O oulua ma Diet Dr Pepper e o faatasi e pei o le pata pinati ma le jeli. E le mafai ona e alu atu i lau 4pm. fono e aunoa ma se Sau Mauga. O le matamata i se tifaga i totonu o le fale tifaga e le mafai ona tatalia pe a leai se aisa malulu Cherry Coke.
Ae ua oo i le taimi e feagai ai ma mea moni: O le soda e matua leaga lava mo oe (sei vagana ai lenei mea uiga ese kale soda e leai se suka , ae e foliga mai e inosia). Ma tama, matou te le fiafia e taʻu atu ia te oe, ae e oʻo lava i meaʻai suamalie e le sili e pei ona e manatu ai.
O mea nei e ono e ono tupu pe a e taofi le inu vai.
PeopleImages/Getty Images1. O OE'OLE MĀMĀ FAI LE MUAMUA LE MUAMUA
Faamalie atu, o le vaega muamua o le a tiga. Afai sa e inu soo i le vai mo le tele o tausaga, masalo e le mafai ona e taofia le pipi malulu e aunoa ma le tiga o le ulu mo se aso pe lua. (O tagata inu meaʻai suamalie, o oe foi.) Ave se ibuprofen, inu lauti uliuli, ma o le a uma ae e te leʻi iloaina.
gilaxia/Getty Images2. ATONU E LE TATAU ONA E TE PI
So'o se sua e iai le caffeine ose vaila'au (ioe, e aofia ai mea'ai), o lona uiga e fa'aolaina ai le gaosiga o le mimi i lou tino ma e mana'omia ai ona e pipii soo. Pei o le totonugalemu o se valaau o le konafesi. Po o le nofo i luga o le alatele i le ogatotonu o feoaiga. Pe i lena vaega sili ona ofoofogia i totonu Brooklyn .
stockvisual/Getty Images3. O OE'E FAI ILOA MAUA
Se'i vagana ua e suitulaga sua suka mo vaiinu po o milkshake, ua na'o le faasaienisi. O le 12-aunese apa o Coke masani e teuina i le 120 kalori, o lea afai e te tipiina le tolu i le aso, o loʻo e faʻaumatia le 360 kalori mai au meaʻai (pe faʻasaoina mo le suamalie, poʻo le a lava). Ma e tusa ai ma o se suʻesuʻega na faia i le Iunivesite o Purdue , e o'o lava i mea'ai suamalie e mafai ona saofagā i le fa'atupuina o le mamafa--o mea suamalie fa'akomepiuta e fa'afememea'i ai le malosi fa'anatura o le tino e pulea ai kalori. Doh.
FESOASOANI: 9 Mafuaaga ua le aoga ai lau taumafa
mata-mata/Getty Images4. O OE'E FAASAOINA LOU ATA
O mea'ai ma vai inu masani e pisia ai ou nifo, e fa'apala ai nifo ma fa'aumatia ai lou fa'ailoga. Afai e te faʻamuta nei, e te faʻafetai mai ia i matou i le 20 tausaga pe a mafai pea ona e 'ai sana i luga o le pa.
Squaredpixels/Getty Images5. E MAFAI ONA E MILI AI LE MALILI
E te mafaufau pe aisea e masani ai oe na te puʻeina le pusa o loʻo taamilo i le ofisa? Afai e te inuina ni apa se lua ole sua suamalie i le aso, o le 200 kalama o le suka e te taumafaina e fa'aitiitia le malosi o lou toto pa'epa'e e tape ai siama e 40 pasene. Malaia.
Ata Fa'ai'uga o le vaiaso Inc/Getty Images6. MA E MAFAI ONA E OLA E FA TAUSAGA E LELEI (MATUA)
Le American Journal of Public Health su'esu'e le umi o telomeres i sela paʻepaʻe o tagata e inu suka-sua suamalie ma tagata e le inu. O tagata inu soda e masani ona pupuu telomeres, o lona uiga o le averesi o latou olaga e fa tausaga e pupuu nai lo tagata e le inu soda. (tagata inu mea'ai, ua e alu ese mai le matau .) O le vaomago mulimuli lena--ua tatou tuu.
