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Mo se tina-to-be, le 23rd vaiaso o maitaga ono aumaia ma ia o le mageso i taimi uma i le manava e foliga mai e le faʻaititia, tusa lava pe o le a lou valu. Aua le popole i ai, pei o lenei itaitagofie o le paʻu i luga o lou manava e taatele ma e tupu ona o le paʻu faʻaloaloa pe faʻalauteleina.
O lenei faʻalauteleina mafua mai i le paʻu o lou manava taumafai e toʻesea ia ma le talafeagai susu, ma faʻamamago ai ma le le lagona lelei o le mageso lagona. Oe ono maua lenei faʻatiga i lou pulu, tino ma susu foi.
Faʻatasi ai ma lenei, o le fesuiaiga o tulaga o le maʻitaga hormone, estrogen, faʻatinoina foi se taua tele i le faʻapupuʻuina o lenei lagona e oʻo lava i alofilima ma vae. O le mea lea, o le a matou fefaʻasoaaʻi nisi o auala e faʻamama ai le manava manava i le taimi o maʻito.
O tatou paʻu e mafai ona faʻalauteleina i se tele tele ae, i le tulaga o maʻitaga, o le manava e tatau ona tupu i se saoasaoa e le tino faigofie ona fetuʻunaʻi.
E ui lava, i le tele o tulaga lenei itaitagofie i le paʻu ua alu ese nei ina ua uma le fanau mai, e i ai ni nai fesoasoani e feagai ai ma le manava tiga i le taimi o maʻito. O le mea e te faʻanoanoa ai e le mafai ona e faia se mea e taofi ai loa lenei gase, peitaʻi, e i ai ni auala e mafai ai ona e filifili e faʻaititia le malosi o lenei tulaga.
Nei o ni nai fesoasoani fesoasoani ia malamalama pe faʻafefea ona feagai ma le mageso i taimi o maʻito:
1. Aua le valuvalu:
E i ai sau faʻaosoosoga sili ona malosi e olo le ila i lou manava peitaʻi, talitonu mai ia te aʻu, o le a atili ai ona leaga ma mafai ona faʻatupuina atili le tulaga pe a e faia. Tuu ou fao laʻititi ma fai ou totini lima ae e te leʻi moe.
2. Malulu:
Faʻaauau pea ona faʻamalūina lou paʻu o se auala sili ona aoga e maua ai le mapusaga mai lena ita, aua e tele na tupu ona o le leai o le susu. Faʻaaoga se mea lelei e faʻamama ai le tino, faʻapitoa le mea e iai le vaitamini E, ma faʻaoga uma i le vaega ua aʻafia. Taumafai ma aloese mai i latou ma manogi malosi, aua latou ono le fiafia i le tulaga.
3. Taele o Ootmeal Colloidal:
E leʻo le meaʻai lea e masani ona matou 'aʻai ai, e faigofie foʻi ona maua i fale faʻatau fualaʻau. Aveese se tamaʻi taga i le vai mafanafana ma alu mo le 15-minute sūsū. O le a fesoasoani faʻapaleniina le pH o lou paʻu ma malolo ai lena mageso.
4. Fai atu Leai I le Taele Vai Taele:
E mafai e le vai vai taele ona aveʻese lou paʻu ma ona suauʻu masani ma faʻamamago atili. Faʻamaʻa le paʻu, malosi le mageso.
5. Faʻafefeteina ma le vai:
O le faapipii o le tao taoina ma le vai, pe a faʻaaogaina luga o le afaina vaega o le manava, mafai foi ona fesoasoani i le toe faʻaleleia o le tulaga maualuga o le paʻu ma o lenei mea e mafai ona fesoasoani i le faʻamamaina o lena valu i lou manava i se tele tele.
6. Fai ofu mafanafana ma mamago:
Ia mautinoa e fai ou lavalava mago, mama ma paʻepaʻe ofu lavalava i aso uma. A o lavalava lavalava i taimi uma i lou paʻu, latou te atili faʻateleina le tulaga. O lavalava mau e mitiia le afu ma taitai atu ai i le faateleina o le ita i le paʻu.
7. Faʻaaoga Se Humidifier:
O le potu e faʻamamaina potu mafai ona fesoasoani i le paʻu mai le leiloa tele susu, na o le mautinoa ia faʻaaoga ma le faʻaeteete, ona o le tele o le mea e ono taitai atu ai i allergy.
8. Inu Se Tele o Vai:
Ole mea lea e faʻamalūlūina ai lou tino ma faʻasolosolo ai ona maloloina le paʻu.
