Hypertrophic Cardiomyopathy: Faailoga, Mafuaʻaga, Togafitiga Ma Puipuiga Vaʻai faʻataʻitaʻiga Mo Vave Vave VALE FAʻAALIGA Mo Faʻasilasilaga i Aso TaʻitasiNaʻo totonu
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Manatua Popeye? Na ia taʻua foi e leai se mea e taʻua o le spinach i le lalolagi atoa. Ave ia te ia spinach ma o le a ia totō vave maso e sefe lona tamaitai alofa! Ae, e leʻi sese o ia.
Moni e ola maloloina. Faatasi ai ma le utaina atoa o Vitamini, minerale ma uʻamea o loʻo i ai i totonu, o le spinach e le gata e faʻamaloloina ai lou tino ae e maua ai foʻi le paʻu o lou foliga maloloina.
O le spinach e leʻi faʻatautaia e aofia ai carotenes, amino acid, potassium, ma iodine, ma Vitamini pei o le A, K, C ma le B complex. O minerale alkaline o loʻo maua i le spinach faʻatagaina oe e faʻatumau le paleni o le pH i lou tino.
TATOU Vaai foi: Taʻele Taele Mo Paʻu Susulu
Maua spinach ma o lou tino e maua tutusa aofaʻiga o polotini pei o le a fai pe a fai e fafagaina i aano o manu. Ioe, o le spinach e utaina i mea lelei i soʻo se itu. O se maloloina auala i le olaga.
E ui e lelei uma lou ola ma kuka kuka mo lou soifua maloloina, e i ai leisi faʻaliliuga o le spinach o le a susulu ai lou paʻu ma lou tino. E tele auala e aoga ai le sua o le spinach ia oe ma lou tino. Ua maua foi penefiti soifua maloloina. E puipuia ai faʻamaʻi tetele ma maua ai se fatu maloloina. Nei o ni soifua maloloina aoga mo le paʻu fesoʻotaʻi ma spinach sua.
Fofo i Fuafua
E aoga tele le sua o le spinach ile fuafua. E togafitia ou faʻafitauli faʻafuaseʻi ma maua ai e oe le paʻu manino. Faʻafefiloi spinach e maua ai le sua vai moli ma faʻapipiʻi i ou foliga. Tuʻu pea pe a ma le 15 i le 20 minute ona fufulu lea i le vai manino. O le palapala i ou foliga faʻatasi ai ma suauʻu o le a aveʻese i le gaioiga e maua ai e oe le paʻu manino ma faʻafouina. O le inuina o le vai spinach o se auala lelei foi lea e aveʻese ai fuafua. E mafai ona e faʻafefiloi ma le tamato, karoti, kukama ma le mumu pepa e sauni ai se sua e fesoasoani e aveʻese ai fuafua.
Togafitiga Aneti-Matua
Spinach e mauoa i vailaʻau e puipuia ai le tino. Lenei o le a fesoasoani aveʻesea le radicals mai lou paʻu. O fua saoloto e masani ona mafua ai le tuai o le soifua matua faʻatamaʻia ai lou paʻu. Ma sua vai spinach e mafai ona e mautinoa ai e te aveʻeseina ma fesoasoani e taofi vave i le matua. O le vai spinach e avatua ia te oe le paʻu talavou ola maloloina ma ola maloloina.
Puipuiga Mai ia Tan
O le penefiti lea o le vai spinach i luga o le paʻu. E pei ona taʻua muamua, o le spinach e tele lona tamaoaiga ile Vitamini B. Lenei B faʻalavelave taofia tanning ma puipuia lou paʻu mai le la. O lea la, afai e te faʻaaluina le sua vaieli, o le a fesoasoani e taofia le tanning o lou paʻu.
Penefiti Faamanuiaga
O le spinach e mauoa i le Vitamini K ma le folate. Lenei fesoasoani faʻamanuiaina paʻu manino ie fuafua saoloto paʻu e ala i le faʻaititia o pogisa liʻo ma isi totolia. Afai o loʻo e mafatia ile paʻu matala ma le mageso, e faʻamalolo foi oe e le spinach mai lena faʻafitauli. Ma, o le spinach e avatua ia te oe se foliga ofoofogia pe a faʻaumatia i se tulaga masani. E lelei lelei le sua vai moli mo le susulu o paʻu.
Faʻaleleia Lou Paʻu
O le sua o le spinach o loʻo iai le tele o Vitamini A ma le C. A o le Vitamini A e fesoasoani e faʻaleleia le paʻu o lou paʻu, o le Vitamini C e faʻaosofia ai le ola maloloina o sela o le paʻu. Afai e te manaʻomia le susulu ma pupula paʻu, oe tatau ona faʻaumatia sua o le vaive. O le a avatua ia te oe ni foliga manino e lelei mo oe.
