E matua fa'aosoosoina le fa'aosoina o mea'ai a lau taifau mai le laulau i le taimi o le 'aiga o le afiafi. Matou te fautua atu e tetee i lenei mea, muamua ona e aʻoaʻoina ai i latou i amioga leaga ole aisi, ma lona lua ona e te faʻafefeteina i latou i se mea oona ia latou faiga maʻaleʻale. O lenei lagona e sili atu ona moni i le Kerisimasi. O ipu Kerisimasi ta'uta'ua (ma mea teuteu!) e mafai ona afaina ai lau tamai maile. O mea uma lava mai i le manava tuga e oo atu i le faaletonu o fatuga’o o lo’o i luga o le laulau-ma se’i tatou teu ai iina. Hark! Lalo, o se lisi o mea e mafai-ma e le mafai-maile ona ai i le Kerisimasi.
Manatua: Fa'aeteete ile fafagaina o lau maile i so'o se mea'ai i fafo atu o a latou mea'ai masani ona o so'o se suiga la'ititi e mafai ona tupu ai le tiga o le manava.
Aano o manu: Ioe
E manino lava, o aano o manufasi lelei e matua lelei lava mo taifau. Latou te fiafia i la latou polotini! Hamo, pipi, povi, mamoe—e lelei uma nei mea pe afai e vela ma e leʻi faʻafefeteina i mea oona. Pe sa kukaina le ivi po'o le aniani? Aua le fafaga i lau taifau. Na e fa'aogaina le rosemary i lau pipi? Togi se fasi mea i totonu o le pesini a Oliva! Siaki le ASPCA pe afai e te le o mautinoa pe oona pe leai se vao i taifau. Ma aloese mai fasi mea e sili atu le ga'o ma matua fa'a'ai.
Ivi: Na'o le va'aia
O ai tama e le fiafia e togi se fasi mamoe i le taifau a le aiga i le Kerisimasi? Ose meaai manaia mo se tamai maile sa i ai iina mo i matou i le tausaga atoa! Tau lava ia mautinoa e te vaʻavaʻai totoʻa i lau taifau aʻo ia 'ai i ai. O ponaivi e mafai ona gau ma tipi ai aula o lau maile pe afaina ai lona fa'a'i. Matamata lelei i latou.
I'a: Ioe
E pei o aano o manufasi, afai lava e vela le i'a ma e le'i fa'afefete i totonu pe ufiufi i mea leaga, e le afaina mo taifau le 'ai. Ae ui i lea, ia mautinoa e leai ni ponaivi o natia i totonu! E laiti ponaivi i'a ma e faigofie ona ofi i le fa'ai o se taifau pe tu'ia o latou manava. Ma e tutusa lava mo le fa'a'ono-taumafai e piki se fasi mea'ai e aunoa ma lena mea manogi uma (mo tagata) mea manogi / la'au.
Areto: Ioe
Afai e le'i maua muamua lau maile i le kulūlū po'o le saito allergies, o le falaoa pa'epa'e po'o le falaoa saito e saogalemu mo latou e 'ai. Ia mautinoa e leai ni fatu poppy, vine ma nati o lo'o o le afiafi, o ia mea uma e oona ma e mafai ona afaina ai le manava. O fatu Sesame e saogalemu mo le 'ai e maile!
Paluga fefete: Leai
Na i ai se tasi na matua naunau e tao falaoa i le taimi o karantina? Aua ne'i fa'atagaina lau tamai maile e 'ai so'o se paluga fefete. E tusa ai ma le ASPCA, o le fefete e mafai ona oʻo atu ai i le fulafula tiga tele poʻo le mimilo o le manava, lea e ono lamatia ai le ola.
Cranberry: Ioe
O Cranberries na o latou lava e saogalemu mo taifau e 'ai. O le mea moni, o le tele o ituaiga mea'ai a taifau e tu'ufa'atasia ai cranberries i totonu oa latou fua fa'atatau a'o latou maua ai fa'amanuiaga fa'alesoifua maloloina e pei o le fa'aleleia atili o le ga'ina ma antioxidants.
Sosi Cranberry: Leai
I se tulaga lautele, o le ae matauina soʻo se mea i luga o lenei lisi ma le tele o le suka o se leai-leai mo taifau. O le sausau Cranberry e fai mai le sasa ma le tele o suka (ma o nisi taimi o le sua moli) o se taimi tele e leai-leai.
