Fua o le paʻu o le pauna: Salati Kukama Salati

O Igoa Sili Mo Tamaiti

Fola:

Aso Fanau:

Lafo

Lafo Mai Ia Te AʻU I Le Imeli Faaali I Luga O Le Tulaga

Naʻo totonu

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Aua le misia

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O falafala e taʻua o se tasi o fualaʻau maloloina i le lalolagi. E mauoa i le vaitamini C ma le magnesium.

Lenei fualaʻau maloloina mafai ona faʻaopopoina i le tele o ipu e fausia ai se tangy ma suamalie tofo. Masani ai, o falaʻaulia na faʻaaogaina i ipu suamalie, keke ma tarts. I aso nei, o le faʻaaogaina o lenei fualaʻau aina i le salati o le auala sili lea e faʻafiafia ai.

O lenei fualaʻau kukama kukama salati o se mea faigofie ma malosi mo le taumafanafana. Lenei vegetarian salati fua o loʻo iai foʻi ni fualaʻau ma mea manogi o le mafuaaga lea o se filifiliga e sauniuni i se laʻititi taimi.

I leisi itu, o se maloloina maloloina pe a fai oei se polokalame o le pauna pauna. O le pinia e fesoasoani e susunuina gaʻo ma ona o le tele o le suavai i totonu o le a fesoasoani e faʻatumau ai lou manava tumu.

Mo le sauniuni o lenei fua o le kukama kukama salati, o se auala faigofie lea mo oe e te tilotilo i ai.

Oe E Manaʻomia

• Pusa - 1 (fasi)
• Kukama - 2 (paʻu ma tataina)
• Tomato - 1 (tata)
• Laʻau o le Koriano (tuʻu) - nai fasi (fasi)

Mo Ofu Salati

• Lemi sua - 1 kulimi
• Masima e tofo i ai
• Pepa - 1 tsp
• Meli - 3 kulimi

Metotia

1. Faʻaopopo le sua o le tipolo, masima, pepa, meli i totonu o se pesini lapotopoto.
2. Faʻafefiloi lelei ia mea ia e fai ai se mea manifinifi.
3. I totonu o le isi pesini, faʻaopopo le fualaʻau kukama, fasi pinisi, tamato ma laulaʻau kulina.
4. Faʻaopopo le laei salati i mea o loʻo i totonu ole pesini. Tuʻu lemu iai.
5. A maeʻa, ona teu lea o le salati kukama kukama yummy i totonu o le pusaaisa mo le 10 minute ma tautua ai malulu.

Meaʻai paleni

E lelei le fala mo le soifua maloloina. O lenei fualaʻau fualaʻau aina e fesoasoani e fausia ai lou puipuiga pe a e maʻi. E fesoasoani foi i le paʻu o le pauna ma e maloloina mo i latou o loʻo mafatia i maʻi soʻofaʻatasi.

Motugaafa

A i ai le sili atu vai i le salati kukama kukama, aua le tiaʻi. Tipi lelei ae e te leʻi fiafia i lenei meaai.

Lau Hroscope Mo Taeao

Ia Iloa

Lafo Mai Ia Te AʻU I Le Imeli Faaali I Luga O Le Tulaga