7 Auala e Taulima ai ma Cave Syndrome (ma Toe Ulufale atu i le popole lautele)
1. Ia Onosa'i ia te Oe Lava
O se fautuaga lelei i taimi uma, ae e sili ona taua i le taimi nei. Jason Woodrum, ACSW, o se foma'i i Metotia Fou Soifua Maloloina , faamanatu mai ia i tatou o mea tatou te vaʻaia e masani ai o le a le toe foʻi mai i se aso e tasi. O le a avea lea ma se faagasologa faifai malie e tumu i aso uma toe faʻafouina o vaega o tatou olaga e leʻi iai mo le vaega sili o lenei tausaga, o lana tala lea. Afai e te lagona le le mautonu e uiga i le tuua o lou sone mafanafana, amata i laa pepe ma faʻaalu se taimi e faʻamanatu ai mea taʻitasi, pei fiafia saogalemu i se ata tifaga po o se taumafataga i fafo i se faleaiga.
2. Toe fa'auigaina le 'Magoa' o so'o se mea e te fa'amalieina ai
E ui ina ua amata ona faʻamutaina tulafono e uiga i vaʻaiga mamao poʻo le ofuina o se matapulepule i nisi o tulaga, ua taʻu mai e Woodrum ia i tatou e le faapea e tatau ona tatou lagona le le fiafia i le taofiofia o nei puipuiga mo se taimi umi. Po o a lava ou tuaoi, ia talanoaina e le aunoa ma i latou o siomia oe. O le a fa'aaloalo ma malamalama tagata i lou mana'omia pea mo le saogalemu. E ui atonu e te lagona le le mautonu, faavalevalea pe pei ua e soona fai, e te iloa lelei lou tino ma lou mafaufau, ma e le tatau ona e fefe e fai le mea e te lagona e saʻo mo oe.
3. Tumau Fa'amatalaga
A oʻo mai i le popole e uiga i le toe foʻi i le galuega i se ofisa, o le malamalama o le mana, fai mai Dr. Sherry Benton , o se foma'i ma'i mafaufau ma le fa'avae/ofisa sili fa'asaienisi o TAO Fesootai , o se kamupani ua tuuto atu i le aumaia o togafitiga tau le soifua maloloina o le mafaufau i tagata e le lava le avanoa i aso ua mavae. Faʻaauau pea ona maua faʻamatalaga uma e te mafaia mai lau kamupani e uiga i puipuiga o loʻo latou faia ma pe faʻapefea ona latou fuafua e tausia le saogalemu o tagata faigaluega,' o lana tala lea. 'A fa'aauupegaina oe i le iloa o lau kamupani o lo'o manatu mamafa i le saogalemu o ana tagata faigaluega, e mafai ona e maua ai se lagona o le toomaga. E masani lava, o le popole e faʻateteleina e le le iloa, o lea e taua tele le faʻaalia o oe lava.
4. Manatua le mamao na e sau ai
Oka se tausaga mo le maufetuuna’i, o le tala lea a Woodrum. I le avea ai o se vaega ma tagata taʻitoʻatasi, ua matou faʻaalia i matou lava e fetuutuunai i auala matou te leʻi mafaufauina e tatau ona matou oʻo i le gasologa o le 2020. Na ia fautuaina le faʻaaluina o le taimi e toe tepa ai i tua i le mamao na matou oʻo mai ai, ma le auala na matou oʻo mai ai. ua sao mai i lenei taimi faigata. Na matou maua pepa faleuila i luga o fata tele avanoa. Na matou su'esu'eina ni auala fa'afoliga e lagolago ai a matou fale'aiga e fiafia i ai. Na matou aʻoaʻoina le auala e faʻamautinoa ai o matou fufuluina o matou lima mo le 20 sekone pe sili atu. Ua matou faʻaalia se tomai tele e taʻavale ai ma tuʻi ma faʻafeiloaʻi i nisi o taimi faigata. O le faamanatu mai ia i tatou lava o lenei mea, ua ta’u mai ai e Woodrum ia i tatou, e fausia ai se faavae o le faamautinoaga e tusa lava po o le a le mea e sosoo ai, o le a tatou manuia ma ausia i lena taimi atoa.
