E manaia, miti ma matua fa'atulafonoina mo le fufui o kuki sanuisi sukalati. O se ta'aloga autu i mea uma mai le tasi-pot chicken alfredo i le po oats. Ioe, o le susu o se kuka ma le taoina e manaʻomia - o le a la le mea e tatau ona e faia pe a naʻo le tasi lea mea e leai i lau pusaaisa?
Aua e te popole, uo: Pe o oe o se aso (pe tolu) i tua i au faʻatauga faʻatau i vaiaso taʻitasi, pe e te le faʻapalepale i le lactose ma e te manaʻo e sui i se mea e leai se susu, e iai le lalolagi atoa o susu e mafai ona e maua. i totonu o lau pusaaisa po'o le faleoloa ua uma. O mea nei e sefulu e sui ai le susu e mafai ona e taumafai i lau tao tao ma kuka i le fale.
10 Sui mo le Suasusu
1. Suasusu Fa'asa
O le susu fa'amama e fa'atusa tonu lava i ai: o le susu o lo'o i ai nisi o vai ua fa'asa. O lona uiga o se tasi lea o mea sili ona lelei e suitulaga i le susu. Ina ia faʻaaogaina e sui ai le susu masani, naʻo le tatala o se apa ma faʻafefiloi i se aofaiga tutusa o le vai, ona sui lea o le susu i lau fua fua-mo-fua.
2. Suasusu suamalie suamalie
Afai o lo'o e faia se mea suamalie, e mafai fo'i ona suitulaga i le susu masani. Tau lava o lou mafaufau talu ai ua matua suamalie, atonu e te manaʻomia le viliina o le suka i lau fua e tusa ai.
3. Yogurt masani
E mafai e le yogurt mama ona sui le susu i mea suamalie ma suamalie. Fa'aoga tutusa ma le susu e mana'omia e lau fua-ae afai o lo'o e fa'aogaina le yogurt Eleni, e te mana'o e fa'amafi muamua i sina vai.
4. Kulimi Oona
O le kulimi oona o le isi lea susu e suitulaga ai e pei o le yogurt, ma e iai fo'i le fa'amanuiaga fa'aopoopo o le fa'amaluluina o mea tao tao (pei o keke, muffins po'o falaoa vave). Ia manatua, e ui i lea, o le a faʻaopoopoina sina tofo i soʻo se mea e te faia. (O le a se mea lelei—kulimi oona i macaroni ma sisi? Yum.)
5. Suasusu Faila
O le susu pauta o le susu masani lea uma ave'ese le susū se'ia na'o...pefu susu. E mafai ona e fa'aogaina e suitulaga i le susu e ala i le toe fa'aopoopoina o le vai e fa'atatau i le mea e mana'omia e lau fua. (Matou te fautuaina le faʻatalanoaina o faʻatonuga o afifi.)
6. Susu Almond
Afai o loʻo e suʻeina se susu e suitulaga e leai se susu, susu almond e aoga lelei. Ae ia manatua e mafai ona faʻaopopoina se tofo suamalie, suamalie i lau fua, o lea e sili atu le faʻaaogaina i mea suamalie nai lo meaʻai suamalie.
7. Suasusu Alaisa
Mai susu uma e suitulaga, o le susu araisa atonu o le tofo aupito sili lea ona fetaui ma le susu o povi. E mafai ona faʻaaogaina e fai ma mea e suitulaga i le fua, ae o o manifinifi (ina ia le suamalie pei o le susu masani).
8. O a'u o le Suasusu
E fa'apena fo'i, o le susu soya ose susu e leai ni susu e tofo e latalata ile susu povi. E le pei o le susu araisa, e ui i lea, o lona aano e pei o le susu susu, o lea e mafai ona faʻaaogaina toetoe lava fesuiaʻi i le umi e manino.
9. Oat Milk
O le susu lea e leai ni susu susu o se filifiliga lelei pe a e taoina se mea e manaʻomia ai le susu ma se acid (pei o le sua o le tipolo poʻo le vineka) mo le faʻafefete, aua o loʻo i ai le maualuga o le polotini e galue e pei o le susu masani.
10. Vai. I se faʻamaʻi atoatoa, e mafai ona faʻaaoga le vai i nisi taimi e suitulaga i se fua e manaʻomia ai le susu ... ae e te ono oʻo i ni suiga i le tofo ma le tino. (Mafaufau: Faʻaitiitia le kulimi, faʻaitiitia le fulufulu ma itiiti le mauoa.) Taumafai e faʻaopopo se sipuni tele o pata mo ipu vai taʻitasi e te faʻaaogaina-o le a faʻaalia ai nisi o gaʻo susu o loʻo e misia.
FESOASOANI: 6 Sui Su'i Suasusu (Aua o Ai E Ta'oto Fa'ata'amilo, Ae?)
