Dara KatzNa ou aʻoaʻoina muamua e uiga i le vavae ese o vae e ala i laʻu taʻavale YouTube i le vaeluapo. I se tasi po, na ou pa'u ai i lalo i se pu fasciitis—o vitio o foma'i fa'aletino o lo'o lomi ma/po'o le fa'atonuina o fofo mo le fa'afitauli masani o vae—e, ou te le fa'amasinoina mea o lo'o e matamata ai. Ae o se tasi vitio faapitoa na puʻeina laʻu vaai ona e leai se mea na taʻua ai elixir masani. Nai lo lena, na aumai ai i lo'u mafaufau le vavaeeseina o tamatamaivae. Hmm. Tu'uvae vae. E pei o vae vae vae e te ofuina pe a fai se pedicure ae i luga o vailaʻau faʻamaʻi, e faʻapipiʻi solovae vaevae i le va o ou tamatamaivae, faʻasalalau malie i fafo.
O le manatu o le vae o le tagata e tatau ona le faʻalavelave, e tuʻuina atu i o tatou tamatamai vae le avanoa e oso ai i fafo. Talofa e, e le pei o le fale gaosi oloa i pusa vae lautele. E o'o lava i lau sneaker masani o le a tu'i fa'atasi ou tamatama'ivae, e o'o ai i le olaga atoa o le tiga o vae (faitau: bunions, samala tamatamaivae, ma isi). Ia te a'u lava ia, ou te manatu o se vae lautele lautele ma tausaga o pa'a mafolafola ma atigivae vaapiapi ua matua leaga lava ia te au. O lea la, o le tupe teufaafaigaluega pe a faʻatusatusa i vaiaso taʻitasi o togafitiga poʻo sili atu taugata faʻaleaganuʻu orthotics e foliga mai e sili atu le leaga nai lo le lelei o se leai-brainer. Na ou faʻatonuina le Yoga Toes ma na latou faʻaalia i luga o loʻu faitotoʻa i le aso na sosoo ai.
Dara KatzNa ou amata i le 15 minute fautuaina, tuʻu le semi-squishy gel fomu i le va o ou tamatamai vae aʻo matamata i le TV. E foliga mai, e mafai ona e fufui i totonu o le vai ina ia faafaigofie ai ona faaseʻe i luga, ae ou te paie ma fetuutuunai e punou, e le o se faafitauli. I le taimi muamua o vasega muamua, o le lagona e ese ma fai si le toʻa. Ae o le taimi lava na ou aveese ai, na toe lagona oʻu vae. Ua alu ifo le fula ma ua mou atu le tiga. Talu mai lena taimi ua ou siitia aʻu vasega Yoga Toes i le atoa Fa'asao vaega ma galo o loʻo i luga, ae o le taimi lava ou te aveese ai, ou te manatua lelei le mafuaaga na ou faʻapipiʻiina ai i le mea muamua: e tape ai le tiga na faʻaputuina i lena aso.
Ioe, e ui e le o ni mea e sili ona manaia i le lalolagi-ma o mea gel e aoina ai ni pefu leaga-o latou o tagata fai vavega. E le o aʻu o se fomaʻi, o lea e le mafai ai ona ou faʻamatalaina pe faʻafefea ona faʻafefe e tamatamai vae le vaega o totoe o loʻu vae, ae e mautinoa lava. I le taimi nei, o le a ou ofuina soo - nofo i luga o laʻu kesi poʻo le maeʻa lava o taʻaloga. E sui atoatoa le Yoga Toes mo se foma'i podiatrist po'o se foma'i fa'aletino? Masalo e leai. Ae mo le taimi nei, ua latou faasaoina moni lava oʻu vae.
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