5. Pi'imau Au Mea'ai Fou a le Karantina
Pe na e pikiina le togiina o le nila po o le atamai i lau faiga o le paluga oona, ua faamanatu mai e Woodrum ia i matou o a matou fiafiaga fou na faia se galuega taua i le saunia o le saogalemu ma le mafanafana i se taimi na le lava sapalai. I le agai i luma, soʻo se taimi e te lagona ai le luʻitau i le galuega poʻo lou lava olaga, manatua le faʻamafanafanaga o na gaioiga na tuʻuina atu i masina ua tuanaʻi, ma faʻaaogaina e avea ma auala e tausia ai oe lava ia agai i luma. Saili le taimi e faafailele ai oe, ma faafailele ou lava manaoga, o le faamamafa lea a Woodrum. Ma po o le a lava le mea e te faia, aua e te lagona le manatu faapito mo le manaʻomia ona faia lenei mea i lea taimi ma lea taimi.
6. Manatua Mea Sili Uma e Uiga i Lou Olaga A'o Le'i Fa'ama'i
Ioe, e mafai ona sili atu le popole pe a mafaufau i le toe foi mai i lou olaga tuai pe a mavae se taimi umi, ae e tele foi mea e tulimatai i ai. A oʻo mai i le toe foʻi i le fale faigaluega, mafaufau i tagata e te fiafia e vaʻai i ai, o ata fou e le mafai ona e faʻatali e tuʻu i luga o lau kesi pe toe faʻaauau itula fiafia o le Aso Faraile ma au uo faigaluega, o le tala lea a Benton. Faaalu se taimi e tusi ai i lalo na elemene lelei ina ia mafai ona e toe asia lena lisi pe a e tauivi e lagona le lelei.
7. Tuu Oe Lava e Faanoanoa
O se 15 masina faigata tele, ma e taua le iloaina o mea uma na e oo i ai. O le faʻavauvau e tele sona sao i le toe foʻi atu i le olaga masani i aso uma, o le tala lea a Benton ia i tatou. Afai na e mafatia i se faʻalavelave faʻaleagaina i le tausaga talu ai, faʻatagaina oe e faʻanoanoa; o se vaega taua, masani o le faamalologa. Afai na e maua se gau e fesoʻotaʻi ma le faʻamaʻi, atonu e te lagona le faʻaosoina pe a maua se tasi i ou tafatafa i le malulu poʻo le fulū, pe ita pe a e lagona e le o malamalama tagata i mea o loʻo e feagai. E mafai ona aoga tele le talanoa i se fomaʻi poʻo se faufautua e vavae ese ai le faʻavauvau mai popolega patino, faʻapea foʻi ma le faʻailoaina o auala e mafai ai ona faʻaitiitia ina ia mafai ai ona e alu ese ma galue i le lalolagi, o lana tala lea. I tua atu o lena, afai o se tasi e latalata ia te oe ua maliu se uo poʻo se tasi o lou aiga i le taimi o le faʻamaʻi, o se mea masani le lagona le mautinoa pe faʻafefea ona e faʻafeiloaʻi ia i latou. Ua faamamafaina e Benton o fesootaiga e taua tele. Aua e te faafoliga e lei tupu lava; faailoa atu e ala i le ta'u atu ia i latou e te popole ma fesili atu po o le a se mea e mafai ona e faia mo i latou. Ia mautinoa e siaki i latou i taimi uma, aua o latou lagona e mafai ona suia moni mai lea taimi i lea taimi.
FESOASOANI : O le a le mea o fai mai e lau Post-Pandemic Fantasy e uiga ia te oe, e tusa ai ma se Psychotherapist