Rimoni: Ioe, i le fa'atatau
O le rimoni o le isi mea e masani ona tu'ufa'atasia i totonu o fuala'au meaai a taifau. A o'o i le 'aiina o le fua po'o ona fatu mata, afai lava e te avatu fa'alelei, e le afaina le fafagaina o lau taifau. Afai e tele rimoni e 'aina e lau taifau, na te mafaia maua se manava tiga po'o le pua'i .
Currant: Leai
Currants o vine mamago e pei o vine. E mautinoa lava e oona i taifau ma e le tatau ona fafagaina i latou i lalo o soʻo se tulaga, pei o vine ma vine. O fualaʻau mumu e lauiloa i aso malolo ona o lo latou lanu malosi, ia faʻaeteete pe a e faʻataʻitaʻiina se fua e aofia ai.
Nati: Leai
O nati e tumu i suauu e mafai ona mafua ai le puaʻi ma le manava ile maile. Afai e 'ai i se aofaiga tele, walnuts, pecans ma almonds e mafai ona oʻo atu i le pancreatitis. O nati Macadamia ua lauiloa e fa'avaivai ma tetete ai maile. O nei fa'a'ailoga e mafai ona tumau i ni nai aso ma e masani ona fa'aalia pe a ma le 12 itula pe a uma ona 'ai.
Chestnut: Ioe
O le tuusaunoaga i le tulafono! E saogalemu le kaisi mo ta'ifau e 'ai. Tau lava ia mautinoa e le 'ai vave e lau tamai maile pe tago i se tasi e lapo'a tele e lamu-e ono i'u ai i se lamatiaga o le lamu.
Pateta: Ioe
O pateta e leʻi kukaina i le tele o pata, masima, susu poʻo sisi o ni meaʻai lelei e fafaga ai lau taifau i le Kerisimasi. Tone o kamupani mea'ai a taifau-tagata tu'u pateta suamalie i a latou fua, ina ia e iloa o le a 'ai e lau tamai maile.
Popcorn: Leai
O le mea moni, soʻo se meaʻai ma le tele o masima e le lelei mo taifau. E mafai ona latou vaivai ma e oo lava ina tetete.
Pineapple (mata): Ioe
Fa'alilo mata, fou! Alu i ai.
Pineapple (apa): Leai
Apa fala o lo'o nofo i totonu ole sua suka? Faamisi.
Cheri: Na'o leai se lua
O Cheri e iai lua e tumu i le cyanide. O nisi o le a le afaina, ae o le tone o le a. E le gata i lea, o le lua o se lamatiaga e laoa ai, aemaise lava mo tamaʻi fagafao. Ma le isi, afai e te faia se pai sieri matagofie, aloese mai le tuʻuina atu o lau taifau i ona lima i luga (o suka uma!).
Apple: Ioe
O apu o ni meaai mama tele mo taifau (toe fai, ia mautinoa e sau i fafo fatu ae e te leʻi togiina Oliva se fasi fasi). E tumu i Vitamini A ma le C ma fa'aputu tumu i alava, o le apu e mafai moni lava o se mea'ai atamai e fa'aoga malosi i mea'ai a lau taifau.
Apricot: E leai se lua pe fa'amago na'o
Va'ai sieli i luga. E tutusa lava le sitch ma apricots. Ia manatua, a'o saogalemu fuala'au mago ona e leai ni fatu, e ono iai se suka faaopoopo. Aloese mai le fafagaina o lau taifau i mea'ai mamago i taimi uma pe tele foi.
Kinamoni: Ioe, ae le fautuaina
Na toso e lau taifau se laau kinnamon mai le laulau ma lamu seia oti? O le a lelei o ia, ae matou te le fautuaina le togiina o ia mo le malie. O le kinamoni e iai le auala e fa'aoso ai le fa'aitaita'i o le pa'u ma a'u, fa'atasi ai ma le Kalapu American Kennel fai mai e mafai ona o'o atu ai i le manava.
Brussels sprouts: Ioe, ae le fautuaina
E tutusa ma le kinnamon, Brussels sprouts e le oona i taifau, ae e mafai ona latou gaosia le tele o kesi. E le gata o le a le toʻa lau taifau i le fulafula, ae o le ae maua foi ni lagona leaga o taunuuga.
Kaulifugalaau: Ioe
E i ai so matou lagona o le a tele se sao o le kalipola i taumafataga o le Kerisimasi i soo se mea i lenei tausaga. O se mea lelei foi, aua e mafai e maile ona 'ai. Fa'amama pea pe ausa, peita'i. E le fa'apea o se fa'amaumauga ua malepe, ae o le kalipila e kuka i sisi, aniani, chives po'o nisi o la'au e le fa'agata.
