Hypertrophic Cardiomyopathy: Faailoga, Mafuaʻaga, Togafitiga Ma Puipuiga Vaʻai faʻataʻitaʻiga Mo Vave Vave VALE FAʻAALIGA Mo Faʻasilasilaga i Aso TaʻitasiNaʻo totonu
-
Chaitra Navratri 2021: Aso, Muhurta, Rituals ma le Taua o Lenei Faʻafiafiaga -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Green Shadow And Glossy Nude Lemu Faʻaalia Vaʻa I ni nai Laa faigofie!
- Ugadi Ma Baisakhi 2021: Faʻapipiʻi Lau Foliga Faʻafiafiaga Faʻatasi ma Celebs-Musuia Suʻega Faʻaleaganuʻu
- Aso Taʻitasi Horoscope: 13 Aperila 2021
Chaitra Navratri 2021: Aso, Muhurta, Rituals ma le Taua o Lenei Faʻafiafiaga Aua le misia
- Anirban Lahiri mautinoa i luma atu o le RBC Heritage
- Lisi O Ulufale Faʻamatalaga Atoa Voucher Mai le Reliance Jio, Airtel, Vi, ma le BSNL
- Kumbh mela tagata ua toe foʻi mai e ono faʻateleina le faʻamaʻi o le COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mai le Faʻamavaega a le Faʻamasinoga Ona o le COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Ese-Vave Faʻatino Faʻatekonolosi Eletise Faʻalauiloaina I Initia
- O le tau auro e paʻu le sili atu le popole mo NBFC, Faletupe Manaʻomia E Mataala
- CSBC Bihar Leoleo Constable Faaiuga Faʻaiuga 2021 Faʻalauiloa
- 10 Nofoaga Sili e Asiasi Ai I Maharashtra Ia Aperila
E te iloa le popo suka o se sili atu filifiliga i le faʻamamaina suka? Ia, o le a tonu le suka popo? O le popo suka o le sua ua faʻamamaina ma vela o le popo. O le maualalo i le fructose mea ma i ai le maualalo glycemic index, popo suka o le fou maloloina suka i luga o le lisi. I lenei tusitusiga, o le a matou tusia ai e uiga i le popo suka soifua maloloina faʻamanuiaga.
Ole popo suka o se oloa vevela i le soifua maloloina soifua maloloina lalolagi ona o ona lelei aoga. O le suka i le popo e i ai vaega o minerale ma vailaʻau oona ma le aofaʻi tutusa o gaʻo o loʻo faʻatusatusa i le suka paʻepaʻe masani.
O le mea e maua ai le suka i le popo i luga atu o isi suamalie o le e le faʻamamaina pe suia fesuiaʻiga ma leai ni mea aoga i totonu.
E avatua i le popo suka ni vitamini ma ni minerale nai lo le suka i le laulau papaʻe. O loʻo iai vitamini C, potassium, magnesium, calcium, uʻamea, 'apamemea ma le phosphorous. E i ai foi laʻititi aofaʻi o vailaʻau, pei o flavonoids, polyphenols, ma anthocyanins.
Sei o tatou faitau pea ia iloa le soifua maloloina aoga o le popo suka.
1. Lelei Mo Maʻi suka
2. Sili Atu Meaʻai nai lo le suka masani
3. Maualalo Glycemic Faasino
4. Aofia Iti Fructose
5. Lelei Mo le Gut
6. O Se Meaʻai Faʻalelalolagi
7. O le popo suka e mafai ona maua i se taumafataga a Paleo
8. Faʻaitiitia Pauna maua
9. Faʻateleina le faʻasalalauina o le toto
10. Faʻateleina Malosiaga Maualuga
1. Mafai ona Fesoasoani e togafitia le maʻisuka
Ole popo suka e iai le fiber e taʻua ole inisalini e fesoasoani e faʻatelegese ai le faʻaaogaina ole kulukose, e lelei tele mo i latou e feagai ma faʻafitauli ole ma isuka. Faʻailoa e le American Diabetes Association, e mafai e tagata suka ona faʻaaogaina le suka i le popo e pei o se mea suamalie i luga o le maʻi suka, ae faʻaaoga i le feololo. Aua e aofia ai tusa ma le 15 kalori ma le 4 kalama o gaʻo pei o le masani ona faʻamamaina suka.
2. Sili Atu Meaʻai nai lo le suka masani
E masani ona faʻamamaina le suka ma suka maualuga-fructose sana, ma e leai ni mea aoga e maua mai ai. I leisi itu, o le suka suka o loʻo i ai niuterene maua i le popo ma e aofia ai uʻamea, metala paʻepaʻe, kalisiu, potasiuma, polyphenols, ma antioxidants. E tusa ai ma le Food and Research Institute, o uʻamea ma metala paʻepaʻe e maua e tusa ma le lua taimi sili atu i le popo suka nai lo le suka suka.
