva fefefe ua feoti a o fetauai le vaa ma le vaa mai le talafatai o Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Faʻavavevave Faʻataua Faʻatekonolosi E Faʻalauiloaina Eletise Scooter I Initia
- O le tau auro e paʻu le sili atu le popole mo NBFC, Faletupe Manaʻomia E Mataala
- CSBC Bihar Leoleo Constable Faaiuga Iuga 2021 Faʻalauiloa
- 10 Nofoaga Sili e Asiasi Ai I Maharashtra Ia Aperila
Fertility o le natura mafaia e to ma fanauina se fanau. E faʻamoemoeina i vaega eseese e pei o taumafa, amioga feusuaʻi, aganuu, endocrinology, taimi, auala o le olaga ma lagona. O le tamaʻitaʻi fanautama tumutumuga i le amataga o le 20 ma masani ona faʻaititia pe a maeʻa le 30 [1] .
Tele suesuega ua faaalia ai o le fanautama na faaititia i nai tausaga ua tuanaʻi. O se suʻesuʻega na lomia i le tusi o talaaga Reproductive Biology and Endocrinology na taua ai e tusa o le 10 i le 15 pasene o ulugaliʻi o loʻo aʻafia i le maʻitaga. [lua] . O le World Health Organization (WHO), na lipotia mai e oʻo atu i le 80 miliona fafine i le lalolagi atoa ua aafia i le feololo seʻia oʻo mai i le taimi nei ma le maualuga o le taatele o le 50 pasene i atunuu tau atiaʻe. [3] .
O se suʻesuʻega na faʻaalia ai, o aliʻi e naʻo latou e nafa ma le 20 i le 30 pasene o le le maua o ni fanau, ma fesoasoani i le atoa o le 50 pasene o mataupu. [4] . O le American Society of Reproductive Medicine (ASRM) o loʻo faʻamatalaina le le fanauina o le le mafai ona afuafua ina ua tuanaʻi le tasi pe sili atu foʻi tausaga o taumafaiga o le faʻapalaina faʻanatura.
E mafai e se ulugaliʻi ona fuafua lo la maʻitaga e ala i le mulimulitaʻi i fesoasoani o loʻo tatou maua iinei mo se iʻuga sili atu.
1. Siaki lau taʻamilosaga faalemasina
O le taamilosaga a le fafine mo le 28 aso. Faʻamaumau se taimi o lou faataamilosaga o le masina ma siaki pe o ou vaitaimi e masani pe le masani ai. Faailoga lau kalena aua o le a fesoasoani ia te oe vaʻai pe a ono mafai ona e ovulate, o le taimi le ovaries o le a faʻasaʻolotoina se fuamoa sauni e faʻafilemuina e se sperm.
O le fafine e ono maʻitaga pe a fai e faia feusuaʻiga i le tolu aso muamua atu ma e oʻo i le aso o ovulation. Ovulation masani lava ona tupu i le 14th aso o le 28-aso masina faʻasologa [5] .
2. Fai soo feusuaiga
E tusa ai ma se suʻesuʻega lomia i le The New England Journal of Medicine, o feusuaiga i totonu o le ono-aso vaitaimi e faʻaiʻuina i le aso o ovulation mafai ona faʻateleina ai avanoa o le to [6] .
3. Tuʻu le ulaula
O le ulaula e aʻafia ai le faʻaolaolaina o aliʻi ma fafine [7] , [8] . E mafai ona faʻaititia le lelei o le suavai, faʻaitiitia le gaioi o sperm ma faʻatele le aʻafiaga o siama e le masani ai, ma faʻaititia ai le gafatia o le sperm e faʻafilemu fuamoa.
4. Aloese mai le inu ava malosi
Aloʻese mai le inu ava malosi ona ua fesoʻotaʻi ma le faʻaititia o le libido ma tuʻuina i lalo tamaloloa numera i tamaloloa. Tamaʻitaʻi e inu tele 'ava malosi ua i ai le faʻateleina lamatiaga o le mauaina o le maʻitaga. Ma, afai o loʻo e fuafuaina e to, faʻaititia le taumafa o le 'ava malosi [9] .
5. Ia maua sau moe lelei
Ole moe faʻaletonu ma puʻupuʻu pe umi le umi ole moe ile po e mafai ona iai se aʻafiaga leaga ile lafulemu. O se suʻesuʻega na faʻaalia ai o tamaloloa e iai ni faʻafitauli e momoe i le po ma e momoe mo se taimi puʻupuʻu poʻo le umi o le taimi e faʻaititia ai le avanoa e afuafua ai [10] .
