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Fua o le Pata ti | Paleo Diet Pata Tiute Recipe | BoldskyO le a le lauti pata Tibet? O le tieta pata Tibet, e taʻua foi o Po Cha, o se vaiinu a tagata i le Himalayan itulagi o Bhutan, Nepal, Initia ma sili ona taʻutaʻua o se vaiinu a le au Tibetans. I lenei tusitusiga, o le a tatou talanoaina pe faʻafefea e le Tibetan ti aoga penefiti mamafa ma aisea e tatau ona e maua ai.
I le paleo taumafataga, e faʻaopopoina e tagata le pata i a latou lauti ma kofe ma 'aʻai ona o le pata ti lauiloa ua tulaʻi mai mo le avea ma se mea inu tele mo le paʻu o pauna. O gaʻo maloloina e faʻatumuina ai lou manava mo se taimi umi atu e taofia ai oe mai le 'ai tele.
Pata ti ua lauiloa foi e maualuga i antioxidants, lea o le a faʻaititia ai le sela faʻaleagaina ma tausia oe talavou ma maloloina mai totonu fafo. Tele ma sili atu tagata o loʻo filifili mo le paleo taumafataga, aua e mafai ona e mauaina le tele o aofaʻiga o polotini ma faʻaalu ai pea pauna.
O le a le auala masani e saunia ai le pata ti?
I Tibet, o le faʻagasologa masani o le faia o pata e mafai ona umi se taimi. E faʻaaoga e tagata se lauti uliuli faʻapitoa, e o mai mai piliki eseese. O le ti e nutililii ma vela mo le tele o itula. E faʻaogaina le vai vela mo le gaina o le ti.
Tibetans fiafia e faʻaoga pata ma susu mai le fafine o le ituaiga o yak.
8 Soifua Maloloina penefiti o le pata ti
1. Paʻu Pauna
E foliga e ese, ae o le pata ti e aoga i le leiloa o le pauna. A inu pia pata i le feololo aofaʻi, e taofia le manaʻo ma fesoasoani foi e mumu tele gaʻo pei o le malosi. O le kafeini o loʻo iai i le pata ti e galue o se ituaiga o mea faʻaosofia e faʻamalosia ai le metabolism e aunoa ma le mafua ai ona e fia 'aʻai. A o le pata e iai gaʻo, e mafai ona fesoasoani ia te oe ile lagona faʻamalieina mo se taimi umi o le taimi.
2. Faʻamalosia le Malosiʻaga
O le pata ti e maualuga i le caffeine mea e iloa e maua ai le tino ma le sili atu le malosi. E le gata ina faʻateleina le maualuga o lou malosi i le tino, ae o gaʻo maloloina e saunia e le pata e mafai foi ona fesoasoani e faʻatupuina ia oe le malosi e te manaʻomia i le galuega poʻo le fale.
3. Lelei Mo le Brain Health
O le tii tiiti e tamaoaiga i mea e puipuia ai le tino ma o nei vailaʻau e mafai ona fesoasoani e toe faʻaleagaina le leaga na mafua mai i siosiomaga e leai se totogi ma tuʻu ai i lalo le aʻafiaga o faʻamaʻi tuga e pei ole dementia ma le faʻamaʻi ole Alzheimer Inu pata lauti o le a faʻamaaiina foʻi lou malamalama agavaʻa agavaʻa ma faʻaleleia atili lau taulaʻiga ma au faʻataua.
4. Faʻaleleia le faʻafefe
O se tasi aoga aoga o le pata ti o le mafai lea ona fesoasoani e faʻaleleia atili ai faʻailoga o le leaga o le digestion e aofia ai le dyspepsia ma le fulafula. E talitonuina o le pata ti e mafai foi ona faʻaititia le manava suka tulaga ma ono fesoasoani e faʻamama le faʻailoga o le acid reflux ma gastroesophageal reflux faʻamaʻi (GERD).
5. Faʻamalosia le Soifua Maloloina Loto
E iloa uma e tagata o le maualuga o le kolesterol e leaga mo le fatu ma faʻateleina le ono maua i faʻamaʻi fatu. Ae e te iloa o le inu pata lauti o le a le afaina ai lou fatu i so o se auala ona o lona maualuga anotusi o maloloina linoleic acid lea e iloa e lelei mo le fatu ma mafai moni faʻaititia le maualuga o le leaga kolisi?
6. Puipui le Manava
O le a lau mea e fai pe a e mafatia i le manava faʻapitoa? Inu tele vai ma 'ai' ai tele-tele meaʻai, a ea? Ae fai mai le au atamamai, o le 'ai o gaʻo maloloina e taua tele i le faʻagaeʻetia o le digestive system.
Soʻo se taimi e te faʻaaluina ai gaʻo maloloina, o lau gallbladder e maua mai ai le palu. E tele mea taua a le faʻamaʻi mai le faʻasusuina o meaʻai na faʻaleagaina aʻo faʻasolosolo i totonu o le digestive tract i le faʻamalosia o peristalsis masani.
7. Matelaina A o Le i Faia le 'aiga o le aoauli, Fai Pata Ti
Tele o tagata taʻitoʻatasi maua se vave metabolism i le taeao. Poʻo le a le mea na e 'ai i le' aiga o le taeao, e masani ona e manaʻo i se meaʻai muamua ae leʻi faia le 'aiga o le aoauli, a leai e te matua fiaʻai lava pe mageso. Inu pata lauti o le tali lea. Talu ai o le gaʻo e faʻamautuina lou toto suka tulaga, faʻaopopo pata i lau lauti poʻo le kofe o le a faʻamalieina.
8. Mauʻoa I Antioxidants
Kofe ma lauti e faʻatumuina i maloloina soifua maloloina. O le pata o loʻo iai ni vaega taua o le polotini o le susu, o lona uiga e le faʻalavelave i lau vailaʻau oona. Soʻo se taimi lava e te manaʻo ai i le ti poʻo le kofe, faʻaopopo i ai ni pata, aua o le a faʻateleina ai le aoga o le antioxidant ma o le a fesoasoani i lou tino e mitiia ai gaʻo o loʻo mafai ai ona faʻaumatia i le gaʻo.
Lenei ole fua ole paleo diet butter butter.
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