Food Flash e su'esu'e le lalolagi vao o tala fou o mea'ai, mai le soifua maloloina o le uaina mumu i le mafua'aga e lelei ai le sukalati pogisa mo oe.
A maeʻa se aso umi pe a foliga mai o loʻo faʻaletonu mea uma, e leai se mea e sili atu nai lo le faʻauʻu i luga ma se ipu uaina mumu.
O le malolo ma se sasaa mamafa e mafai ona faʻafilemuina le tiga o galuega talaʻi ma faʻalavelave i lou olaga patino. Ae na e iloa e moni lava lelei mo lou soifua maloloina?
O le auala lenei e mafai ai e se ipu uaina mumu i aso uma ona taofia le fomaʻi:
1. Fa'aleleia le tumama o gutu
Na maua e saienitisi o polyphenols, antioxidants o loʻo maua i le uaina mumu, e mafai ona puipuia gaʻo ma faʻamaʻi ma faʻamaʻi faʻamaʻi.
2. Fa'aleleia le soifua maloloina o le fatu
O le meainu suamalie ua faʻaalia e faʻaitiitia ai le faʻamalo toto ma faʻaleleia le cholesterol maloloina e taʻua o le HDL, e tusa ai ma le Mayo Clinic .
3. Fesoasoani e faatonutonu le suka o le toto
Tala lelei mo so'o se tasi o lo'o tauivi ma le ma'i suka: O le pa'u o vine mumu e fesoasoani moni lava e fa'amautu le maualuga o le suka o lou toto, e tusa ai ma tagata suʻesuʻe .
4. Fa'atupuina lou poto (i se auala)
Fai mai foma'i, o le uaina mumu e mafai ona fa'ateleina ai lou malosi fai'ai. Resveratrol, o se vailaʻau e maua i vine mumu, ua faʻaalia e faʻamalosia ai le manatua. O suʻesuʻega ua faʻaalia foi e mafai ona fesoasoani e puipuia ai le Alzheimer ma le tuinanau.
Tatou si'i a'e a tatou matatioata i le tele o fa'amanuiaga fa'alesoifua maloloina o le uaina mumu.
Afai e te fiafia i lenei tala, atonu e te fiafia foi faitau pe fa'afefea ona fa'afeiloa'i le tofoina o le uaina ma le sisi i le fale.
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