Lili, Chives ma aniani: Leai
O nei tolu e matua suamalie i tagata ma oona tele i maile-ae maise oona i pusi. O le inuina o leki, chives po'o aniani e mafai ona o'o atu ai i fa'afitauli o le manava ma, i tulaga ogaoga, fa'aleagaina sela mumu.
Rosemary: Ioe
Fa'asami lau pipi ma le tamai mamoe ma le cauliflower steaks i le tele o le rosemary e te mana'o ai!
Pears: Ioe
Aua e te fefe e oka se pusa suasusu Harry & David pears i lenei tausaga; e mafai e lau taifau ona 'ai ma le saogalemu pe afai e te ave i fafo fatu.
Flan, Custard, Kuki ma Pai: Leai
Sugar alert! O le tele o le suka e mafai ona pa'u tele ai le suka o le toto. E mafai ona liu leaga le ate ma oo ai ina oti. Afai e te vaʻaia lau taifau o savali faʻataʻamilo e pei o ia o loʻo niniva pe ua maʻi lau taifau, atonu na ia 'ai se meaʻai suamalie maualuga.
Lily, Holly ma Mistletoe: Leai
Matou te le o fai atu e le mafai ona e teuteu i nei laau, o loʻo matou fai atu atonu e mafaufau i isi mea . O nei mea e matua 'ona i ta'ifau. Tuu i luga i luga, e le mafai ona aapa atu pe afai e te faʻamalosi e faʻaofi i latou i lau teuteuga.
Poinsettia: Ioe, ae le fautuaina
Ae paga lea, o lenei fugalaau matagofie o aso malolo e fai sina oona i taifau. Ae ui i lea, e le o se mea matautia e pei o laau ua taʻua muamua. Atonu o le a e maua sina vai, sina pua'i ma ono manava manava.
Sukalati: Leai
O le sukalati e iai le suka, koko ma le theobromine, o se vailaʻau e aʻafia ai le fatu ma alatoto. O fatu koko o loʻo iai foʻi le methylxanthine, e mafai ona faʻateleina le fatu, faʻamaʻa le vai ma mafua ai le faoa o taifau. O sukalati pogisa e sili atu ona oona nai lo le sukalati susu, ae e atamai le taofia o lenei mea mai lau taifau i tau uma, tusa lava po o le a le tofo.
Kofe: Leai
O le caffeine o lo'o iai fo'i le theobromine, aua ne'i tu'u lau ta'ifau i luga o le kofe masa'a pe fa'ai so'o se mea o iai le caffeine.
Citrus: Leai
O le citric acid ua iloa e fa'aleagaina ai le tino o taifau. O le mea e lelei ai, o le citric acid o loʻo maua muamua i fatu, paʻu, ogalaau ma lau o tipolo, limes, vine ma moli. O lea la, afai e 'ai e Oliva le aano o le tipolo, o le a manuia o ia, na o sina tiga laitiiti. Ae ia taofia o ia mai isi.
Vine ma vine: Leai
Leai tele i vine ma vine. O le inuina o se tasi o nei mea e mafai ona mafua ai le faaletonu o fatuga'o i taifau. Afai e mafai, aloese mai le tatalaina i soo se mea i totonu o le fale. Na tu'ia se ipu vine? E mafai ona alu lau taifau i puaa vao.
Suasusu: Ioe, i le fa'atatau
E ui e sili le aloese mai le susu ma le sisi, ae o se pusa o cheddar e le afaina ai lau taifau. Ae ui i lea, o taifau e leai se enzyme e talepeina ai meaʻai susu (lactose), o lona uiga o le 'ai o sisi e mafai ona oʻo atu ai i se manava tigaina poʻo le manava manava.
Xylitol: Leai
Mulimuli ane, aloese mai lenei mea suamalie. E masani ona fa'aoga i lole ma pastries, o le xylitol e mafai ona mafua ai le faaletonu o le ate i taifau. E pei o pai ma flan, o lenei mea e faʻafefeteina ma le malosi o se taifau e faʻaogaina le inisalini. Va'ai mo le tele o le moe po'o le niniva. O lona uiga na maua e lau taifau se mea suamalie.
FESOASOANI: 26 Meaalofa Matagofie mo Lau Fagafao (I lalo uma o le )