3. Maualalo Glycemic Faasino
Ole popo suka e paʻu maualalo ile fuainumera glycemic index pe a faʻatusatusa i le suka mama lea e maualuga i le glycemic index. O meaʻai e maualuga ile glycemic index e mafai ona siitia ai le maualuga o le suka i lou toto e oso faʻafuaseʻi ai, ma e afaina ai lou tulaga o le inisalini. E le gata i lea, o le popo suka e faʻatumuina i le inisalini e faʻatelegese ai le mimiti o le suka.
4. Aofia Iti Fructose
Fructose o se eseʻese o suka lea e liua i gaʻo faigofie e le tino. Fructose e le vave talepeina i lalo ma o le ate fesoasoani ia te ia e talepe i lalo e tau atu i le faʻavaeina o triglycerides. O le siʻitia o triglycerides i le toto e mafai ona taitai atu ai i le toto maualuga, puta lapoʻa, suka, maualuga maualuga o le leaga kolisi, ma maualalo tulaga o lelei kolisi. O le popo suka e tusa ma le 20 i le 30 pasene o fructose ma le 70 i le 75 pasene o le sukose.
5. Lelei Mo le Gut
O le alava o loʻo i le popo suka o loʻo iai le mafai e faʻalauiloa ai le tuputupu aʻe o le usus bifidobacteria. Lenei bifidobacteria ua lauiloa e fesoasoani toe faʻaleleia le lelei siama i le manava ma faʻamalosia foi lou puipuiga. Ia, amata ona iai le suka popo i aso uma e selesele ai penefiti.
6. O Se Meaʻai Faʻalelalolagi
E te iloa o le popo suka o se meaʻai faale-lalolagi? Ia, o le United Nations Meaʻai ma Faʻatoʻaga Faʻalapotopotoga valaʻauina le popo suka le sili atu gafatia suamalie i le lalolagi. E laʻititi le vai ma le suauʻu e faʻaaogaina e laʻau faʻatusatusa i le gaosia o le suka. O le popo suka e leai ni mea e gaosia ma e le suia fesuiaʻiga.
7. O le popo suka e mafai ona maua i se taumafataga a Paleo
E tusa ai ma le Ultimate Paleo Guide, afai o loʻo taumafa se tagata i le taumafataga a le Paleo, o le suka i le popo o se filifiliga e mafai ona e faʻaaogaina e faʻamalieina ai lou nifo suamalie. O i latou e mananaʻo e tausisi pea i le paleni o le olaga Paleo e mafai ona filifili mo le niu niu.
8. Faʻaitiitia Pauna maua
Ole popo suka e tau le maua se sao ile toloʻa gaʻo. O le suka mai le popo i lalo o le fructose mea o le a mafua ai ona faʻaititia le paʻu o le mamafa ma le gaʻoa gaʻo. O fualaʻau e te maua mai fualaʻau aina e maloloina ma lelei. Ae o le suka faʻamaloloina suka e i ai maualuga tulaga o fructose, lea e le maloloina.
9. Faʻateleina le faʻasalalauina o le toto
O le uʻamea mea i le suka suka o le a fesoasoani faʻalelei lou toto faataamilo, lea e mafai atili faʻateleina oxygenation ma maua nutrient. Fesoasoani uʻamea i le fausiaina o sela mumu toto ma maualalo mumu sela sela ono mafua ai anemia, aofia ai maso vaivai, ulu, vaivai, ma gastrointestinal faafitauli.
10. Faʻateleina Malosiaga Maualuga
Ole popo suka e iai mea mata e fesoasoani e faʻamalosia ai lou malosi. E le gata i lea, o nei mea masani e umi se taimi e faʻagasolo ai i le tino, o lona uiga e sili atu ona tumau ma o se malosi tumau i le gasologa o le aso.
Faʻafefea Ona Faʻaaoga le popo Sugar?
E mafai ona faʻaaoga le suka popo i le auala lava e tasi pei o le suka masani e faʻamamaina. Ole popo suka e suamalie nai lo le suka masani, o lea la e tatau ai ona faʻaitiitia se aofaʻi. E mafai ona faʻaaogaina i sauniuniga o meaʻai suamalie, faʻasusu, luluina, poʻo mea lamolemole mo se mea faʻamalieina suamalie.
E mafai foi ona e faʻaopopoina le suka popo i lau ti poʻo le kofe ma i ipu tofo foi.
Faasoa atu lenei tala!
Afai e te fiafia e faitau i lenei tusitusiga, faʻasoa ia ma au vavalalata.
9 Mafuaaga Aisea E Tatau Ai Ai I Kukama I Aso Taitasi