6. Aai i meaai lelei
O le 'aiina o meaʻai e tele i vitamini ma minerals e manaʻomia e pei o fatu, fualaʻau, fualaʻau ma pi e mafai ona fesoasoani e faʻaleleia ai lou ola lelei. Taumafa i le soifua maloloina lelei paleni taumafa e sauniuni ai lou tino mo maʻitaga e pei o le taumafaina o se le paleni meaai faʻateleina mamafa, lea e nafa ma mafua ai suiga o le ovarian galuega, ma faʻateleina ai le avanoa o le maitaga [sefulu ma le tasi] .
7. Faʻatumau le mamafa maloloina
O le i lalo o le mamafa poʻo le mamafa o le a faʻateleina ai le avanoa o le le mauaina o se tino. O se suʻesuʻega na lipotia mai o le taimi e to ai e sili atu le umi i fafine o loʻo iai le tino vaega tele (BMI) maualuga atu nai lo 25 kg / m2 pe laʻititi ifo i le 19 kg / m2 [sefulu ma le tasi] .
8. Faʻaititia le inuina o le caffeine
Afai o loʻo e taumafai e to, o le a tatau ona faʻaititia le faʻaaogaina o caffeine. Ole maualuga ole faʻaaogaina ole caffeine e faʻateleina ai le taimi e mafaufau ai ma ono afaina ai le maʻitaga [12] .
9. Aloese mai toleniga faigata
E ui lava, o le faʻamalositino e taua e faʻamalosia ai lou tino ma maloloina, o le faʻamalositino tele poʻo le faʻataʻitaʻia o toleniga faigata e mafai ona faʻalavelave ai i le fegasoloaʻi. Fesili i lau fomaʻi gynecologist o le a le ituaiga o faʻamalositino e fetaui ma oe pe afai o loʻo e fuafuaina e te maitaga.
10. Ia nofouta ile paʻu ole lafulemu ile tausaga
O le matua o le fafine o se taua vaega i le faʻatosinaina o le avanoa o le to, o lea ua amata ona faʻaititia e 25 i le 30 tausaga le matua. E le gata i lea, o le le mauaina o se tamaititi na fesoʻotaʻi ma le matua oxytes. O faʻamatalaga a le Iunaite Setete na faʻaalia ai o le aʻafiaga o le maʻitaga faʻaluaina i fafine matutua 35-44 tausaga pe a faʻatusatusa i fafine matutua 30-34 tausaga. [13] .
11. Faʻaititia le popole
Faʻalavelave mafaufau, aemaise i fafine galulue malosi na fesoʻotaʻi ma le maʻitaga. O le faʻateleina o le mafatiaga e ono suia ai le faʻatupulaia o le tino o le tino ma faʻaititia ai avanoa e maua ai [14] .
12. Aua le tagofia fualaʻau faʻasaina
O le faʻaaogaina o fualaʻau faʻasaina e i ai se aafiaga le lelei i le fanautama. Tamaʻitaʻi e faʻaaogaina mariuana e sili atu le lamatiaga o le le maua o fanau ona o le mariuana o loʻo i ai ni vailaʻau oona e fusifusia i mea faʻapipiʻi o loʻo i totonu o le uterus poʻo le ductus deferens. I tama, mariuana faʻaititia o sperm motility, faʻaititia le sperm capacitation, faʻaititia le testosterone ma spermatogenesis. O nei mea taua uma e mafai ona i ai se le lelei aʻafiaga o maʻito [sefulu ma le lima] .
13. Saili fesoasoani faʻafomaʻi
O aliʻi ma fafine uma e tatau ona faia se suʻesuʻega o le fanafanau e aofia ai suʻega faʻaletino ma talaʻaga ma feusuaʻiga o paaga uma. O lenei suʻega o le a suʻesuʻeina le mafuaʻaga ma o le a fesoasoani le gynecologist taiala oe i le auala e faʻateleina ai le avanoa o le fanautama.
FAQ masani
1. Aisea ua ou le maʻito ai e ui o lea ou te faʻagaoioi?
IA. Atonu e tele mea taua e pei o le faʻasolitulafono o le ovulation, maualalo o le sperm count i lau paʻaga, faʻafitauli faʻafitauli i le reproductive system poʻo se faʻavae o loʻo i ai tulaga faʻafomaʻi.
2. O a mea e tatau ona ou 'ai ina ia ou maʻito?
IA . O fualaʻau lanumeamata lanumeamata, fualaʻau 'aina citrus, nati, pi, fatu atoa ma sioala malilie.
3. O a faʻailoga o le le maua o se pepe?
IA. O faʻailoga o le le fanauina e aofia ai tiga i le taimi o feusuaiga, le faʻasolosolo o masina faʻasologa, pogisa poʻo le paʻu palapala masina, mamafa, umi pe tiga taimi, lapoʻa ma mafuaʻaga faʻafomaʻi tulaga.
